{"id":34428,"date":"2022-09-21T12:49:55","date_gmt":"2022-09-21T15:49:55","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=34428"},"modified":"2022-09-21T12:49:57","modified_gmt":"2022-09-21T15:49:57","slug":"cansaco-e-falta-de-energia-alimentacao-pode-ser-a-resposta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2022\/09\/21\/cansaco-e-falta-de-energia-alimentacao-pode-ser-a-resposta\/","title":{"rendered":"Cansa\u00e7o e falta de energia? Alimenta\u00e7\u00e3o pode ser a resposta"},"content":{"rendered":"\n<p><span class=\"has-inline-color has-black-color\"><em>Consumo de processados e ultraprocessados, al\u00e9m de h\u00e1bitos alimentares ruins, podem contribuir para estado de exaust\u00e3o<\/em><\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"103\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Arte-Autoescola-Galatas_endereco_portal-1024x103.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-27869\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Arte-Autoescola-Galatas_endereco_portal-1024x103.png 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Arte-Autoescola-Galatas_endereco_portal-300x30.png 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Arte-Autoescola-Galatas_endereco_portal-768x77.png 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Arte-Autoescola-Galatas_endereco_portal.png 1223w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Cheia de atividades, \u00e0s vezes complexas, a rotina demanda foco e muita energia para a conclus\u00e3o de cada plano desenhado, mas \u00e9 comum pessoas apontarem cansa\u00e7o sem motivo aparente. O que pode ser?<br>Diferentes motivos podem ter conex\u00e3o com esse esgotamento do corpo e a falta de disposi\u00e7\u00e3o exagerada, desde condi\u00e7\u00f5es adversas de sa\u00fade, que precisam de investiga\u00e7\u00e3o adequada, at\u00e9 noites espec\u00edficas de baixa qualidade do sono, o <a href=\"https:\/\/www.atmameditacao.com.br\/?utm_source=terra&amp;utm_medium=blog&amp;utm_campaign=institucional&amp;utm_content=alimentacao_disposicao\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">descanso<\/a> essencial para que se possa recarregar as energias, entretanto, poucos se d\u00e3o conta de que a alimenta\u00e7\u00e3o tem enorme participa\u00e7\u00e3o nos processos do organismo e pode ser ponto-chave para \u201cimpulsionar\u201d ou \u201croubar energia\u201d.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo_esteio.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1214\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">\u201cApesar de ser uma \u00f3tima fonte de energia, o a\u00e7\u00facar pode alterar o funcionamento da insulina e desregular nossa glicemia. Quando ingerimos muito a\u00e7\u00facar, nosso n\u00edvel de glicose no sangue sobe r\u00e1pido. Muito sabidamente, nosso corpo libera uma quantidade grande de insulina para fazer com que essa glicose entre nas c\u00e9lulas e forne\u00e7a energia. Essa libera\u00e7\u00e3o acaba fazendo com que o n\u00edvel da glicose caia muito r\u00e1pido e, como consequ\u00eancia, causa sono e moleza\u201d, afirma a nutricionista Paula Carretti.<\/span><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"100\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/NOVA-LOGO-CESCONETTO-1024x100.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-30792\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/NOVA-LOGO-CESCONETTO-1024x100.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/NOVA-LOGO-CESCONETTO-300x29.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/NOVA-LOGO-CESCONETTO-768x75.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/NOVA-LOGO-CESCONETTO.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Como destacado pela especialista, corriqueiramente associa-se energia ao consumo exagerado de a\u00e7\u00facar \u2014 o Brasil est\u00e1 entre os pa\u00edses que mais consomem a subst\u00e2ncia. De fato, ele colabora para elevar rapidamente o vigor, por\u00e9m o grande segredo \u00e9 o <a href=\"https:\/\/www.atmameditacao.com.br\/?utm_source=terra&amp;utm_medium=blog&amp;utm_campaign=institucional&amp;utm_content=alimentacao_disposicao\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">equil\u00edbrio<\/a> nutricional.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"237\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/SEVENTUR-TURISMO.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-32994\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">\u201cO a\u00e7\u00facar \u00e9 um bom aliado para a energia r\u00e1pida, mas n\u00e3o \u00e9 somente ele o respons\u00e1vel pela energia do corpo. Alimentos ricos em carboidratos s\u00e3o \u00f3timas fontes energ\u00e9ticas, a\u00ed inclu\u00edmos os p\u00e3es, feij\u00f5es e outras leguminosas, massas, cereais, frutas e legumes, batatas e outras ra\u00edzes, farinhas, entre tantos outros\u201d, ressalta Paula.<\/span><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Serra-Grande-1024x160.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7836\" width=\"542\" height=\"84\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O Brasil tamb\u00e9m est\u00e1 no ranking de na\u00e7\u00f5es que mais ingerem alimentos processados e ultraprocessados que, segundo estudos, podem gerar diferentes complica\u00e7\u00f5es de <a href=\"https:\/\/www.atmameditacao.com.br\/?utm_source=terra&amp;utm_medium=blog&amp;utm_campaign=institucional&amp;utm_content=alimentacao_disposicao\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade<\/a>. Tais alimentos, ali\u00e1s, tamb\u00e9m integram a lista de subst\u00e2ncias que agem de modo negativo, \u201cdrenando\u201d a energia.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-22331\" width=\"325\" height=\"218\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti.jpg 643w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 325px) 100vw, 325px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">\u201cNosso corpo \u00e9 muito inteligente, ele vai tirar energia de onde puder, isso significa que, se necess\u00e1rio, at\u00e9 dos m\u00fasculos. Para turbinar a energia parece clich\u00ea, mas n\u00e3o \u00e9: alimentos diversificados, de todos os grupos alimentares, e quanto menos processados e ultraprocessados, melhor\u201d.<\/span><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Ana_portal.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34101\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Glicose: aliada ou vil\u00e3?<br><\/span><\/strong>O equil\u00edbrio \u00e9 a melhor resposta para essa pergunta, afinal, a glicose \u00e9 indispens\u00e1vel para o bom funcionamento do c\u00e9rebro, todavia, quando em excesso, representa um perigo. Apesar disso, o cen\u00e1rio contr\u00e1rio tamb\u00e9m \u00e9 de risco, salienta a nutricionista.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">\u201cA glicose \u00e9 fundamental para conseguir (ter) energia, todo nosso corpo precisa dela, mas o c\u00e9rebro \u00e9 o principal consumidor dessa glicose. Sem a energia adequada, o corpo passa a economizar, assim como o celular quando a bateria est\u00e1 quase acabando\u201d.<\/span><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Precisao-Contabilidade-1024x724.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28088\" width=\"314\" height=\"222\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.terra.com.br\/vida-e-estilo\/saude\/nutricao\/cansaco-e-falta-de-energia-alimentacao-pode-ser-a-resposta,0ebcc01c60d05046eeb8072fbd70e9daqpiq39fs.html\">Terra<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Consumo de processados e ultraprocessados, al\u00e9m de h\u00e1bitos alimentares ruins, podem contribuir para estado de exaust\u00e3o Cheia de atividades, \u00e0s vezes complexas, a rotina demanda foco e muita energia para a conclus\u00e3o de cada plano desenhado, mas \u00e9 comum pessoas apontarem cansa\u00e7o sem motivo aparente. 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