{"id":35834,"date":"2022-11-08T18:00:36","date_gmt":"2022-11-08T21:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=35834"},"modified":"2022-11-08T18:32:35","modified_gmt":"2022-11-08T21:32:35","slug":"pressao-alta-e-estresse-combinacao-e-responsavel-por-15-dos-casos-de-infarto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2022\/11\/08\/pressao-alta-e-estresse-combinacao-e-responsavel-por-15-dos-casos-de-infarto\/","title":{"rendered":"Press\u00e3o alta e estresse: combina\u00e7\u00e3o \u00e9 respons\u00e1vel por 15% dos casos de infarto"},"content":{"rendered":"\n

Segundo especialista, h\u00e1 seis medidas para diminuir a chamada \u201chipertens\u00e3o emocional\u201d<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

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De acordo com estudo realizado pela American Heart Association, a taxa global de mortes por press\u00e3o alta aumentou 13% na \u00faltima d\u00e9cada; Brasil aparece em sexto lugar no ranking, que abrange dados de 190 pa\u00edses. Fatores psicol\u00f3gicos, emocionais e de personalidade s\u00e3o apontados como os principais desencadeadores da doen\u00e7a, sendo o estresse o respons\u00e1vel por 15% dos casos resultantes em infarto.<\/p>\n\n\n\n

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Segundo o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, desde 2013, os epis\u00f3dios de infarto entre adultos com at\u00e9 30 anos tamb\u00e9m subiram 13%. Os ataques card\u00edacos por estresse repentino provocam o fechamento de uma art\u00e9ria coron\u00e1ria, sendo tratados como um tipo de hipertens\u00e3o emocional, j\u00e1 que s\u00e3o as emo\u00e7\u00f5es as respons\u00e1veis pela rea\u00e7\u00e3o do corpo.<\/p>\n\n\n\n

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Al\u00e9m de hereditariedade, gen\u00e9tica e estilo de vida, a press\u00e3o alta tem causas emocionais profundas. O estresse aumenta o ritmo card\u00edaco, acelera a respira\u00e7\u00e3o, libera adrenalina, noradrenalina e cortisol, colocando o corpo em estado de alerta, o que, at\u00e9 certo ponto, \u00e9 normal e ben\u00e9fico para o organismo, que fica pronto para a a\u00e7\u00e3o. Uma sobrecarga desses horm\u00f4nios, por\u00e9m, \u00e9 extremamente prejudicial para a sa\u00fade\u201d, explica Claudia Chang, especialista em endocrinologia e metabologia pela USP.<\/span><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

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Hipertens\u00e3o e estresse: rela\u00e7\u00e3o perigosa
<\/span><\/strong>O estresse se desenvolve em diferentes fases. O primeiro est\u00e1gio inclui o estado de alerta, e isso acontece sempre que nos deparamos com qualquer situa\u00e7\u00e3o que nos tire de uma zona segura, incluindo imprevistos e exposi\u00e7\u00e3o repetitiva a ambientes e situa\u00e7\u00f5es de tens\u00e3o. Trata-se de uma rea\u00e7\u00e3o natural: o c\u00e9rebro interpreta algo como perigo e nos prepara para os comportamentos de luta ou fuga.<\/p>\n\n\n\n

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Na fase de alerta, o corpo aumenta a produ\u00e7\u00e3o de adrenalina e cortisol, neurotransmissores que nos deixam mais ligados, en\u00e9rgicos e preparados para a a\u00e7\u00e3o. Se o ativador do estresse desaparecer, o indiv\u00edduo retorna ao seu estado normal, sem preju\u00edzos\u201d, disse Chang.<\/span><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

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No entanto, se o evento estressor persistir, seja no contexto real ou na sua mente em forma de preocupa\u00e7\u00f5es, essas subst\u00e2ncias podem ter efeitos diversos no organismo. \u201cA pessoa passa para um n\u00edvel mais alto de estresse: a fase de resist\u00eancia. Nesse est\u00e1gio, os sintomas come\u00e7am a se agravar e surge um intenso cansa\u00e7o f\u00edsico e mental\u201d. Caso os est\u00edmulos estressores continuem presentes, a pessoa entra em uma zona de risco: a fase de quase exaust\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

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Diante de n\u00edveis elevados e persistentes de estresse, h\u00e1 um risco aumentado para pessoas hipertensas, que ficam mais propensas a serem acometidas por acidente vascular cerebral (AVC), infarto e outras doen\u00e7as cardiovasculares\u201d.<\/span><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

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De acordo com a m\u00e9dica, que tamb\u00e9m \u00e9 coordenadora e professora da p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o em Endocrinologia do Instituto Superior de Medicina (ISMD), entre as principais medidas para diminuir os efeitos do estresse na press\u00e3o alta est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

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1. Fa\u00e7a atividade f\u00edsica
<\/span><\/strong>A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 recomendada como tratamento auxiliar em quase todos os quadros de sa\u00fade. Ela melhora o funcionamento dos sistemas respirat\u00f3rio e circulat\u00f3rio, reduzindo uma s\u00e9rie de problemas, inclusive a press\u00e3o alta e o sedentarismo, respons\u00e1vel por 54% do risco de morte por infarto.<\/p>\n\n\n\n

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O h\u00e1bito reduz a press\u00e3o sangu\u00ednea e mant\u00e9m os n\u00edveis normalizados durante e ap\u00f3s a pr\u00e1tica de atividades. Entretanto, antes de cal\u00e7ar o t\u00eanis e ir ao parque, \u00e9 fundamental consultar um especialista e passar por uma avalia\u00e7\u00e3o, que indicar\u00e1 a melhor modalidade de exerc\u00edcio e o n\u00edvel de intensidade adequado\u201d.<\/span><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

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2. Controle do peso
<\/span><\/strong>Jamais use a comida como v\u00e1lvula de escape para controlar as emo\u00e7\u00f5es. A manuten\u00e7\u00e3o do peso \u00e9 fundamental para evitar problemas card\u00edacos. Vale lembrar que a circunfer\u00eancia abdominal n\u00e3o deve passar de 102 cm para os homens e 88 cm para as mulheres.<\/p>\n\n\n\n

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3. Evite fumar e consumir \u00e1lcool
<\/span><\/strong>Usar o cigarro e o \u00e1lcool como meio de aliviar o estresse pode se virar contra voc\u00ea. As subst\u00e2ncias qu\u00edmicas presentes no tabaco provocam o estreitamento das art\u00e9rias, aumentando a frequ\u00eancia card\u00edaca e a press\u00e3o arterial. Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s bebidas alco\u00f3licas, n\u00e3o exagere: o etanol danifica as c\u00e9lulas musculares do cora\u00e7\u00e3o e ainda est\u00e1 associado ao desenvolvimento de arritmias.<\/p>\n\n\n\n

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4. Monitore a press\u00e3o
<\/span><\/strong>Pensar em alternativas para reduzir o estresse e combater a press\u00e3o alta \u00e9 uma medida valiosa para a sa\u00fade. Mas, para ver os efeitos dos bons h\u00e1bitos, \u00e9 imprescind\u00edvel monitorar a press\u00e3o diariamente \u2014 e isso nunca foi t\u00e3o pr\u00e1tico como \u00e9 agora.<\/p>\n\n\n\n

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Com um monitor de press\u00e3o arterial voc\u00ea pode verificar qualquer altera\u00e7\u00e3o em casa, sem precisar se deslocar at\u00e9 uma farm\u00e1cia ou posto de sa\u00fade. Vale lembrar que os medidores s\u00e3o recursos necess\u00e1rios para o controle di\u00e1rio de pessoas hipertensas, mas o acompanhamento m\u00e9dico regular n\u00e3o deve ser interrompido.<\/p>\n\n\n\n

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5. Cuide da sa\u00fade emocional
<\/span><\/strong>Segundo Monica Machado, psic\u00f3loga, fundadora da Cl\u00ednica Ame.C e p\u00f3s-graduada em Psican\u00e1lise e Sa\u00fade Mental pelo Instituto de Ensino e Pesquisa do Hospital Albert Einstein; como percebemos o mundo e respondemos aos conflitos t\u00eam grande influ\u00eancia na sa\u00fade mental. Prova disso \u00e9 que quanto mais pensamos em um determinado problema, mais nosso corpo responde com sintomas de estresse.<\/p>\n\n\n\n

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Uma maneira de amenizar o estresse \u00e9 desenvolver formas saud\u00e1veis de lidar com as pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es. Nesse sentido, a psicoterapia surge como uma aliada para o autoconhecimento, o autocontrole e a intelig\u00eancia emocional\u201d.<\/span><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

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6. Tire um tempo para lazer e descanso
<\/span><\/strong>Antes que o corpo sinalize o esgotamento por meio de problemas de sa\u00fade, \u00e9 essencial reorganizar a agenda e ganhar tempo para descansar e realizar atividades prazerosas.<\/p>\n\n\n\n

Vale dizer que o cotidiano atribulado n\u00e3o \u00e9 desculpa para n\u00e3o seguir as dicas citadas e cultivar um estilo de vida saud\u00e1vel, mantendo uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e sem excessos, e evitando h\u00e1bitos nocivos, como priva\u00e7\u00e3o de sono e consumo constante de \u00e1lcool\u201d, conclui Machado.<\/span><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Fonte: Olhar Digital<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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