{"id":37355,"date":"2022-12-28T11:52:24","date_gmt":"2022-12-28T14:52:24","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=37355"},"modified":"2022-12-28T11:52:26","modified_gmt":"2022-12-28T14:52:26","slug":"como-a-musculacao-ajuda-voce-a-perder-gordura-e-comer-menos-e-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2022\/12\/28\/como-a-musculacao-ajuda-voce-a-perder-gordura-e-comer-menos-e-melhor\/","title":{"rendered":"Como a muscula\u00e7\u00e3o ajuda voc\u00ea a perder gordura e comer menos e melhor"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"110\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-1120x120_Prancheta-1-1024x110.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34772\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-1120x120_Prancheta-1-1024x110.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-1120x120_Prancheta-1-300x32.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-1120x120_Prancheta-1-768x82.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-1120x120_Prancheta-1-1536x165.jpg 1536w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-1120x120_Prancheta-1-2048x219.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A boa alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 a principal respons\u00e1vel pelo emagrecimento. Mas, apesar de ter um papel muito menor, a atividade f\u00edsica contribui com a perda de peso e \u00e9 essencial para a sa\u00fade. E uma grande aliada para isso \u00e9 a muscula\u00e7\u00e3o. Entenda como o treino de for\u00e7a contribui com a redu\u00e7\u00e3o da gordura corporal e a manuten\u00e7\u00e3o da dieta.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-clinica-limoeiro.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34610\" width=\"262\" height=\"186\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">O gasto cal\u00f3rico di\u00e1rio aumenta<\/span><\/strong> n\u00e3o s\u00f3 pelas calorias que voc\u00ea queima no exerc\u00edcio. Nas 48 horas ap\u00f3s o treino, o organismo consome mais energia para se recuperar. Al\u00e9m disso, nosso corpo gasta mais calorias para manter m\u00fasculos, em compara\u00e7\u00e3o \u00e0 gordura.<\/li><li><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Diminui a resist\u00eancia \u00e0 insulina<\/span><\/strong>. Quando esse horm\u00f4nio n\u00e3o &#8220;trabalha&#8221; corretamente, h\u00e1 um aumento no n\u00edvel de glicose (a\u00e7\u00facar) no sangue. E, se n\u00e3o for usado, esse a\u00e7\u00facar \u00e9 estocado como gordura.<\/li><li><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Reduz a fome.<\/span><\/strong> Estudos mostram que exerc\u00edcios intensos regulam a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios respons\u00e1veis pelo apetite e pela saciedade, inibindo a fome por um certo tempo.<\/li><li><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Incentiva a boa alimenta\u00e7\u00e3o. <\/span><\/strong>Treinar gera uma mudan\u00e7a comportamental. Antes de ir para a academia, voc\u00ea evita comer besteiras para o corpo poder &#8220;funcionar&#8221; bem nos exerc\u00edcios. E depois da atividade voc\u00ea n\u00e3o quer sair da dieta para n\u00e3o prejudicar os resultados e &#8220;jogar fora&#8221; todo o esfor\u00e7o que fez levantando peso.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-22331\" width=\"246\" height=\"165\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti.jpg 643w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 246px) 100vw, 246px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"709\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cartao-ano-novo.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-37231\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cartao-ano-novo.jpg 1000w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cartao-ano-novo-300x213.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cartao-ano-novo-768x545.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.uol.com.br\/vivabem\/dietas-para-emagrecer\/semanas\/por-que-voce-tambem-deve-fazer-musculacao-para-emagrecer.htm\">UOL<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A boa alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 a principal respons\u00e1vel pelo emagrecimento. 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