{"id":37896,"date":"2023-01-18T09:52:43","date_gmt":"2023-01-18T12:52:43","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=37896"},"modified":"2023-01-18T09:52:44","modified_gmt":"2023-01-18T12:52:44","slug":"musculacao-na-adolescencia-e-perigoso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/01\/18\/musculacao-na-adolescencia-e-perigoso\/","title":{"rendered":"Muscula\u00e7\u00e3o na adolesc\u00eancia \u00e9 perigoso?"},"content":{"rendered":"\n<p><span class=\"has-inline-color has-black-color\"><em>O conceito de &#8220;passo a passo&#8221; ajuda o adolescente nesse trabalho<\/em><\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"560\" height=\"60\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Propaganda-RC-Radiadores-Jornal_page-0001.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-35270\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Propaganda-RC-Radiadores-Jornal_page-0001.jpg 560w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Propaganda-RC-Radiadores-Jornal_page-0001-300x32.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O m\u00eas de janeiro \u00e9 conhecido como &#8220;start&#8221; para muitas pessoas que buscam criar o h\u00e1bito da atividade f\u00edsica. \u00c9poca ainda reconhecida como <em>&#8220;Projeto Ver\u00e3o&#8221;.<\/em> N\u00e3o s\u00e3o apenas os adultos que &#8220;embarcam&#8221; nessa tentativa, ou seja, muitos adolescentes optam pelo trabalho de academia. A\u00ed \u00e9 que surge a d\u00favida: a muscula\u00e7\u00e3o \u00e9 permitida na adolesc\u00eancia?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-clinica-limoeiro.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34610\" width=\"286\" height=\"203\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">\u00c9 o processo grande de descarga hormonal tanto para o sexo feminino quanto para o masculino. As estruturas morfofisiol\u00f3gicas acabam tendo mudan\u00e7as significativas nesse per\u00edodo. O importante \u00e9 fazer atividade f\u00edsica na adolesc\u00eancia, mas pode fazer a muscula\u00e7\u00e3o desde que seja orientado por um profissional, que ministre o treino com carga n\u00e3o t\u00e3o alta&#8221;, diz o educador f\u00edsico Zair C\u00e2ndido de Oliveira Netto.<\/span><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"100\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-1024x100.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1258\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-1024x100.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-300x29.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-768x75.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas.jpg 1227w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A advert\u00eancia \u00e9 para que n\u00e3o extrapole o trabalho de 80% de carga m\u00e1xima para que um adolescente preserve as articula\u00e7\u00f5es, tend\u00f5es e ligamentos de poss\u00edveis les\u00f5es. O detalhe na hora do exerc\u00edcio faz a diferen\u00e7a, ou seja, medida que impede os problemas posturais. A necessidade \u00e9 a a\u00e7\u00e3o da proporcionalidade muscular em prol dos m\u00fasculos agonistas e antagonistas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo-locau-veiculos-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-33078\" width=\"321\" height=\"179\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Muitas vezes, o que acontece \u00e9 o adolescente que faz muitos exerc\u00edcios para o peitoral e esquece de fazer para coluna, que acabam dando problemas. O adolescente fica com peitoral forte e as costas fracas. Ent\u00e3o, vai haver desequil\u00edbrio de for\u00e7as, que pode gerar cifose e desvio de coluna. Deve ter precau\u00e7\u00e3o&#8221;, complementa Zair.<\/span><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Serra-Grande-1024x160.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7836\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Questionado se h\u00e1 alguma restri\u00e7\u00e3o de trabalho para adolescente, C\u00e2ndido vetou os trabalhos de for\u00e7a pura ou muita carga para hipertrofia porque haver\u00e1 a &#8220;quebra&#8221; de 80% da carga m\u00e1xima, les\u00f5es e danos para o desenvolvimento comum da musculatura do adolescente.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-22331\" width=\"278\" height=\"186\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti.jpg 643w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 278px) 100vw, 278px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Outra pondera\u00e7\u00e3o desse profissional \u00e9 de que n\u00e3o h\u00e1 urg\u00eancia de suplementos nessa fase devido ao tipo de treinamento ideal para o p\u00fablico dessa faixa et\u00e1ria. Da mesma forma, o conceito da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 indispens\u00e1vel porque nessa \u00e9poca os adolescentes costumar comer de forma irregular. Os acompanhamentos m\u00e9dicos e nutricionais s\u00e3o prioridades.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34472\" width=\"284\" height=\"284\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 284px) 100vw, 284px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Agora a demanda energ\u00e9tica pelo tipo de treinamento n\u00e3o requer tomar whey protein. \u00c9 o trabalho de forma\u00e7\u00e3o. N\u00e3o \u00e9 o trabalho de massa muscular e de pot\u00eancia. O objetivo \u00e9 preparar as estruturas esquel\u00e9ticas e funcionais para a idade adulta&#8221;, orienta Netto.<\/span><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-embacia-1-1024x110.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33954\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Zair ainda afirma que o ideal \u00e9 que o adolescente fa\u00e7a muscula\u00e7\u00e3o de tr\u00eas a quatro vezes por semana porque permite o tempo de recupera\u00e7\u00e3o. &#8220;Todos os dias seria uma carga desnecess\u00e1ria para um adolescente. Se ele concilia com outro esporte, fa\u00e7a duas vezes por semana&#8221;, detalha o profissional.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-600x600_Prancheta-1-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34782\" width=\"269\" height=\"269\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-600x600_Prancheta-1-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-600x600_Prancheta-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-600x600_Prancheta-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-600x600_Prancheta-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-600x600_Prancheta-1.jpg 1250w\" sizes=\"auto, (max-width: 269px) 100vw, 269px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A muscula\u00e7\u00e3o \u00e9 o esporte consolidado no Brasil. A prova \u00e9 o estudo da Universidade de Campinas (Unicamp) divulgado no m\u00eas de fevereiro de 2020. Os pesquisadores analisaram os dados epidemiol\u00f3gicos de 60.202 pessoas acima dos 18 anos. O resultado foi que a caminhada \u00e9 a principal atividade f\u00edsica dos brasileiros e logo depois apareceram futebol e muscula\u00e7\u00e3o, respectivamente.<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.terra.com.br\/vida-e-estilo\/saude\/bem-estar\/musculacao-na-adolescencia-e-perigoso-treinador-explica,c4db6d31ba5420a595b3fa8065291952z2w4k454.html\">Terra<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O conceito de &#8220;passo a passo&#8221; ajuda o adolescente nesse trabalho O m\u00eas de janeiro \u00e9 conhecido como &#8220;start&#8221; para muitas pessoas que buscam criar o h\u00e1bito da atividade f\u00edsica. \u00c9poca ainda reconhecida como &#8220;Projeto Ver\u00e3o&#8221;. 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