{"id":39802,"date":"2023-03-21T10:57:30","date_gmt":"2023-03-21T13:57:30","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=39802"},"modified":"2023-03-21T10:57:32","modified_gmt":"2023-03-21T13:57:32","slug":"entenda-o-que-e-autoestima-baixa-alta-e-como-melhora-la","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/21\/entenda-o-que-e-autoestima-baixa-alta-e-como-melhora-la\/","title":{"rendered":"Entenda o que \u00e9 autoestima baixa, alta e como melhor\u00e1-la"},"content":{"rendered":"\n

Saiba o significado deste conceito, seus principais pilares e descubra algumas atitudes que podem contribuir para melhorar a autoestima<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

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Muito se fala sobre a import\u00e2ncia da autoestima elevada, que traz bem-estar e felicidade, e nos proporciona for\u00e7a e flexibilidade para mudan\u00e7as que acontecem na vida. Ela se relaciona com a ideia que criamos de n\u00f3s mesmos e com o quanto nos respeitamos enquanto indiv\u00edduo. E claro que todos os fatores afetam a nossa confian\u00e7a e nosso relacionamento pessoal e interpessoal.<\/p>\n\n\n\n

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Por outro lado, a falta ou baixa autoestima muitas vezes est\u00e1 associada a ocorr\u00eancia de sintomas depressivos e ansiosos, insatisfa\u00e7\u00e3o com a pr\u00f3pria vida e a sensa\u00e7\u00e3o de n\u00e3o pertencimento. Ou seja, as pessoas ficam mais vulner\u00e1veis aos acontecimentos adversos do cotidiano, j\u00e1 que n\u00e3o acreditam no seu potencial de enfrentamento. Por isso, \u00e9 importante compreender o que \u00e9, de fato, a autoestima.<\/p>\n\n\n\n

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O que \u00e9 a autoestima
<\/span><\/strong>\u00c9 como voc\u00ea se v\u00ea. \u00c9 a imagem, opini\u00e3o que a pessoa tem dela mesma, podendo ser uma opini\u00e3o ou imagem positiva ou negativa. Geralmente, a autoestima \u00e9 constru\u00edda a partir das experi\u00eancias que temos no nosso dia a dia, e a experi\u00eancia \u00e9 sempre carregada de emo\u00e7\u00e3o, sentimentos e cren\u00e7as. H\u00e1 muitas pessoas que se preocupam com o que os outros pensam dela, e isso pode trazer consequ\u00eancias negativas para a autoestima.<\/p>\n\n\n\n

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Quais s\u00e3o os quatro pilares da autoestima
<\/span><\/strong>Um deles tem a ver com a autoaceita\u00e7\u00e3o, ou seja, se aceitar da forma que voc\u00ea \u00e9. O segundo \u00e9 relativo \u00e0 autoconfian\u00e7a, o quanto voc\u00ea confia em voc\u00ea mesmo para desempenhar suas atividades, se relacionar com as pessoas. O terceiro pilar tem a ver com compet\u00eancia social, que seria o quanto voc\u00ea \u00e9 bom em fazer contatos, estabelecer uma ponte e ter boas rela\u00e7\u00f5es com os outros. O \u00faltimo pilar est\u00e1 relacionado a rede social, ou seja, estar conectado a uma rede de relacionamentos e poder mostrar o que voc\u00ea faz. Poder\u00edamos dizer aqui, que tamb\u00e9m, est\u00e1 conectado com rede de apoio.<\/p>\n\n\n\n

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Autoestima baixa
<\/span><\/strong>Est\u00e1 intimamente ligada \u00e0 dificuldade de autoaceita\u00e7\u00e3o e falta de autoconhecimento. Assim, pessoas inseguras, com dificuldade de aceitar os pr\u00f3prios erros, n\u00e3o conseguem reconhecer e valorizar seus potenciais, desenvolvem um grande medo da rejei\u00e7\u00e3o e t\u00eam o h\u00e1bito de se comparar com outras pessoas, ou aceitar menos do que merecem.<\/p>\n\n\n\n

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Autoestima alta
<\/span><\/strong>Se d\u00e1 quando voc\u00ea enxerga a si mesmo positivamente. Pessoas com autoestima alta transitam pela vida com autoconfian\u00e7a. Elas sabem o que querem e o que precisam fazer para atingir os seus objetivos, al\u00e9m de n\u00e3o terem medo de recalcular as suas a\u00e7\u00f5es quando necess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

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O que afeta a autoestima
<\/span><\/strong>A autoestima tende a diminuir, uma vez que n\u00e3o somos reconhecidos ou gratificados por algo.<\/p>\n\n\n\n

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Como ter uma boa autoestima
<\/span><\/strong>Procure fazer coisas que voc\u00ea de fato tenha conhecimento. Trabalhe dentro de um realismo, de algo mais objetivo e focado. N\u00e3o busque perfei\u00e7\u00e3o. Avalie sua qualidade de trabalho, procure saber se a cr\u00edtica negativa realmente faz sentido. O autoconhecimento \u00e9 a coisa mais importante para se ter uma autoestima boa. N\u00e3o fique se comparando a outras pessoas e aos objetivos que elas t\u00eam. Crie voc\u00ea mesmo os seus objetivos, compare sempre consigo mesmo.<\/p>\n\n\n\n

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Fonte: Terra<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Saiba o significado deste conceito, seus principais pilares e descubra algumas atitudes que podem contribuir para melhorar a autoestima Muito se fala sobre a import\u00e2ncia da autoestima elevada, que traz bem-estar e felicidade, e nos proporciona for\u00e7a e flexibilidade para mudan\u00e7as que acontecem na vida. 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