{"id":41389,"date":"2023-05-12T10:22:00","date_gmt":"2023-05-12T13:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=41389"},"modified":"2023-05-12T10:22:02","modified_gmt":"2023-05-12T13:22:02","slug":"dificuldade-em-dizer-nao-afeta-saude-mental-afirma-psicologa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/05\/12\/dificuldade-em-dizer-nao-afeta-saude-mental-afirma-psicologa\/","title":{"rendered":"Dificuldade em dizer &#8220;n\u00e3o&#8221; afeta sa\u00fade mental, afirma psic\u00f3loga"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Especialista explica como a incapacidade de se impor e dizer &#8220;n\u00e3o&#8221; pode causar situa\u00e7\u00f5es desconfort\u00e1veis e danos \u00e0 sa\u00fade mental<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Por <strong>Milena Vogado<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Logo_MasterMind.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40974\" width=\"311\" height=\"226\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea \u00e9 daquelas pessoas que t\u00eam dificuldade em impor limites e dizer &#8220;n\u00e3o&#8221; quando precisa? Se sim, provavelmente j\u00e1 acabou em situa\u00e7\u00f5es desconfort\u00e1veis por causa disso. Mas, al\u00e9m do desconforto, o h\u00e1bito tamb\u00e9m pode trazer preju\u00edzos \u00e0 sua sa\u00fade mental. Para a psic\u00f3loga Gislene Erbs, essa incapacidade de dizer &#8220;n\u00e3o&#8221; est\u00e1 ligada \u00e0 hist\u00f3ria de vida e aos nossos registros negativos, direcionando de forma emocional e afetiva as nossas escolhas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"250\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/FERRARI_MAQUINAS-E-FERRAMENTAS2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-27860\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Como sempre estamos diante de dilemas e de escolhas di\u00e1rias, colocamos nossas experi\u00eancias como padr\u00f5es ou modelos a serem seguidos, com isso vamos com o passar dos anos automatizando nossas respostas&#8221;, afirma a especialista.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40207\" width=\"292\" height=\"196\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti.jpg 643w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 292px) 100vw, 292px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Desta forma, explica Gislene, deixamos de analisar e fazer escolhas, seguimos apenas no autom\u00e1tico, por achar que s\u00e3o as escolhas corretas. <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Mas quando vamos contra nossos pr\u00f3prios desejos e sentimentos, sentimos culpa, raiva, ang\u00fastia, medo, car\u00eancia, etc. Criando um ciclo vicioso de frustra\u00e7\u00e3o. Assim, \u00e9 eminente gerar sintoma de ansiedade, de depress\u00e3o, somatiza\u00e7\u00e3o e sentir dores, stress, e outros sintomas, afetando diretamente a sa\u00fade, o bem-estar e a qualidade de vida&#8221;, destaca.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/RC_800x750_page-0001.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-35338\" width=\"248\" height=\"232\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/RC_800x750_page-0001.jpg 400w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/RC_800x750_page-0001-300x281.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 248px) 100vw, 248px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">\u00c9 importante impor limites<br><\/span><\/strong>Gislene lembra que tudo em excesso faz mal. Isto \u00e9, mesmo coisas que s\u00e3o ben\u00e9ficas em excesso podem prejudicar. &#8220;Os limites existem para que possamos viver bem e em harmonia. Ent\u00e3o, quando n\u00e3o digo n\u00e3o a determinados tipos de comida, posso ter excesso de peso e desenvolver diabetes, hipertens\u00e3o, e outras quest\u00f5es de sa\u00fade&#8221;, exemplifica.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Panper_portal.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40208\" width=\"286\" height=\"198\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Panper_portal.jpg 400w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Panper_portal-300x208.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 286px) 100vw, 286px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">Como aprender a dizer n\u00e3o?<br><\/span><\/strong>Para evitar situa\u00e7\u00f5es que ferem a sa\u00fade mental e come\u00e7ar a se impor, a psic\u00f3loga destaca que \u00e9 necess\u00e1rio aprender a respeito de si mesmo. Afinal, autoconhecimento \u00e9 a chave mestra. Assim, \u00e9 mais f\u00e1cil sair do piloto autom\u00e1tico e come\u00e7ar a pensar, refletir sobre as situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo_esteio.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1214\" width=\"293\" height=\"244\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>&#8220;Aprenda a ouvir e discernir sobre os fatos, verificando a sua necessidade e a do outro, buscando um equil\u00edbrio, para que n\u00e3o se fa\u00e7a de forma impulsiva e autom\u00e1tica. Olhe mais a frente e, com intelig\u00eancia emocional, verifique os preju\u00edzos e os ganhos. E, o mais importante, \u00e9 se responsabilizar pelo resultado&#8221;, afirma.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-embacia.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33905\" width=\"276\" height=\"276\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">\u00c0s vezes, \u00e9 importante dar um tempo antes de responder, para entender se existe alguma influ\u00eancia emocional na decis\u00e3o. E sempre levar em conta seus valores e princ\u00edpios, para que n\u00e3o haja arrependimento&#8221;, conclui a especialista.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Crypton-1000-\u00d7-900-px-300x270-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-40206\" width=\"277\" height=\"249\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.terra.com.br\/vida-e-estilo\/saude-mental\/dificuldade-em-dizer-nao-afeta-saude-mental-afirma-psicologa,7841670e9a603166b53be5e7a0a7abf239l8uuzb.html\">Terra<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Especialista explica como a incapacidade de se impor e dizer &#8220;n\u00e3o&#8221; pode causar situa\u00e7\u00f5es desconfort\u00e1veis e danos \u00e0 sa\u00fade mental Por Milena Vogado Voc\u00ea \u00e9 daquelas pessoas que t\u00eam dificuldade em impor limites e dizer &#8220;n\u00e3o&#8221; quando precisa? 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