{"id":40715,"date":"2023-04-19T09:09:37","date_gmt":"2023-04-19T12:09:37","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=40715"},"modified":"2023-04-19T09:09:40","modified_gmt":"2023-04-19T12:09:40","slug":"sentar-de-pernas-cruzadas-pode-fazer-mal-para-o-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/04\/19\/sentar-de-pernas-cruzadas-pode-fazer-mal-para-o-corpo\/","title":{"rendered":"Sentar de pernas cruzadas pode fazer mal para o corpo?"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">por: <strong>Andr\u00e9 Lu\u00eds Dias Cust\u00f3dio<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/barao-das-carnes-300x164-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34339\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 uma das pessoas que cruzam as pernas quando sentam, certamente conhece muita gente que busca essa posi\u00e7\u00e3o mais confort\u00e1vel. Por\u00e9m, enquanto ficar alguns minutos dessa forma pode trazer sensa\u00e7\u00f5es mais agrad\u00e1veis, os impactos no longo prazo resultam em danos severos ao organismo, com alguns casos de irreversibilidade. Quais os problemas que essa postura pode causar?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"250\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/arte-Casarao.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33178\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Cruzar as pernas enquanto senta pode ser um indicativo de comportamento <a href=\"https:\/\/www.megacurioso.com.br\/medicina-e-psicologia\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">psicol\u00f3gico<\/a>, como resultado de algo aprendido e, posteriormente, transformado em h\u00e1bito. Dependendo do contexto, a postura significa status de poder, relaxamento ou modo defensivo, revelando uma linguagem corporal que indica afastamento emocional da conversa. Dessa forma, diversos fatores afetam intrinsecamente a forma como as pessoas se sentam, evitando a percep\u00e7\u00e3o de que, na verdade, a tens\u00e3o pode ser transferida da regi\u00e3o lombar para outras partes do corpo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo_esteio.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1214\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Pesquisas recentes apontam que deixar uma perna na altura do joelho e a outra sobre o tornozelo pode aumentar o desalinhamento dos quadris, com um lado ficando mais alto que o outro. Al\u00e9m disso, a posi\u00e7\u00e3o altera a velocidade do fluxo de sangue nos <a href=\"https:\/\/www.megacurioso.com.br\/ciencia\/114834-coronavirus-ataca-tambem-vasos-sanguineos-e-o-cerebro.htm\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">vasos sangu\u00edneos<\/a>, aumentando os riscos de co\u00e1gulos e estimulando picos na press\u00e3o arterial. \u00c9 por isso que, normalmente, quando precisamos medi-la, \u00e9 preciso manter os p\u00e9s apoiados no ch\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Panper_portal.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40208\" width=\"308\" height=\"213\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Panper_portal.jpg 400w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Panper_portal-300x208.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 308px) 100vw, 308px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Basicamente, esses problemas ocorrem devido \u00e0 pr\u00f3pria anatomia humana, onde tudo est\u00e1 conectado. Quando as pernas est\u00e3o descruzadas, o peso \u00e9 distribu\u00eddo de forma uniforme em ambos os lados da pelve. Por\u00e9m, se voc\u00ea cruzar as pernas, pode haver um desequil\u00edbrio entre as partes, resultando em uma press\u00e3o desnecess\u00e1ria aplicada sob os m\u00fasculos do quadril e em consequentes inflama\u00e7\u00f5es da articula\u00e7\u00e3o e dor ci\u00e1tica, bem como instabilidades na coluna e altera\u00e7\u00f5es na curvatura natural at\u00e9 o pesco\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Precisao-Contabilidade-1024x724.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28088\" width=\"322\" height=\"228\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Nos homens, os fatos podem ser ainda mais agravantes. Como ficar sentado de pernas cruzadas aumenta a <a href=\"https:\/\/www.megacurioso.com.br\/ciencia\/120193-banho-de-testiculo-o-novo-metodo-contraceptivo-masculino.htm\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">temperatura dos test\u00edculos<\/a> em at\u00e9 3,5\u00b0C, h\u00e1 a sugest\u00e3o de uma redu\u00e7\u00e3o na contagem da produ\u00e7\u00e3o de espermatozoides. Enquanto isso, mulheres gr\u00e1vidas sofrem com incha\u00e7o no tornozelo ou c\u00e3ibras nas pernas se a posi\u00e7\u00e3o for prolongada, apesar de haver uma relativa seguran\u00e7a na posi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34472\" width=\"272\" height=\"272\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 272px) 100vw, 272px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Apesar das desvantagens para o organismo, sentar de pernas cruzadas por curtos per\u00edodos pode ser ben\u00e9fico em alguns casos. Uma pesquisa publicada em 2016 revelou que pessoas que t\u00eam uma perna mais curta que outra t\u00eam a oportunidade de ajustar a altura dos dois lados da p\u00e9lvis, melhorando o alinhamento. Al\u00e9m disso, a postura parece reduzir a atividade de alguns m\u00fasculos e ajuda no excesso de esfor\u00e7o em condi\u00e7\u00f5es de fadiga.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/baile.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40627\" width=\"275\" height=\"275\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/baile.jpg 250w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/baile-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 275px) 100vw, 275px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Outra op\u00e7\u00e3o, caso sentar de pernas cruzadas seja uma prefer\u00eancia, \u00e9 investir em posi\u00e7\u00f5es voltadas para o equil\u00edbrio do corpo. No ioga e na medita\u00e7\u00e3o, por exemplo, a posi\u00e7\u00e3o do l\u00f3tus, onde as pessoas sentam no ch\u00e3o com as pernas cruzadas, tem um efeito relaxante e n\u00e3o gera os mesmos impactos do que em atividades na cadeira ou em locais de altitude superior. Em todo caso, o ideal \u00e9 evitar passar longos per\u00edodos nessa posi\u00e7\u00e3o e adotar estilos de vida menos sedent\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.megacurioso.com.br\/saude-bem-estar\/124857-sentar-de-pernas-cruzadas-pode-fazer-mal-para-o-corpo.htm\">Mega Curioso<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>por: Andr\u00e9 Lu\u00eds Dias Cust\u00f3dio Se voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 uma das pessoas que cruzam as pernas quando sentam, certamente conhece muita gente que busca essa posi\u00e7\u00e3o mais confort\u00e1vel. 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