{"id":41923,"date":"2023-05-31T09:03:04","date_gmt":"2023-05-31T12:03:04","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=41923"},"modified":"2023-05-31T09:03:06","modified_gmt":"2023-05-31T12:03:06","slug":"nem-todo-exercicio-para-a-coluna-e-benefico-para-todos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/05\/31\/nem-todo-exercicio-para-a-coluna-e-benefico-para-todos\/","title":{"rendered":"Nem todo exerc\u00edcio para a coluna \u00e9 ben\u00e9fico para todos"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"110\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-1120x120_Prancheta-1-1024x110.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34772\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-1120x120_Prancheta-1-1024x110.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-1120x120_Prancheta-1-300x32.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-1120x120_Prancheta-1-768x82.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-1120x120_Prancheta-1-1536x165.jpg 1536w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-1120x120_Prancheta-1-2048x219.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Horas sentado no escrit\u00f3rio, m\u00e1 postura na hora de ver televis\u00e3o, <a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/dia-do-sedentarismo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>sedentarismo<\/strong><\/a>\u2026 Realmente, os h\u00e1bitos da sociedade atual contribuem (e muito!) para o desenvolvimento de dores nas costas. A fim de aliviar os inc\u00f4modos, muita gente recorre \u00e0 internet em busca de alongamentos e movimentos dos mais diversos. Contudo, o m\u00e9dico ortopedista Daniel Oliveira destaca os cuidados que devemos ter ao tentar repetir exerc\u00edcios para a coluna sem o acompanhamento de um profissional. Basta uma r\u00e1pida pesquisada no Google para encontrarmos milhares de p\u00e1ginas com sess\u00f5es inteiras de alongamentos e movimentos para a coluna. Isso n\u00e3o quer dizer que todas as dicas sejam ruins, \u00e9 claro. A quest\u00e3o \u00e9 que nem todo mundo pode se beneficiar delas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Banner-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-27877\" width=\"253\" height=\"211\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Cada indiv\u00edduo \u00e9 \u00fanico, com caracter\u00edsticas anat\u00f4micas pr\u00f3prias e, principalmente, com necessidades individuais\u201d, destaca o especialista. \u201cPessoas que j\u00e1 possuem, por exemplo, problemas na coluna, podem, ao reproduzir uma atividade vista nas <a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/dificuldade-para-dormir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>redes sociais<\/strong><\/a>, piorar ainda mais o quadro de dor\u201d.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Logo-Grupo-SEI.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-31973\" width=\"297\" height=\"156\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Logo-Grupo-SEI.jpg 713w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Logo-Grupo-SEI-300x158.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 297px) 100vw, 297px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O m\u00e9dico afirma ainda que movimentos incorretos podem ocasionar les\u00f5es no sistema musculoesquel\u00e9tico que geram dores intensas, principalmente na lombar, nos ombros, nos bra\u00e7os e nos pulsos. <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">No caso espec\u00edfico da coluna vertebral, pode acontecer um desgaste das cartilagens, gerando tanto <a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/hernia-de-disco-e-exercicios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>h\u00e9rnias de disco<\/strong><\/a> como modifica\u00e7\u00f5es nas curvaturas normais das costas\u201d, complementa o profissional.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/RC_800x750_page-0001.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-35338\" width=\"237\" height=\"223\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/RC_800x750_page-0001.jpg 400w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/RC_800x750_page-0001-300x281.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 237px) 100vw, 237px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Os exerc\u00edcios f\u00edsicos e os alongamentos realmente podem contribuir n\u00e3o s\u00f3 para a nossa sa\u00fade, mas tamb\u00e9m para o al\u00edvio das dores nas costas. Contudo, \u00e9 imprescind\u00edvel buscar a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional antes de tomar qualquer decis\u00e3o por conta pr\u00f3pria. Um m\u00e9dico ortopedista, por exemplo, \u00e9 capaz de identificar quaisquer condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas pr\u00e9-existentes; enquanto um educador f\u00edsico ou um fisioterapeuta, por outro lado, podem entender quais movimentos dever\u00e3o ser realizados \u2014 bem como qual a maneira correta de execut\u00e1-los \u2014 em um treino.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34472\" width=\"249\" height=\"249\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 249px) 100vw, 249px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, Daniel Oliveira elenca outras dicas importantes: fortalecer a regi\u00e3o com exerc\u00edcios que trabalham for\u00e7a e resist\u00eancia; realizar alongamentos prescritos por um profissional e supervisionados; em caso de dor, <a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/compressa-quente-ou-fria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>compressas<\/strong><\/a>\u00a0 de \u00e1gua morna (por cerca de 20 minutos) ajudam a relaxar os m\u00fasculos e aumentam o fluxo sangu\u00edneo; o uso de analg\u00e9sicos para aliviar inc\u00f4modos mais fortes deve ser feito somente com a prescri\u00e7\u00e3o de um especialista \u2014 al\u00e9m de uma avalia\u00e7\u00e3o para entender se houve alguma les\u00e3o mais s\u00e9ria.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"100\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-1024x100.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1258\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-1024x100.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-300x29.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-768x75.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas.jpg 1227w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Font<a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/cuidados-com-exerccios-para-a-coluna\/\">e: Vitat<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Horas sentado no escrit\u00f3rio, m\u00e1 postura na hora de ver televis\u00e3o, sedentarismo\u2026 Realmente, os h\u00e1bitos da sociedade atual contribuem (e muito!) para o desenvolvimento de dores nas costas. 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