{"id":42368,"date":"2023-06-14T09:49:48","date_gmt":"2023-06-14T12:49:48","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=42368"},"modified":"2023-06-14T09:49:49","modified_gmt":"2023-06-14T12:49:49","slug":"cardiologista-esclarece-oito-mitos-e-verdades-sobre-o-colesterol-alto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/06\/14\/cardiologista-esclarece-oito-mitos-e-verdades-sobre-o-colesterol-alto\/","title":{"rendered":"Cardiologista esclarece oito mitos e verdades sobre o colesterol alto"},"content":{"rendered":"\n

Quando o assunto \u00e9 colesterol, surgem muitas receitas e dicas prometendo solu\u00e7\u00f5es m\u00e1gicas para o problema. Veja o que realmente funciona e o que n\u00e3o funciona.<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

Texto: Assessoria de Comunica\u00e7\u00e3o\/Unimed Vit\u00f3ria<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

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O excesso de colesterol no organismo \u00e9 um problema silencioso e muitas vezes o primeiro sinal pode ser um problema grave, como um infarto ou AVC. Por isso, o controle das gorduras no sangue depende de duas a\u00e7\u00f5es muito importantes: a realiza\u00e7\u00e3o de exames de sangue e a preven\u00e7\u00e3o por meio da ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos de vida mais saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n

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De acordo com o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade,<\/strong> todos os anos, cerca de 360 mil brasileiros morrem em decorr\u00eancia de doen\u00e7as cardiovasculares, cujo colesterol alto \u00e9 um dos fatores de risco. E \u00e0 medida que esse alerta \u00e9 feito, muita desinforma\u00e7\u00e3o e receitas m\u00e1gicas surgem por a\u00ed com a promessa de ajudar na redu\u00e7\u00e3o do colesterol. Por isso, a cardiologista da Unimed Vit\u00f3ria,<\/strong> Rovana Agrizzi,<\/span><\/em> esclarece mitos e verdades sobre o assunto. Confira:<\/p>\n\n\n\n

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1 – Somente pessoas acima do peso podem ter colesterol alto
<\/span>Mito.<\/span><\/strong> Segundo Rovana, problemas com colesterol ocorrem em qualquer pessoa com alimenta\u00e7\u00e3o desequilibrada e muito gordurosa. Al\u00e9m disso, a m\u00e9dica explica que as dislipidemias, ou seja, altera\u00e7\u00f5es das gorduras no sangue, podem tamb\u00e9m ter origem gen\u00e9tica (elas s\u00e3o chamadas de prim\u00e1rias), assim como estarem relacionadas ao estilo de vida (essas s\u00e3o as secund\u00e1rias). <\/p>\n\n\n\n

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A obesidade \u00e9 um fator de risco para doen\u00e7as cardiovasculares, mas n\u00e3o est\u00e1 intimamente ligada \u00e0 dislipidemia. Por isso, mesmo pessoas com peso normal podem ter o problema\u201d.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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2 – Existem alimentos vil\u00f5es para o colesterol
<\/span>Mito. <\/span><\/strong>\u201cEm termos de alimenta\u00e7\u00e3o, as dislipidemias provocadas por um estilo inadequado de vida est\u00e3o ligadas a uma alimenta\u00e7\u00e3o de qualidade nutricional ruim de forma geral. Sendo assim, n\u00e3o existe um \u00fanico alimento que, se n\u00e3o consumido, vai reduzir o colesterol de imediato\u201d, pontua a cardiologista.<\/p>\n\n\n\n

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3 – \u00c1gua com lim\u00e3o, \u00e1gua com berinjela e \u00f3leo de coco ajudam a diminuir o colesterol
<\/span>Mito.<\/span><\/strong> Assim como n\u00e3o existem vil\u00f5es do colesterol, \u00e1gua com lim\u00e3o ou berinjela n\u00e3o s\u00e3o alimentos salvadores. Conforme explica Rovana, \u201cn\u00e3o existe nada comprovado sobre isso. J\u00e1 foram feitos estudos com uso da berinjela e nada foi comprovado. J\u00e1 existem informativos e diretrizes que informam para que o \u00f3leo de coco n\u00e3o seja usado com essa finalidade\u201d.<\/p>\n\n\n\n

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4 – Dietas sem carboidratos devem ser usadas para diminuir colesterol
<\/span>Mito. <\/span><\/strong>Rovana explica que dietas saud\u00e1veis devem conter todos os nutrientes (carboidratos, prote\u00ednas e gorduras). O carboidrato n\u00e3o deve ser visto como vil\u00e3o, mas a m\u00e9dica explica. <\/p>\n\n\n\n

\u00c9 preciso optar por carboidratos complexos e n\u00e3o refinados, como a\u00e7\u00facar. A quantidade tamb\u00e9m deve ser ajustada para as necessidades de cada um\u201d.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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5 – Somente frituras aumentam o colesterol
<\/span>Mito. <\/span><\/strong>\u201cAlimentos assados e at\u00e9 mesmo frios, como sorvetes, podem ser ricos em gorduras hidrogenadas, gorduras que fazem mal\u201d, diz Rovana, que faz um alerta para o consumo de alimentos industrializados. <\/p>\n\n\n\n

Alimentos processados e ultraprocessados, que n\u00e3o s\u00e3o comida de verdade, exigem muita cautela. \u00c9 preciso reduzir o consumo porque eles t\u00eam conservantes, s\u00f3dio em excesso, glutamato, corantes e s\u00e3o pobres em fibras. Inclusive, esse \u00e9 um cuidado que se deve ter desde a inf\u00e2ncia, pois as doen\u00e7as cardiovasculares devem come\u00e7ar a serem prevenidas na inf\u00e2ncia\u201d.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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6 – Colesterol alto \u00e9 fator de risco para outras doen\u00e7as
<\/span>Verdade.<\/span><\/strong> O excesso de colesterol no sangue favorece o desenvolvimento da aterosclerose, ou seja, da forma\u00e7\u00e3o de placas nas art\u00e9rias, prejudicando \u00f3rg\u00e3os como cora\u00e7\u00e3o, c\u00e9rebro e rins. Rovana afirma que as consequ\u00eancias podem ser doen\u00e7as como angina, infarto agudo do mioc\u00e1rdio, doen\u00e7a das car\u00f3tidas, obstru\u00e7\u00e3o de art\u00e9rias renais e Acidente Vascular Cerebral (AVC). <\/p>\n\n\n\n

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Muitas vezes n\u00e3o ocorre um AVC cl\u00e1ssico, mas ocorrem pequenos AVCs, que passam desapercebidos. No final, a pessoa tem uma dem\u00eancia vascular, redu\u00e7\u00e3o do racioc\u00ednio, de comunica\u00e7\u00e3o, entre outras sequelas\u201d, ressalta a cardiologista.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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7 – Dietas veganas e vegetarianas ajudam a reduzir o colesterol
<\/span>Verdade.<\/span><\/strong> Rovana explica que as dietas que possuem vegetais como base s\u00e3o mais saud\u00e1veis do ponto de vista cardiovascular, a exemplo da dieta mediterr\u00e2nea e da dash diet, que foi criada para reduzir a hipertens\u00e3o. \u201c\u00c9 basicamente pensar que a base s\u00e3o vegetais de todos os tipos (folhas verdes-escuras e claras, legumes, leguminosas, cereais) e na ponta surgem prote\u00ednas e gorduras, como peixe e azeite. N\u00e3o se trata de excluir, mas, sim, de consumir uma menor quantidade de alimentos de origem animal\u201d, diz Rovana.<\/p>\n\n\n\n

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8 – Exerc\u00edcios f\u00edsicos ajudam a controlar os males do colesterol
<\/span>Verdade.<\/span><\/strong> Segundo Rovana, a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios muda a estrutura da parede das art\u00e9rias, tornando-as mais saud\u00e1veis. Al\u00e9m disso, as mol\u00e9culas do colesterol funcionam melhor em pessoas fisicamente ativas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quando o assunto \u00e9 colesterol, surgem muitas receitas e dicas prometendo solu\u00e7\u00f5es m\u00e1gicas para o problema. Veja o que realmente funciona e o que n\u00e3o funciona. 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