{"id":42227,"date":"2023-06-08T14:50:13","date_gmt":"2023-06-08T17:50:13","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=42227"},"modified":"2023-06-08T14:50:15","modified_gmt":"2023-06-08T17:50:15","slug":"pilates-ajuda-a-reduzir-dor-nas-costas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/06\/08\/pilates-ajuda-a-reduzir-dor-nas-costas\/","title":{"rendered":"Pilates ajuda a reduzir dor nas costas"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"729\" height=\"90\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1441\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png 729w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu-300x37.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 729px) 100vw, 729px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O <a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/pilates\/\">Pilates<\/a>\u00a0\u00e9 um m\u00e9todo que combina movimentos controlados e precisos com o uso da respira\u00e7\u00e3o adequada. Dessa maneira, a atividade visa fortalecer os m\u00fasculos, melhorar a flexibilidade e promover o equil\u00edbrio corporal. Al\u00e9m disso, recentemente, um estudo realizado no<a href=\"https:\/\/site.hcrp.usp.br\/\">\u00a0Hospital das Cl\u00ednicas da Faculdade de Medicina da USP<\/a> descobriu que a pr\u00e1tica tamb\u00e9m reduz a dor nas costas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/RC_800x750_page-0001.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-35338\" width=\"234\" height=\"219\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/RC_800x750_page-0001.jpg 400w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/RC_800x750_page-0001-300x281.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 234px) 100vw, 234px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Mas antes de iniciar qualquer programa de exerc\u00edcios, especialmente se voc\u00ea j\u00e1 est\u00e1 com dores nas costas, o recomendado \u00e9 consultar um profissional de sa\u00fade. Como por exemplo, um fisioterapeuta ou m\u00e9dico, para obter uma avalia\u00e7\u00e3o adequada e orienta\u00e7\u00f5es personalizadas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40207\" width=\"240\" height=\"161\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti.jpg 643w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 240px) 100vw, 240px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A pesquisa, publicada na <a href=\"https:\/\/www.scielo.br\/j\/bjmbr\/\">Revista Brasileira de Pesquisas M\u00e9dicas e Biol\u00f3gicas<\/a>, contou com a participa\u00e7\u00e3o de 36 pessoas. Assim, de acordo com os resultados, os cientistas chegaram \u00e0 conclus\u00e3o de que o Pilates foi eficaz no tratamento de dor e sintomas associados \u00e0 lombalgia cr\u00f4nica.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34472\" width=\"239\" height=\"239\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 239px) 100vw, 239px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>As dores nas costas podem ser causadas por diversos fatores, como m\u00e1 postura, fraqueza muscular, desequil\u00edbrios musculares, les\u00f5es ou <a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/estresse\/\">estresse<\/a> excessivo na coluna vertebral. Sendo assim, o Pilates aborda esses problemas por meio de exerc\u00edcios que promovem o alinhamento adequado da coluna, fortalecem os m\u00fasculos das costas e ajudam a melhorar a mobilidade da coluna vertebral.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-embacia.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33905\" width=\"244\" height=\"244\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A pr\u00e1tica tamb\u00e9m trabalha a consci\u00eancia corporal. Ou seja, significa que os praticantes aprendem a reconhecer e corrigir maus h\u00e1bitos posturais e movimentos inadequados. Isso pode ajudar a prevenir a recorr\u00eancia de dores nas costas no futuro.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"250\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/arte-Casarao.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33178\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Al\u00e9m disso, os exerc\u00edcios f\u00edsicos contribuem para a libera\u00e7\u00e3o de opioides end\u00f3genos, subst\u00e2ncias do organismo que controlam a dor e propiciam bem-estar geral\u201d, explicou a fisioterapeuta Sandra Amaral, autora do estudo, ao Jornal da USP.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"110\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Crypton-1120-\u00d7-120-px-1-1024x110.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-39211\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Crypton-1120-\u00d7-120-px-1-1024x110.png 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Crypton-1120-\u00d7-120-px-1-300x32.png 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Crypton-1120-\u00d7-120-px-1-768x82.png 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Crypton-1120-\u00d7-120-px-1.png 1120w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/pilates-ajuda-a-reduzir-dor-nas-costas\/\">Vitat<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O Pilates\u00a0\u00e9 um m\u00e9todo que combina movimentos controlados e precisos com o uso da respira\u00e7\u00e3o adequada. 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