{"id":37765,"date":"2023-01-13T14:04:14","date_gmt":"2023-01-13T17:04:14","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=37765"},"modified":"2023-01-13T14:04:16","modified_gmt":"2023-01-13T17:04:16","slug":"exercicios-fisicos-diarios-podem-diminuir-risco-de-morte-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/01\/13\/exercicios-fisicos-diarios-podem-diminuir-risco-de-morte-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos di\u00e1rios podem diminuir risco de morte, diz estudo"},"content":{"rendered":"\n

Os pesquisadores afirmaram que tr\u00eas a quatro sess\u00f5es de 60 segundos di\u00e1rios de VILPA fazem parte de 40% de redu\u00e7\u00e3o na mortalidade por todas as causas, que est\u00e1 presente o c\u00e2ncer, e at\u00e9 49% sobre os \u00f3bitos de doen\u00e7as cardiovasculares<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

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O ano de 2023 come\u00e7ou e, como todo in\u00edcio de ano, despertou o desejo pela regularidade no universo fitness. Quem pode lhe ajudar na cria\u00e7\u00e3o desse h\u00e1bito \u00e9 o estudo da Universidade de Sydney, da Austr\u00e1lia, que comprovou as vantagens dos exerc\u00edcios f\u00edsicos di\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n

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Detalhes do estudo
<\/span><\/strong>Os autores dessa pesquisa identificaram que os momentos curtos e intensos de exerc\u00edcios inseridos na rotina di\u00e1ria se relacionam com a taxa menor de mortalidade prematura. Essa proposta \u00e9 in\u00e9dita e avaliou o impacto da atividade f\u00edsica vigorosa “VILPA”, na sigla em ingl\u00eas. O artigo est\u00e1 dispon\u00edvel no “Nature Medicine”.<\/p>\n\n\n\n

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Esse experimento foi baseado em atividades de tempos curtos, exemplos: pique-pega e correr atr\u00e1s de \u00f4nibus. Os pesquisadores afirmaram que tr\u00eas a quatro sess\u00f5es de 60 segundos di\u00e1rios de VILPA fazem parte de 40% de redu\u00e7\u00e3o na mortalidade por todas as causas, que est\u00e1 presente o c\u00e2ncer, e at\u00e9 49% sobre os \u00f3bitos de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n

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Conclus\u00f5es
<\/span><\/strong>“Nosso estudo mostra que benef\u00edcios semelhantes ao treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) podem ser alcan\u00e7ados por meio do aumento da intensidade de atividades incidentais feitas como parte da vida di\u00e1ria. Quanto mais, melhor”, falou o autor principal, Emmanuel Stamatakis, professor de atividade f\u00edsica, estilo de vida e sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o no Centro Charles Perkins da Universidade de Sydney.<\/p>\n\n\n\n

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Emmanuel adiantou na sequ\u00eancia que muitos trabalhos de pesquisa global comprovaram que adultos acima de 40 anos n\u00e3o costumam fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos com regularidade e refor\u00e7ou o qu\u00e3o \u00e9 importante a programa\u00e7\u00e3o antes do “play”.<\/p>\n\n\n\n

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Aumentar a intensidade das atividades di\u00e1rias n\u00e3o requer comprometimento de tempo, prepara\u00e7\u00e3o, matr\u00edcula em academias ou habilidades especiais. Trata-se simplesmente de aumentar o ritmo ao caminhar ou de fazer as tarefas dom\u00e9sticas com um pouco mais de energia”, confirmou.<\/span><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

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Detalhes
<\/span><\/strong>Os rastreadores de pulso do UK Biobank, um amplo banco de dados biom\u00e9dicos do Reino Unido, auxiliaram nesse trabalho para constatar o movimento de mais de 25 mil pessoas, que disseram que n\u00e3o fazem esportes ou atividades f\u00edsicas. Essa ajuda definiu que qualquer rastro \u00e9 como outro qualquer da vida cotidiana. A equipe verificou os dados de sa\u00fade dos participantes no tempo de sete anos.<\/p>\n\n\n\n

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Os resultados s\u00e3o que 89% cumpria a VILPA diariamente com a m\u00e9dia de seis minutos e cada atividade foi de 45 segundos. Quanto as vantagens para sa\u00fade, 11 di\u00e1rias associaram-se a redu\u00e7\u00e3o de 65% no risco de morte cardiovascular. E 49% por c\u00e2ncer, compara\u00e7\u00e3o de quem n\u00e3o computou exerc\u00edcio n\u00e3o intencional. A mortalidade por essas causas foi 40% e 48% menor, respectivamente, no caso de quatro ou cinco VILPAS.<\/p>\n\n\n\n

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Outro refor\u00e7o dessa equipe da Universidade de Sydney \u00e9 que esse estudo foi feito de forma observacional. Isto \u00e9, n\u00e3o foi poss\u00edvel estabelecer a rela\u00e7\u00e3o direta de causa e efeito.<\/p>\n\n\n\n

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O estudo \u00e9 observacional. Portanto, sempre h\u00e1 a possibilidade de causar reversa. Ou seja, \u00e9 poss\u00edvel que pessoas com n\u00edveis naturalmente altos de condicionamento f\u00edsico tamb\u00e9m exibam outros fatores constitucionais que os protegem de doen\u00e7as”, observa David Stensel, professor de metabolismo do exerc\u00edcio da Universidade de Loughborough, da Inglaterra, ausente da pesquisa.<\/span><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Entidades oficiais
<\/span><\/strong>A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) considerou como exerc\u00edcio f\u00edsico apenas os estruturados (intencionais) at\u00e9 2020. Houve tamb\u00e9m a retirada do texto da indica\u00e7\u00e3o da necessidade de no m\u00ednimo dez sess\u00f5es acumuladas.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Fonte: Terra<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Os pesquisadores afirmaram que tr\u00eas a quatro sess\u00f5es de 60 segundos di\u00e1rios de VILPA fazem parte de 40% de redu\u00e7\u00e3o na mortalidade por todas as causas, que est\u00e1 presente o c\u00e2ncer, e at\u00e9 49% sobre os \u00f3bitos de doen\u00e7as cardiovasculares O ano de 2023 come\u00e7ou e, como todo in\u00edcio de ano, despertou o desejo pela […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":37766,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[6913,2617,1056,683,1380,5887],"class_list":["post-37765","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","tag-atividade-fisica","tag-doencas-cardiovasculares","tag-exercicios-fisicos","tag-obitos","tag-pesquisadores","tag-risco-de-morte"],"yoast_head":"\nExerc\u00edcios f\u00edsicos di\u00e1rios podem diminuir risco de morte, diz estudo - Jornal Fatos e 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