{"id":40005,"date":"2023-03-27T10:26:52","date_gmt":"2023-03-27T13:26:52","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=40005"},"modified":"2023-03-27T10:26:52","modified_gmt":"2023-03-27T13:26:52","slug":"manter-bons-relacionamentos-reduz-risco-de-doencas-cronicas-na-velhice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/27\/manter-bons-relacionamentos-reduz-risco-de-doencas-cronicas-na-velhice\/","title":{"rendered":"Manter bons relacionamentos reduz risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas na velhice"},"content":{"rendered":"\n

Conex\u00f5es sociais devem ser uma das prioridades em sa\u00fade p\u00fablica; cientistas dizem que rela\u00e7\u00f5es ajudam a reduzir doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes, hipertens\u00e3o e depress\u00e3o<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

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Mulheres idosas que conseguem estabelecer rela\u00e7\u00f5es sociais satisfat\u00f3rias \u2014 seja com fam\u00edlia ou amigos \u2014 t\u00eam menos chance de desenvolver doen\u00e7as cr\u00f4nicas. Isso \u00e9 o que sugere um megaestudo australiano, que acompanhou mais de sete mil volunt\u00e1rias, publicado<\/a> no peri\u00f3dico General Psychiatry.<\/em> Trata-se de um dos primeiros estudos a avaliar a qualidade dos relacionamentos e sua associa\u00e7\u00e3o com comorbidades.<\/p>\n\n\n\n

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Os autores avaliaram mulheres entre 45 e 50 anos que n\u00e3o tinham doen\u00e7as cr\u00f4nicas no in\u00edcio da pesquisa. Durante duas d\u00e9cadas, elas foram monitoradas a cada tr\u00eas anos. No fim do per\u00edodo, aquelas que tinham n\u00edveis mais baixos de satisfa\u00e7\u00e3o nos relacionamentos apresentaram um risco maior de desenvolver problemas como doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes, hipertens\u00e3o, asma, osteoporose, depress\u00e3o e ansiedade.
Os resultados foram os mesmos para qualquer tipo de relacionamento. Para os autores, as conex\u00f5es sociais na velhice devem ser uma prioridade em sa\u00fade p\u00fablica, t\u00e3o importante quanto o combate ao sedentarismo e ao tabagismo.<\/p>\n\n\n\n

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O estudo refor\u00e7a a import\u00e2ncia de n\u00e3o apenas conviver com mais pessoas, mas pensar na qualidade dessa conviv\u00eancia”, diz a psic\u00f3loga Valmari Cristina Aranha, secret\u00e1ria adjunta da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia. “N\u00e3o adianta cultivar rela\u00e7\u00f5es hostis ou at\u00e9 t\u00f3xicas”.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Autocuidado
<\/span><\/strong>Muito mais do que passar bons momentos juntos, o fato de ter boas companhias traz v\u00e1rios ganhos. <\/p>\n\n\n\n

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A pessoa passa a ter um prop\u00f3sito de vida, uma sensa\u00e7\u00e3o de pertencimento e um motivo para se cuidar”, diz a especialista. Isso pode significar coisas como ir ao m\u00e9dico e fazer exames em dia, cozinhar algo especial para algu\u00e9m, dormir melhor para estar bem. “\u00c9 uma espiral positiva. Ao contr\u00e1rio, quando estamos muito sozinhos, pode haver uma autoneglig\u00eancia e at\u00e9 aumenta o risco de depress\u00e3o”.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Se na juventude h\u00e1 grupos naturais, de estudos ou do trabalho, por exemplo, na idade madura eles deixam de ser espont\u00e2neos – ainda mais numa \u00e9poca em que as configura\u00e7\u00f5es familiares est\u00e3o mudando, com fam\u00edlias com menos filhos ou morando longe.
Por isso, nessa fase os encontros devem ser planejados, sem depender apenas das rela\u00e7\u00f5es antigas, que carregamos pela vida toda. <\/p>\n\n\n\n

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\u00c9 preciso fazer um esfor\u00e7o, ser muito flex\u00edvel, lembrar que ningu\u00e9m \u00e9 perfeito”, diz a psic\u00f3loga. “O lado positivo \u00e9 que na velhice a gente tem a liberdade de escolher e poder fazer o que gosta”.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Dicas para ser um idoso ativo<\/span><\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u2022 Procure participar de grupos, pode ser de ora\u00e7\u00e3o, de gin\u00e1stica ou um clube de leitura. O objetivo \u00e9 buscar interesses comuns e fazer novas amizades.
\u2022 N\u00e3o precisa ficar restrito a grupos de idosos: o conv\u00edvio com v\u00e1rias gera\u00e7\u00f5es \u00e9 muito saud\u00e1vel.
\u2022 O importante \u00e9 buscar as afinidades, respeitando as diferen\u00e7as.
\u2022 N\u00e3o tenha vergonha de aprender algo novo ou come\u00e7ar uma nova atividade. Nunca \u00e9 tarde. N\u00e3o exija muito de voc\u00ea!
\u2022 Envelhecer n\u00e3o significa automaticamente mais sabedoria. Podemos ensinar e tamb\u00e9m aprender com os outros.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Fonte: UOL<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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