{"id":40193,"date":"2023-03-31T10:08:41","date_gmt":"2023-03-31T13:08:41","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=40193"},"modified":"2023-03-31T10:08:41","modified_gmt":"2023-03-31T13:08:41","slug":"meditacao-pode-ser-tao-eficaz-quanto-antidepressivo-para-a-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/31\/meditacao-pode-ser-tao-eficaz-quanto-antidepressivo-para-a-ansiedade\/","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00e3o pode ser t\u00e3o eficaz quanto antidepressivo para a ansiedade"},"content":{"rendered":"\n

Trata-se do primeiro estudo cl\u00ednico randomizado que comparou a medita\u00e7\u00e3o com o uso de um medicamento considerado padr\u00e3o-ouro e os resultados fortalecem a import\u00e2ncia das pr\u00e1ticas integrativas<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

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\u00c9 fato que meditar \u00e9 uma forma de acalmar o corpo e a mente, mas um novo estudo rec\u00e9m-publicado no JAMA Psychiatry constatou que participar de um programa de redu\u00e7\u00e3o do estresse<\/a> baseado em mindfulness (aten\u00e7\u00e3o plena) foi t\u00e3o eficaz quanto usar um antidepressivo (escitalopram<\/a>) para tratamento de transtorno de ansiedade.<\/a>
Trata-se do primeiro estudo cl\u00ednico randomizado que comparou a medita\u00e7\u00e3o com o uso de um medicamento considerado padr\u00e3o-ouro e os resultados fortalecem a import\u00e2ncia das pr\u00e1ticas integrativas.<\/p>\n\n\n\n

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Somos um dos pa\u00edses campe\u00f5es em transtornos de ansiedade e um trabalho como esse, com \u00f3tima metodologia, auxilia muito a ampliar as formas de tratamento. Ele possibilita que os profissionais da sa\u00fade olhem para as pr\u00e1ticas integrativas sem preconceito e observem que elas s\u00e3o um importante coadjuvante e podem se somar ao tratamento convencional”, afirmou Maria Ester Azevedo Massola, coordenadora da Equipe de Medicina Integrativa do Hospital Israelita Albert Einstein.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Os transtornos de ansiedade podem ser altamente angustiantes: eles incluem ansiedade generalizada, fobia social, s\u00edndrome do p\u00e2nico e medo de certos lugares e situa\u00e7\u00f5es, incluindo multid\u00f5es, por exemplo. Geralmente esses problemas s\u00e3o tratados em cl\u00ednicas psiqui\u00e1tricas com uso de medica\u00e7\u00f5es espec\u00edficas. O problema \u00e9 que alguns pacientes n\u00e3o respondem bem aos medicamentos ou n\u00e3o toleram os poss\u00edveis efeitos colaterais deles, entre eles, n\u00e1usea, sonol\u00eancia e dor de cabe\u00e7a. Por conta disso, alguns pacientes acabam n\u00e3o seguindo o tratamento de forma correta.<\/p>\n\n\n\n

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Para chegar aos resultados, os pesquisadores acompanharam 276 pacientes (com idade m\u00e9dia de 33 anos) entre junho de 2018 e fevereiro de 2020 em tr\u00eas hospitais de Boston, Nova York e Washington, nos Estados Unidos. Eles foram separados aleatoriamente – uma parte recebeu o escitalopram como forma de tratamento e outra metade participou do programa de Mindfulness-Based Stress<\/a> Reduction (MBSR), redu\u00e7\u00e3o de estresse baseada em mindfulness (em tradu\u00e7\u00e3o livre).<\/p>\n\n\n\n

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O programa foi oferecido durante oito semanas por meio de aulas presenciais de duas horas e meia, um retiro de um dia em um final de semana (na quinta ou sexta semana ap\u00f3s o in\u00edcio do tratamento), al\u00e9m de exerc\u00edcios di\u00e1rios de 45 minutos feitos em casa.<\/p>\n\n\n\n

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Os sintomas de ansiedade dos pacientes foram avaliados no come\u00e7o do estudo e, depois, oito, 12 e 24 semanas ap\u00f3s o in\u00edcio do acompanhamento. As avalia\u00e7\u00f5es foram feitas de forma cega \u2014 os pesquisadores n\u00e3o sabiam se as pessoas haviam recebido a medica\u00e7\u00e3o ou o programa de medita\u00e7\u00e3o \u2014 e utilizando escalas para avaliar a gravidade dos sintomas.<\/p>\n\n\n\n

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Os dois grupos tiveram redu\u00e7\u00e3o significativa nos sintomas de ansiedade, com m\u00e9dia de 1,35 ponto para quem praticou a medita\u00e7\u00e3o e 1,43 para quem tomou o rem\u00e9dio, o que foi considerado um resultado estatisticamente equivalente. Segundo a pesquisa, isso significa uma redu\u00e7\u00e3o de 30% nos sintomas de ansiedade dos participantes.<\/p>\n\n\n\n

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Pr\u00e1tica \u00e9 bem conhecida
<\/span><\/strong>Segundo Massola, o programa MBSR \u00e9 muito bem descrito na literatura desde os anos 90 e tem como base tr\u00eas partes que o praticante vai usar diariamente: a primeira \u00e9 a medita\u00e7\u00e3o com consci\u00eancia da respira\u00e7\u00e3o e nas sensa\u00e7\u00f5es corporais; a segunda \u00e9 o escaneamento corporal, que \u00e9 um tipo de relaxamento tanto do corpo quanto da mente; j\u00e1 a terceira parte do programa usa movimentos conscientes com alongamentos suaves para consci\u00eancia corporal e das sensa\u00e7\u00f5es internas.<\/p>\n\n\n\n

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Esse trabalho \u00e9 bem importante porque \u00e9 o primeiro estudo cl\u00ednico randomizado que investigou um medicamento padr\u00e3o ouro no tratamento da ansiedade com a pr\u00e1tica de um programa de MBSR. Os resultados mostram que a medita\u00e7\u00e3o pode entrar como um tratamento complementar, conjuntamente ou n\u00e3o ao convencional medicamentoso. O paciente, no entanto, deve manter o acompanhamento regular com um profissional especializado”, afirmou a especialista.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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A coordenadora da Equipe de Medicina Integrativa do Einstein destacou, ainda, que o acompanhamento \u00e9 necess\u00e1rio porque qualquer pr\u00e1tica de mindfulness exige uma dedica\u00e7\u00e3o do paciente e n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel come\u00e7ar um tratamento de sa\u00fade mental apenas com a medita\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

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\u00c0 medida em que o paciente for diminuindo a necessidade do uso de medicamento, a medita\u00e7\u00e3o pode dar um suporte para que ele se mantenha no controle da ansiedade”, explicou.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Segundo Massola, muitos pacientes n\u00e3o toleram bem os medicamentos psiqui\u00e1tricos e o estudo mostra que o grupo que recebeu o escitalopram teve mais efeitos colaterais (como dist\u00farbios do sono, n\u00e1usea, fadiga, cefaleia, diminui\u00e7\u00e3o do apetite, nervosismo, tontura e ansiedade) do que o grupo que fez o MBSR.<\/p>\n\n\n\n

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Poder oferecer aos pacientes uma terapia n\u00e3o farmacol\u00f3gica para a melhora da sa\u00fade mental \u00e9 muito importante. Esse resultado com certeza vem fortalecer as pr\u00e1ticas integrativas para que cada vez mais m\u00e9dicos, psiquiatras e psic\u00f3logos olhem para elas sem preconceito. Todas visam fortalecer o autocuidado e s\u00e3o um importante coadjuvante no tratamento”, finalizou.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Fonte: UOL<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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