{"id":39928,"date":"2023-03-23T15:59:38","date_gmt":"2023-03-23T18:59:38","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=39928"},"modified":"2023-03-23T15:59:40","modified_gmt":"2023-03-23T18:59:40","slug":"cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/23\/cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono\/","title":{"rendered":"Cinco dicas para cuidar da sa\u00fade durante o outono"},"content":{"rendered":"\n<p><span class=\"has-inline-color has-black-color\"><em>Descubra como turbinar o seu sistema imunol\u00f3gico e se proteger contra doen\u00e7as caracter\u00edsticas da esta\u00e7\u00e3o<\/em><\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"109\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Propaganda-RC-Radiadores-Jornal_page-0001-1024x109.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-35278\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Propaganda-RC-Radiadores-Jornal_page-0001-1024x109.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Propaganda-RC-Radiadores-Jornal_page-0001-300x32.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Propaganda-RC-Radiadores-Jornal_page-0001-768x82.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Propaganda-RC-Radiadores-Jornal_page-0001.jpg 1220w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>No dia 20 de mar\u00e7o, come\u00e7ou o outono e, com a chegada dele algumas doen\u00e7as podem se tornar mais frequentes, principalmente, alergias e s\u00edndromes respirat\u00f3rias. Isso acontece por causa da mudan\u00e7a de temperatura e da queda da umidade relativa do ar. Al\u00e9m disso, irrita\u00e7\u00e3o nos olhos, coceira, secura e doen\u00e7as virais tamb\u00e9m se manifestam com mais facilidade na esta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"222\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo_Juliana-Graca.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-39283\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O que \u00e9 chamado de sistema imunol\u00f3gico se refere ao conjunto de diferentes grupos de c\u00e9lulas, mol\u00e9culas e tecidos que s\u00e3o os respons\u00e1veis por proteger o organismo contra qualquer amea\u00e7a. J\u00e1 a imunidade consiste na capacidade do corpo de se defender contra agentes danosos e de combater infec\u00e7\u00f5es e doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Logo-Grupo-SEI.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-31973\" width=\"313\" height=\"164\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Logo-Grupo-SEI.jpg 713w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Logo-Grupo-SEI-300x158.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 313px) 100vw, 313px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Para fortalecer a imunidade, voc\u00ea provavelmente j\u00e1 sabe a respeito da import\u00e2ncia de consumir alimentos ricos em vitamina C. Entretanto, outros cuidados di\u00e1rios tamb\u00e9m s\u00e3o necess\u00e1rios. Abaixo, voc\u00ea confere cinco dicas para manter a sa\u00fade em dia n\u00e3o apenas durante o outono como tamb\u00e9m ao longo de todo o ano.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"250\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/arte-Casarao.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33178\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">N\u00e3o perca o ritmo<br><\/span><\/strong>Uma das principais aliadas para a regenera\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do sistema imunol\u00f3gico \u00e9 a atividade f\u00edsica. Segundo estudos, ao praticar pelo menos 150 minutos de exerc\u00edcios moderados por semana, voc\u00ea j\u00e1 vai estar contribuindo significativamente para a sua sa\u00fade. Ao se movimentar, a produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio do estresse diminui e a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea melhora, favorecendo o funcionamento do sistema imune.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"250\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Banner-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-27877\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\"><strong>Mantenha uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e colorida<br><\/strong><\/span>Tenha refei\u00e7\u00f5es bem coloridas, com v\u00e1rias op\u00e7\u00f5es de frutas e vegetais. Dessa forma, voc\u00ea vai consumir uma maior quantidade de nutrientes, como vitaminas, minerais e polifen\u00f3is, essenciais para que as c\u00e9lulas imunol\u00f3gicas se tornem ainda mais fortes. Abaixo, voc\u00ea conhece a a\u00e7\u00e3o de alguns nutrientes para o nosso sistema de defesa:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"99\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo-Mizu-segunda-2-1024x99.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2353\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo-Mizu-segunda-2-1024x99.png 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo-Mizu-segunda-2-300x29.png 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo-Mizu-segunda-2-768x74.png 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo-Mizu-segunda-2.png 1240w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u2022 Vitamina C:<\/strong> Gra\u00e7as \u00e0 sua capacidade antioxidante, combate a libera\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias que causam inflama\u00e7\u00e3o e protege as c\u00e9lulas de defesa contra danos.<br><strong>\u2022 Vitamina D:<\/strong> Estimula a produ\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias antibi\u00f3ticas e a prolifera\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas de defesa.<br><strong>\u2022 Zinco:<\/strong> Tamb\u00e9m conta com uma a\u00e7\u00e3o antioxidante e, por esse motivo, combate radicais livres. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante para a forma\u00e7\u00e3o e para o funcionamento das c\u00e9lulas do sistema imunol\u00f3gico e incentiva a produ\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias anti-inflamat\u00f3rias.<br><strong>\u2022 Sel\u00eanio: <\/strong>Assim como o zinco, o sel\u00eanio desempenha um papel interessante quando o assunto \u00e9 combater radicais livres e diminuir a produ\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias inflamat\u00f3rias.<br><strong>\u2022 Magn\u00e9sio:<\/strong> Para que o sistema imunol\u00f3gico funcione adequadamente, \u00e9 preciso que o indiv\u00edduo tenha um sono de qualidade. E \u00e9 justamente para isso que o magn\u00e9sio \u00e9 interessante, pois ele auxilia no relaxamento do corpo.<br><strong>\u2022 Beta-glucana de levedura:<\/strong> Faz com que as c\u00e9lulas estejam mais &#8220;treinadas&#8221; para reagirem contra v\u00edrus ou bact\u00e9rias que entrarem em contato com o organismo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo_esteio.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1214\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">Hidrate-se<br><\/span><\/strong>Beber \u00e1gua \u00e9 indispens\u00e1vel para que os nutrientes consigam suprir corretamente as necessidades do sistema imunol\u00f3gico. Al\u00e9m disso, a hidrata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 um fator que promove o funcionamento adequado do nosso sistema linf\u00e1tico, respons\u00e1vel por eliminar res\u00edduos, germes e toxinas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"110\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Crypton-1120-\u00d7-120-px-1-1024x110.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-39211\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Crypton-1120-\u00d7-120-px-1-1024x110.png 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Crypton-1120-\u00d7-120-px-1-300x32.png 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Crypton-1120-\u00d7-120-px-1-768x82.png 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Crypton-1120-\u00d7-120-px-1.png 1120w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">Controle o estresse<br><\/span><\/strong>Voc\u00ea sabia que o estresse prolongado eleva, de forma cr\u00f4nica, os n\u00edveis de cortisol? Quando isso acontece, o sistema imunol\u00f3gico n\u00e3o consegue agir adequadamente na hora de proteger o corpo contra poss\u00edveis amea\u00e7as e doen\u00e7as. &#8220;Por isso, tente controlar o estresse incluindo pequenas pausas em sua rotina, al\u00e9m de atividades que proporcionam bem-estar. Vale medita\u00e7\u00e3o, ioga, exerc\u00edcios f\u00edsicos, um jantar com amigos, um bom livro ou filme e momentos de qualidade com a fam\u00edlia&#8221;, acrescenta a nutricionista.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-22331\" width=\"319\" height=\"214\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti.jpg 643w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 319px) 100vw, 319px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">Tenha uma boa noite de sono<br><\/span><\/strong>Dormir bem entrega in\u00fameros benef\u00edcios para o bem-estar f\u00edsico e mental, como a recupera\u00e7\u00e3o de tecidos e a ativa\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas de defesa. Em contrapartida, quando n\u00e3o temos um per\u00edodo de descanso suficiente, o sistema imunol\u00f3gico pode sofrer um desgaste, deixando o nosso corpo mais suscet\u00edvel aos invasores nocivos, al\u00e9m de elevar os n\u00edveis do horm\u00f4nio do estresse. Uma dica para ter uma boa noite de sono \u00e9 ficar longe de aparelhos eletr\u00f4nicos pelo menos duas horas antes de dormir.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Panper_portal.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34474\" width=\"300\" height=\"208\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Panper_portal.jpg 400w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Panper_portal-300x208.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.terra.com.br\/vida-e-estilo\/saude\/5-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono,dedcf0580b2e506bdb3ed0b87a35984f3q31t4ra.html\">Terra<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubra como turbinar o seu sistema imunol\u00f3gico e se proteger contra doen\u00e7as caracter\u00edsticas da esta\u00e7\u00e3o No dia 20 de mar\u00e7o, come\u00e7ou o outono e, com a chegada dele algumas doen\u00e7as podem se tornar mais frequentes, principalmente, alergias e s\u00edndromes respirat\u00f3rias. Isso acontece por causa da mudan\u00e7a de temperatura e da queda da umidade relativa do [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":39929,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[6613,18689,8271,1140],"class_list":["post-39928","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","tag-dicas-de-saude","tag-doencas-da-estacao","tag-outono","tag-sistema-imunologico"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cinco dicas para cuidar da sa\u00fade durante o outono - Jornal Fatos e Not\u00edcias<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/23\/cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cinco dicas para cuidar da sa\u00fade durante o outono - Jornal Fatos e Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubra como turbinar o seu sistema imunol\u00f3gico e se proteger contra doen\u00e7as caracter\u00edsticas da esta\u00e7\u00e3o No dia 20 de mar\u00e7o, come\u00e7ou o outono e, com a chegada dele algumas doen\u00e7as podem se tornar mais frequentes, principalmente, alergias e s\u00edndromes respirat\u00f3rias. Isso acontece por causa da mudan\u00e7a de temperatura e da queda da umidade relativa do [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/23\/cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Jornal Fatos e Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-23T18:59:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-23T18:59:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/atividade-fisica-outono_Freepik.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"666\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Luzimara Fernandes\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Luzimara Fernandes\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/23\/cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/23\/cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono\/\"},\"author\":{\"name\":\"Luzimara Fernandes\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/person\/d63837fa13ac8666eb9e74e0985d6f81\"},\"headline\":\"Cinco dicas para cuidar da sa\u00fade durante o outono\",\"datePublished\":\"2023-03-23T18:59:38+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-23T18:59:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/23\/cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono\/\"},\"wordCount\":775,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/23\/cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/atividade-fisica-outono_Freepik.jpg\",\"keywords\":[\"dicas de sa\u00fade\",\"doen\u00e7as da esta\u00e7\u00e3o\",\"outono\",\"sistema imunol\u00f3gico\"],\"articleSection\":[\"Bem-estar\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/23\/cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/23\/cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono\/\",\"url\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/23\/cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono\/\",\"name\":\"Cinco dicas para cuidar da sa\u00fade durante o outono - Jornal Fatos e Not\u00edcias\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/23\/cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/23\/cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/atividade-fisica-outono_Freepik.jpg\",\"datePublished\":\"2023-03-23T18:59:38+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-23T18:59:40+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/23\/cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/23\/cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/23\/cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/atividade-fisica-outono_Freepik.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/atividade-fisica-outono_Freepik.jpg\",\"width\":1000,\"height\":666},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/23\/cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cinco dicas para cuidar da sa\u00fade durante o outono\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/\",\"name\":\"Jornal Fatos e Not\u00edcias\",\"description\":\"Not\u00edcias em geral\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#organization\",\"name\":\"Jornal Fatos e Not\u00edcias\",\"url\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo120.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo120.png\",\"width\":1227,\"height\":120,\"caption\":\"Jornal Fatos e Not\u00edcias\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/person\/d63837fa13ac8666eb9e74e0985d6f81\",\"name\":\"Luzimara Fernandes\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/EU_portal.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/EU_portal.jpg\",\"caption\":\"Luzimara Fernandes\"},\"description\":\"Jornalista MTB 2358-ES\",\"sameAs\":[\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\"],\"url\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/author\/luzimara\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cinco dicas para cuidar da sa\u00fade durante o outono - Jornal Fatos e Not\u00edcias","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/23\/cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Cinco dicas para cuidar da sa\u00fade durante o outono - Jornal Fatos e Not\u00edcias","og_description":"Descubra como turbinar o seu sistema imunol\u00f3gico e se proteger contra doen\u00e7as caracter\u00edsticas da esta\u00e7\u00e3o No dia 20 de mar\u00e7o, come\u00e7ou o outono e, com a chegada dele algumas doen\u00e7as podem se tornar mais frequentes, principalmente, alergias e s\u00edndromes respirat\u00f3rias. Isso acontece por causa da mudan\u00e7a de temperatura e da queda da umidade relativa do [&hellip;]","og_url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/23\/cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono\/","og_site_name":"Jornal Fatos e Not\u00edcias","article_published_time":"2023-03-23T18:59:38+00:00","article_modified_time":"2023-03-23T18:59:40+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":666,"url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/atividade-fisica-outono_Freepik.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Luzimara Fernandes","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Luzimara Fernandes","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/23\/cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/23\/cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono\/"},"author":{"name":"Luzimara Fernandes","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/person\/d63837fa13ac8666eb9e74e0985d6f81"},"headline":"Cinco dicas para cuidar da sa\u00fade durante o outono","datePublished":"2023-03-23T18:59:38+00:00","dateModified":"2023-03-23T18:59:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/23\/cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono\/"},"wordCount":775,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/23\/cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/atividade-fisica-outono_Freepik.jpg","keywords":["dicas de sa\u00fade","doen\u00e7as da esta\u00e7\u00e3o","outono","sistema imunol\u00f3gico"],"articleSection":["Bem-estar"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/23\/cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/23\/cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono\/","url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/23\/cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono\/","name":"Cinco dicas para cuidar da sa\u00fade durante o outono - Jornal Fatos e Not\u00edcias","isPartOf":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/23\/cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/23\/cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/atividade-fisica-outono_Freepik.jpg","datePublished":"2023-03-23T18:59:38+00:00","dateModified":"2023-03-23T18:59:40+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/23\/cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/23\/cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/23\/cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono\/#primaryimage","url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/atividade-fisica-outono_Freepik.jpg","contentUrl":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/atividade-fisica-outono_Freepik.jpg","width":1000,"height":666},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/23\/cinco-dicas-para-cuidar-da-saude-durante-o-outono\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cinco dicas para cuidar da sa\u00fade durante o outono"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#website","url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/","name":"Jornal Fatos e Not\u00edcias","description":"Not\u00edcias em geral","publisher":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#organization","name":"Jornal Fatos e Not\u00edcias","url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo120.png","contentUrl":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo120.png","width":1227,"height":120,"caption":"Jornal Fatos e Not\u00edcias"},"image":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/person\/d63837fa13ac8666eb9e74e0985d6f81","name":"Luzimara Fernandes","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/EU_portal.jpg","contentUrl":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/EU_portal.jpg","caption":"Luzimara Fernandes"},"description":"Jornalista MTB 2358-ES","sameAs":["https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br"],"url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/author\/luzimara\/"}]}},"cc_featured_image_caption":{"caption_text":"(Foto: Freepik) \r\n","source_text":"","source_url":""},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/atividade-fisica-outono_Freepik.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39928","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39928"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39928\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39929"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39928"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39928"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39928"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}