{"id":35049,"date":"2022-10-11T12:53:49","date_gmt":"2022-10-11T15:53:49","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=35049"},"modified":"2022-10-11T12:53:51","modified_gmt":"2022-10-11T15:53:51","slug":"dia-de-prevencao-da-obesidade-veja-10-fatos-e-boatos-sobre-ganho-e-perda-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2022\/10\/11\/dia-de-prevencao-da-obesidade-veja-10-fatos-e-boatos-sobre-ganho-e-perda-de-peso\/","title":{"rendered":"Dia de Preven\u00e7\u00e3o da Obesidade: veja 10 fatos e boatos sobre ganho e perda de peso"},"content":{"rendered":"\n
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Dados recentes do Instituto Brasileiro de Geografia (IBGE<\/a>) mostram que 60% da popula\u00e7\u00e3o com mais de 18 anos est\u00e3o acima do peso. O n\u00famero corresponde a 96 milh\u00f5es de brasileiros. Um outro levantamento, agora da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira para Estudo da Obesidade e S\u00edndrome Metab\u00f3lica (Abeso), aponta que a\u00a0taxa de obesidade no\u00a0Brasil<\/a> teve um aumento de 72% nos \u00faltimos 13 anos.<\/p>\n\n\n\n

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De acordo com um estudo publicado pela World Obesity Federation, h\u00e1 ainda uma previs\u00e3o de 34% de pessoas com obesidade no Brasil em 2030, ou seja, cerca de 53 milh\u00f5es de brasileiros ser\u00e3o acometidos pela doen\u00e7a em menos de uma d\u00e9cada.<\/p>\n\n\n\n

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Diante deste cen\u00e1rio e das doen\u00e7as que a obesidade pode gerar, como diabetes tipo 2, hipertens\u00e3o, aumento do colesterol, problemas cardiovasculares, e at\u00e9 c\u00e2ncer, o Dia Nacional de Preven\u00e7\u00e3o da Obesidade no Brasil<\/strong>, celebrado nesta ter\u00e7a-feira (11), foi institu\u00eddo pela Lei n\u00ba 11.721\/2008.<\/a> O intuito \u00e9 conscientizar a popula\u00e7\u00e3o sobre a import\u00e2ncia da sua preven\u00e7\u00e3o livre de estigma e com informa\u00e7\u00f5es baseadas em evid\u00eancias cient\u00edficas.<\/p>\n\n\n\n

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Pensando nisso, divulgamos abaixo 10 mitos e verdades sobre o ganho e perda de peso, j\u00e1 que \u00e9 preciso ficar atento com informa\u00e7\u00f5es sobre emagrecimento.<\/p>\n\n\n\n

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Ouvimos muitas dicas de emagrecimento, mas quais realmente possuem fundamento e respaldo cient\u00edfico? Emagrecer com qualidade e resultados requer um trabalho complexo, geralmente, multidisciplinar, oferecendo um suporte para melhor ades\u00e3o e resposta ao tratamento e tornando o processo eficaz e saud\u00e1vel\u201d, afirma a endocrinologista Claudia Chang, doutora em endocrinologia e metabologia pela USP e membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM).<\/span><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

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Veja os 10 principais fatos e boatos sobre obesidade<\/span><\/h4>\n\n\n\n
  1. Todo obeso come muito
    <\/span><\/strong>Boato:<\/em> H\u00e1 diversos influenciadores mentais e f\u00edsicos que causam impactos significativos na abordagem com a alimenta\u00e7\u00e3o. Quem sofre de ansiedade ou est\u00e1 preocupado, por exemplo, provavelmente vai comer o que vier, sem se importar se \u00e9 saud\u00e1vel ou n\u00e3o. A obesidade est\u00e1 ligada, em grande parte, \u00e0 m\u00e1 qualidade da alimenta\u00e7\u00e3o, e n\u00e3o na quantidade.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
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    2. Dormir mal facilita o ganho de peso
    <\/span><\/strong>Fato: <\/em>Quando as noites s\u00e3o mal dormidas, o organismo produz horm\u00f4nios que est\u00e3o ligados diretamente ao sobrepeso: h\u00e1 aumento do horm\u00f4nio que gera fome (grelina) e diminui\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio que gera saciedade (leptina).<\/p>\n\n\n\n

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    3. Comer carboidrato \u00e0 noite engorda mais do que durante o dia
    <\/span><\/strong>Boato:<\/em> A diferen\u00e7a entre o hor\u00e1rio est\u00e1 no simples fato de que o carboidrato que comemos durante o dia \u00e9 utilizado como fonte de energia, enquanto no per\u00edodo noturno, ele \u00e9 usado para estocar. Portanto, voc\u00ea pode ingerir carboidrato \u00e0 noite, mas com modera\u00e7\u00e3o, assim como qualquer outro alimento.<\/p>\n\n\n\n

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    4. Sopa \u00e9 ideal para dietas de emagrecimento
    <\/span><\/strong>Em termos:<\/em> Creme de leite, torrada, croutouns ou queijo podem tornar uma sopa inofensiva em uma bomba cal\u00f3rica. Para que ela seja aliada da sua dieta, aposte em fibras, como aveia ou quinoa em flocos, que reduzem a absor\u00e7\u00e3o de gorduras e carboidratos, equilibrando as calorias ingeridas e auxiliando a regular o intestino.<\/p>\n\n\n\n

    5. Estresse e ansiedade contribuem com a obesidade
    <\/span><\/strong>Fato:<\/em> Segundo uma pesquisa publicada no Journal of Molecular Biochemistry, n\u00edveis elevados de estresse podem estar associados a uma maior secre\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio cortisol, contribuindo para o aumento da gordura abdominal.<\/p>\n\n\n\n

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    6. Muscula\u00e7\u00e3o n\u00e3o emagrece
    <\/span><\/strong>Boato:<\/em> A muscula\u00e7\u00e3o auxilia muito no processo de emagrecimento, pois \u00e0 medida que se aumenta a massa muscular, ocorre a acelera\u00e7\u00e3o do metabolismo. <\/p>\n\n\n\n

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    Para aux\u00edlio no processo de emagrecimento, optamos por treinos com carga menor e com n\u00famero maior de repeti\u00e7\u00f5es, ou treino em circuito que combina aer\u00f3bico junto, aumentando o gasto energ\u00e9tico\u201d, diz Claudia Chang.<\/span><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

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    7. Subir escadas ajuda a perder gordura localizada
    <\/span><\/strong>Boato: <\/em>A gordura localizada possui uma mobiliza\u00e7\u00e3o mais dif\u00edcil. O que se consegue \u00e9 apenas diminuir o tamanho da c\u00e9lula de gordura (adip\u00f3cito). Ou seja, voc\u00ea pode perder calorias, mas n\u00e3o a gordura localizada.<\/p>\n\n\n\n

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    8. Praticar exerc\u00edcios em jejum emagrece mais
    <\/span><\/strong>Boato:<\/em> Fazer atividade f\u00edsica em jejum, na maioria das vezes, faz com que o corpo n\u00e3o consiga usar a gordura como combust\u00edvel para queima, lan\u00e7ando m\u00e3o do m\u00fasculo\/da massa magra. <\/p>\n\n\n\n

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    Quando se perde essa massa, diminui muito a taxa de gasto cal\u00f3rico, tornando dif\u00edcil o emagrecimento, j\u00e1 que o organismo fica \u00e1vido por reganho de peso. Ingerir um pouco de carboidrato antes do exerc\u00edcio, como uma fruta, \u00e9 o ideal para auxiliar na queima de gordura\u201d.<\/span><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

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    9. Suar muito emagrece
    <\/span><\/strong>Boato: <\/em>Existe um fator individual importante nesta quest\u00e3o. Pessoas com melhor condicionamento f\u00edsico tendem a ter sudorese maior e mais precoce ao esfor\u00e7o, mas n\u00e3o representa emagrecimento. <\/p>\n\n\n\n

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    Ap\u00f3s a libera\u00e7\u00e3o de muito suor, a pessoa perde l\u00edquido, e n\u00e3o gordura. Por isso, \u00e9 fundamental a ingest\u00e3o de \u00e1gua para evitar desidrata\u00e7\u00e3o, que se caracteriza n\u00e3o s\u00f3 pela baixa concentra\u00e7\u00e3o de \u00e1gua no organismo, mas tamb\u00e9m de sais minerais e l\u00edquidos org\u00e2nicos no corpo\u201d, pontua Claudia Chang.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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    10. Lipoaspira\u00e7\u00e3o emagrece
    <\/span><\/strong>Boato: <\/em>Segundo Lu\u00eds Maatz, cirurgi\u00e3o pl\u00e1stico, especialista em Cirurgia Geral e Cirurgia Pl\u00e1stica pelo Hospital das Cl\u00ednicas da Faculdade de Medicina da USP, e membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Pl\u00e1stica (SBCP); a lipoaspira\u00e7\u00e3o tem como objetivo a redefini\u00e7\u00e3o de contornos corporais, e n\u00e3o a perda de peso. Para isso, o cirurgi\u00e3o retira um pouco de gordura localizada, que n\u00e3o pode ultrapassar 7% do peso do paciente.<\/p>\n\n\n\n

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    Importante ressaltar que qualquer iniciativa de emagrecimento deve ter um acompanhamento m\u00e9dico. Realizar dietas ou procedimentos por conta pr\u00f3pria n\u00e3o s\u00f3 pode ter resultados negativos como tamb\u00e9m trazer preju\u00edzos a sua sa\u00fade\u201d, finaliza Chang.<\/span><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

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    Vale destacar que, globalmente falando, o Dia Mundial da Obesidade<\/strong> ocorre em 4 de mar\u00e7o, conforme instituiu a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS). No entanto, h\u00e1 outras datas (nacionais ou n\u00e3o) e temas relacionados que visam o compartilhamento de informa\u00e7\u00f5es e campanhas de preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

    Fonte: Olhar Digital<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Dados recentes do Instituto Brasileiro de Geografia (IBGE) mostram que 60% da popula\u00e7\u00e3o com mais de 18 anos est\u00e3o acima do peso. O n\u00famero corresponde a 96 milh\u00f5es de brasileiros. 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