{"id":38316,"date":"2023-01-30T09:54:11","date_gmt":"2023-01-30T12:54:11","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=38316"},"modified":"2023-01-30T09:54:12","modified_gmt":"2023-01-30T12:54:12","slug":"yoga-x-ansiedade-entenda-os-beneficios-da-pratica-para-a-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/01\/30\/yoga-x-ansiedade-entenda-os-beneficios-da-pratica-para-a-mente\/","title":{"rendered":"Yoga x Ansiedade: entenda os benef\u00edcios da pr\u00e1tica para a mente"},"content":{"rendered":"\n<p><span class=\"has-inline-color has-black-color\"><em>Essa pr\u00e1tica \u00e9 uma oportunidade para mudan\u00e7a de h\u00e1bitos em 2023<\/em><\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"560\" height=\"60\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Propaganda-RC-Radiadores-Jornal_page-0001.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-35270\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Propaganda-RC-Radiadores-Jornal_page-0001.jpg 560w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Propaganda-RC-Radiadores-Jornal_page-0001-300x32.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Est\u00e1 disposto a mudar de h\u00e1bitos em 2023? O Yoga pode ser uma boa solu\u00e7\u00e3o para esse processo. Esse conjunto de t\u00e9cnicas, que associa respira\u00e7\u00f5es e posi\u00e7\u00f5es corporais, flexibilidade e medita\u00e7\u00e3o, n\u00e3o para de ganhar adeptos. Ainda assim, existe uma d\u00favida para maioria: yoga faz bem para pessoa ansiosa?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34472\" width=\"287\" height=\"287\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 287px) 100vw, 287px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Yoga vai ajudar na quest\u00e3o da ansiedade, vai tirar o olhar que n\u00e3o temos de ver o que est\u00e1 \u00e0 nossa frente e de viver o presente. A ansiedade est\u00e1 ligada ao futuro e se preocupar com o depois. A pratica de yoga vem para n\u00e3o deixar oscilando a sua mente&#8221;, disse a <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/ferrodrigues2\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">instrutora de yoga Fernanda Rodrigues<\/a><\/strong><\/span> com exclusividade para o <strong><em>Sport Life.<\/em><\/strong><\/span><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"110\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-1120x120_Prancheta-1-1024x110.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34772\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-1120x120_Prancheta-1-1024x110.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-1120x120_Prancheta-1-300x32.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-1120x120_Prancheta-1-768x82.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-1120x120_Prancheta-1-1536x165.jpg 1536w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-1120x120_Prancheta-1-2048x219.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Quanto aos benef\u00edcios de imediato que uma pessoa ansiosa vai receber, o equil\u00edbrio j\u00e1 vai estar presente. Essa instrutora refor\u00e7a quais s\u00e3o outros pr\u00e9-requisitos para n\u00e3o abandonar a &#8220;constru\u00e7\u00e3o&#8221; desse h\u00e1bito.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo_esteio.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1214\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento do corpo e da mente porque vai aprender a respirar um pouco. O in\u00edcio \u00e9 dif\u00edcil conseguir respirar corretamente e acompanhar os movimentos. \u00c9 uma pr\u00e1tica que n\u00e3o seja f\u00e1cil nesse sentido, precisa de persist\u00eancia e dedica\u00e7\u00e3o. Muitas pessoas come\u00e7ar essa pr\u00e1tica e desistem porque n\u00e3o t\u00eam essa const\u00e2ncia&#8221;, argumenta Fernanda.<\/span><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-embacia-1-1024x110.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33954\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\"><strong>Outras dicas de yoga para quem \u00e9 iniciante<br><\/strong><\/span>Rodrigues tamb\u00e9m adianta em di\u00e1logo com <em>Sport Life<\/em> que o yoga n\u00e3o consiste apenas em postura bonita, ou seja, vai muito al\u00e9m de postura f\u00edsica, como o trabalho mental, emocional. E que futuramente pode ser uma experi\u00eancia incr\u00edvel. Outros pontos destacados por essa profissional s\u00e3o o ego e a flexibilidade.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"250\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/arte-Casarao.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33178\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Muitas pessoas pensam que precisam da flexibilidade para pr\u00e1tica do yoga. N\u00e3o \u00e9 assim. Essa pessoa vai entrar para pr\u00e1tica para ganhar a flexibilidade, ter mais foco e autoconfian\u00e7a. N\u00e3o vai chegar pronta. O ego est\u00e1 presente em que voc\u00ea fica se comparando com o outro e n\u00e3o deixa fluir. Vejo que isso \u00e9 um processo que acontece entre os alunos, que vamos melhorando dia a dia&#8221;, comenta a profissional.<\/span><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"100\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-1024x100.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1258\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-1024x100.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-300x29.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-768x75.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas.jpg 1227w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Embora exista o predom\u00ednio de vegetarianos nesse tipo de exerc\u00edcio, n\u00e3o h\u00e1 uma dieta determinada para o praticante. Outro fato comum \u00e9 que alguns dos adeptos optam por n\u00e3o comer mais carne assim que est\u00e3o firme no universo do yoga. Ao mesmo tempo, n\u00e3o h\u00e1 nenhuma diferen\u00e7a para quem consome produto de origem animal.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/barao-das-carnes-300x164-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34339\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Independe o hor\u00e1rio para praticar, isto \u00e9, vai de acordo com a disponibilidade da pessoa. Existem indiv\u00edduos que optam em se exercitarem pela manh\u00e3 para iniciarem o dia leve. Por\u00e9m, existem aqueles que preferem o exerc\u00edcio \u00e0 noite depois de um dia cheio de compromissos profissionais para terem bom sono.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo-locau-veiculos-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-33078\" width=\"299\" height=\"167\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">Ascens\u00e3o<br><\/span><\/strong>Foi justamente na \u00e9poca de crise que o yoga cresceu entre os brasileiros. Quem confirma \u00e9 o aplicativo <em>&#8220;Strava&#8221;, <\/em>que divulgou que no segundo semestre de 2021 que a caminhada e yoga dobraram o n\u00famero de uploads em plena pandemia de covid-19. Essa \u00e9poca tamb\u00e9m ficou marcada pelas restri\u00e7\u00f5es dos lockdowns.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-22331\" width=\"-112\" height=\"-75\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti.jpg 643w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti-300x202.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 643px) 100vw, 643px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O Gympass j\u00e1 exp\u00f4s que nos cinco primeiros meses de 2021 houve o aumento de 43% pelo interesse dessa pr\u00e1tica. A procura aumentou em 38% na regi\u00e3o da Am\u00e9rica Latina. A principal raz\u00e3o por esse interesse \u00e9 o estilo de vida com o prop\u00f3sito do equil\u00edbrio, sa\u00fade f\u00edsica, mental, emocionais atrelados ao mundo profissional.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo_esteio.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1214\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.terra.com.br\/vida-e-estilo\/saude\/bem-estar\/yoga-x-ansiedade-entenda-os-beneficios-da-pratica-para-a-mente,55fa3fe02f3f9f4e1bea78a49d363918zgcqpz7g.html\">Terra<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Essa pr\u00e1tica \u00e9 uma oportunidade para mudan\u00e7a de h\u00e1bitos em 2023 Est\u00e1 disposto a mudar de h\u00e1bitos em 2023? O Yoga pode ser uma boa solu\u00e7\u00e3o para esse processo. 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