{"id":35672,"date":"2022-10-31T17:18:29","date_gmt":"2022-10-31T20:18:29","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=35672"},"modified":"2022-10-31T17:18:31","modified_gmt":"2022-10-31T20:18:31","slug":"musculacao-emagrece-especialista-responde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2022\/10\/31\/musculacao-emagrece-especialista-responde\/","title":{"rendered":"Muscula\u00e7\u00e3o emagrece? Especialista responde"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Personal desmistificou dietas radicais e ainda deixou &#8216;dica de ouro&#8217; para perder peso r\u00e1pido<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"111\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/WhatsApp-Image-2022-09-23-at-12.09.18-1024x111.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34527\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/WhatsApp-Image-2022-09-23-at-12.09.18-1024x111.jpeg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/WhatsApp-Image-2022-09-23-at-12.09.18-300x32.jpeg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/WhatsApp-Image-2022-09-23-at-12.09.18-768x83.jpeg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/WhatsApp-Image-2022-09-23-at-12.09.18.jpeg 1121w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Temas relacionados ao emagrecimento e dietas s\u00e3o muito buscados no Google. Ap\u00f3s divulgarmos aqui um estudo que determinou a quantidade de passos di\u00e1rios necess\u00e1rios para manter o peso, trazemos agora mais uma das perguntas comumente lan\u00e7adas na plataforma de busca: muscula\u00e7\u00e3o emagrece?<br>Ao contr\u00e1rio do que muita gente acha, a muscula\u00e7\u00e3o \u00e9 a verdadeira grande aliada no emagrecimento, mais at\u00e9 que os exerc\u00edcios aer\u00f3bios. \u00c9 cientificamente comprovado que o fato de suar mais praticando cardio n\u00e3o garante um resultado maior na perda de gordura, se comparado ao treino muscular, uma vez que a gordura n\u00e3o \u00e9 eliminada na transpira\u00e7\u00e3o, como explica o personal trainner dos famosos, C\u00e1ssio Fidlay.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34472\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">\u201cSuar mais n\u00e3o significa queimar mais calorias. Sim, at\u00e9 queima calorias, mas n\u00e3o tanto quanto a constru\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos na muscula\u00e7\u00e3o. Quando voc\u00ea est\u00e1 suando nada mais \u00e9 que a hiperventila\u00e7\u00e3o do seu corpo. \u00c9 como se fosse a ventoinha do carro. O carro aqueceu, ele liga a ventoinha para refrigerar. O corpo \u00e9 a mesma coisa, quando voc\u00ea faz cardio, voc\u00ea eleva a temperatura do corpo e consequentemente o corpo precisa manter uma temperatura ambiente natural. O que ele faz? Come\u00e7a a transpirar, a soltar \u00e1gua pelos poros para refrigerar, mas isso n\u00e3o quer dizer que voc\u00ea est\u00e1 perdendo gordura. A gordura s\u00f3 \u00e9 eliminada pelas fezes. A gordura n\u00e3o derrete ao ponto de oxidar em \u00e1gua para sair pelos poros\u201d, disse o especialista.<\/span><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"110\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-1120x120_Prancheta-1-1024x110.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34772\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-1120x120_Prancheta-1-1024x110.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-1120x120_Prancheta-1-300x32.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-1120x120_Prancheta-1-768x82.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-1120x120_Prancheta-1-1536x165.jpg 1536w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-1120x120_Prancheta-1-2048x219.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O professor acrescentou que os resultados do emagrecimento vindos do treino muscular s\u00e3o mais eficazes, pois no aer\u00f3bio a quantidade de fibras rompidas \u00e9 muito inferior.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">No aer\u00f3bio voc\u00ea demora entre 12h e 24h para recuperar essas fibras. Com a muscula\u00e7\u00e3o voc\u00ea acaba tendo micro les\u00f5es na sua fibra muscular, proporcionando o rompimento de mais fibras, demorando de 48h a 72h nessa recupera\u00e7\u00e3o. Quanto mais m\u00fasculo ganha, mais gordura perde. O m\u00fasculo \u00e9 ativo no seu corpo, a gordura fica em estoque. Quanto mais m\u00fasculo se tem, mais trabalho o corpo tem para se manter vivo, j\u00e1 que a gordura \u00e9 a energia e o corpo precisa de energia para manter essa massa muscular. O corpo precisa usar essa energia (gordura) como combust\u00edvel para manter a musculatura\u201d.<\/span><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p>C\u00e1ssio ainda desmistificou as dietas radicais em que n\u00e3o se come praticamente nada.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Logo-Grupo-SEI.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-31973\" width=\"392\" height=\"206\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Logo-Grupo-SEI.jpg 713w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Logo-Grupo-SEI-300x158.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 392px) 100vw, 392px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Se voc\u00ea fica sem comer, seu corpo entra em estado de defesa e n\u00e3o queima gordura, porque se ele queimar toda a gordura, ele morre. O corpo se protege e acaba entrando em modo econ\u00f4mico, passando a consumir o que gasta mais. E o que gasta mais? O m\u00fasculo. Ent\u00e3o voc\u00ea acaba perdendo m\u00fasculo, mantendo a gordura e a\u00ed que surge a flacidez\u201d.<\/span><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"100\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-1024x100.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1258\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-1024x100.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-300x29.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-768x75.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas.jpg 1227w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O especialista, que atende nomes como Shantal, Carla Diaz e Felipe Becari, disse que, embora a muscula\u00e7\u00e3o emagre\u00e7a mais, o ideal \u00e9 alinhar os treinos com os exerc\u00edcios aer\u00f3bios.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo_esteio.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1214\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Foi comprovado cientificamente que a muscula\u00e7\u00e3o emagrece mais que o aer\u00f3bio, porque voc\u00ea acaba ficando muito mais tempo recuperando as fibras rompidas na muscula\u00e7\u00e3o do que as fibras rompidas no aer\u00f3bio. O aer\u00f3bio complementa as calorias gastas na muscula\u00e7\u00e3o. N\u00e3o adianta s\u00f3 fazer muscula\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea vai ter um resultado muito maior fazendo os dois, mas o carro chefe para come\u00e7ar a perder gordura \u00e9 fazer a muscula\u00e7\u00e3o\u201d.<\/span><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-clinica-limoeiro.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34610\" width=\"281\" height=\"199\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Para os que buscam resultados r\u00e1pidos, o personal ainda deixou uma \u2018dica de ouro\u2019: a import\u00e2ncia e efic\u00e1cia do d\u00e9ficit cal\u00f3rico.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"560\" height=\"60\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Propaganda-RC-Radiadores-Jornal_page-0001.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-35270\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Propaganda-RC-Radiadores-Jornal_page-0001.jpg 560w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Propaganda-RC-Radiadores-Jornal_page-0001-300x32.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">N\u00e3o consumindo energia externa (comida) suficiente, o corpo entende que precisa de mais e come\u00e7a a pegar essa energia da gordura. Tirem esse mito da cabe\u00e7a de que ficar sem comer emagrece. Chega uma hora que o corpo para e entra em estado de defesa. Ele come\u00e7a a perder, mas chega uma hora que ele entende que se continuar queimando a gordura sem a entrada de combust\u00edvel, que \u00e9 a alimenta\u00e7\u00e3o, ele vai morrer. Ent\u00e3o, n\u00e3o fiquem sem comer, tenham uma dieta balanceada para o seu objetivo\u201d, orientou.<\/span><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Precisao-Contabilidade-1024x724.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28088\" width=\"291\" height=\"206\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/olhardigital.com.br\/2022\/10\/31\/medicina-e-saude\/musculacao-emagrece-especialista-responde\/\">Olhar Digital<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Personal desmistificou dietas radicais e ainda deixou &#8216;dica de ouro&#8217; para perder peso r\u00e1pido Temas relacionados ao emagrecimento e dietas s\u00e3o muito buscados no Google. 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