{"id":42380,"date":"2023-06-14T10:38:13","date_gmt":"2023-06-14T13:38:13","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=42380"},"modified":"2023-06-14T10:38:14","modified_gmt":"2023-06-14T13:38:14","slug":"qual-a-melhor-posicao-possivel-para-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/06\/14\/qual-a-melhor-posicao-possivel-para-dormir\/","title":{"rendered":"Qual a melhor posi\u00e7\u00e3o poss\u00edvel para dormir?"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Por <strong><a href=\"https:\/\/www.megacurioso.com.br\/autor\/971-pedro-freitas\/\">Pedro Freitas<\/a><\/strong><\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"100\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-1024x100.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1258\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-1024x100.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-300x29.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-768x75.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas.jpg 1227w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Ter uma bela noite de <a href=\"https:\/\/www.megacurioso.com.br\/saude-bem-estar\/122842-7-dicas-para-ter-melhores-noites-de-sono.htm#:~:text=Crie%20uma%20rotina%20de%20sono&amp;text=Se%20render%20%C3%A0quele%20cochilinho%20pode,rapidamente%2C%20afastando%20a%20temida%20ins%C3%B4nia.\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">sono<\/a> pela frente \u00e9 um dos grandes sonhos de todo ser humano. Afinal, \u00e9 por conta desse per\u00edodo de descanso que podemos restaurar nossa energia f\u00edsica, mental, diminuir os n\u00edveis de estresse e at\u00e9 mesmo desenvolver nossa mem\u00f3ria de longo prazo. Por outro lado, n\u00e3o conseguir descansar decentemente \u00e9 um verdadeiro pesadelo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34472\" width=\"251\" height=\"251\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 251px) 100vw, 251px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Noites mal dormidas nos deixam mais desatentos e improdutivos durante o dia, o que cria uma bola de neve de problemas nas pr\u00f3ximas horas \u2014 um buraco que tende a ser tapado apenas pela cafe\u00edna. Ent\u00e3o, como garantir que voc\u00ea poder\u00e1 descansar da melhor forma? Veja s\u00f3 quais s\u00e3o as tr\u00eas melhores posi\u00e7\u00f5es poss\u00edveis para voc\u00ea deitar na cama, seus benef\u00edcios e alertas!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-embacia.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33905\" width=\"238\" height=\"238\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Embora muitas pessoas adorem dormir com a barriga virada para baixo, essa \u00e9 de longe a pior forma de posicionar seu corpo no colch\u00e3o. A press\u00e3o exercida no peito pelo colch\u00e3o pode at\u00e9 trazer algum conforto, mas voc\u00ea ser\u00e1 for\u00e7ado a colocar sua cabe\u00e7a para descansar para um lado contr\u00e1rio ao que sua coluna est\u00e1 direcionada.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/RC_800x750_page-0001.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-35338\" width=\"227\" height=\"213\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/RC_800x750_page-0001.jpg 400w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/RC_800x750_page-0001-300x281.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 227px) 100vw, 227px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Essa tens\u00e3o pode eventualmente trazer fortes dores de pesco\u00e7o ou at\u00e9 mesmo causar torcicolo. Al\u00e9m disso, essa posi\u00e7\u00e3o exerce uma press\u00e3o n\u00e3o natural na parte inferior das costas, deixando-a vulner\u00e1vel a tens\u00e3o ou desconforto. Sobretudo para quem sofre com muitas dores de pesco\u00e7o, ombro ou quadril, tentar dormir desse jeito pode te arruinar pela semana inteira.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo_esteio.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1214\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Uma das melhores posi\u00e7\u00f5es para ter uma noite confort\u00e1vel \u00e9 dormir de barriga para cima, visto que a postura mais neutra de sono. Nesse cen\u00e1rio, o peso do corpo \u00e9 distribu\u00eddo uniformemente pela cala e evita curvaturas desconfort\u00e1veis ou n\u00e3o naturais na coluna.<br>Embora essa seja uma posi\u00e7\u00e3o inc\u00f4moda para quem luta contra o ronco, geralmente tende ser uma das preferidas por quiropratas. Lembre-se de n\u00e3o usar um <a href=\"https:\/\/www.megacurioso.com.br\/saude-bem-estar\/119724-voce-sabe-como-escolher-o-travesseiro-ideal.htm\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">travesseiro<\/a> muito fofo, pois pode exercer press\u00e3o excessiva sobre determinadas partes da coluna. Por\u00e9m, \u00e9 preciso ressaltar que essa n\u00e3o \u00e9 uma posi\u00e7\u00e3o boa especialmente para as gr\u00e1vidas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Logo_MasterMind.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40974\" width=\"254\" height=\"185\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Dormir de costas durante a gravidez pode exercer press\u00e3o sobre a veia cava, que \u00e9 a principal veia transportadora de sangue para o resto do corpo. Isso pode causar dores nas costas, dificuldade para respirar e at\u00e9 mesmo diminui\u00e7\u00e3o na circula\u00e7\u00e3o de sangue para a m\u00e3e e para o beb\u00ea. Pessoas que lutam contra a apneia do sono tamb\u00e9m costumam ter o sono atrapalhado por essa posi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo_Juliana-Graca.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-39283\" width=\"280\" height=\"207\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Estudos mostram que mais de 60% da popula\u00e7\u00e3o mundial costuma dormir de lado na <a href=\"https:\/\/www.megacurioso.com.br\/estilo-de-vida\/109638-sextou-7-camas-nas-quais-voce-vai-querer-ficar-o-final-de-semana-inteiro.htm\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">cama<\/a> \u2014 sendo que os homens passam mais tempo nessa posi\u00e7\u00e3o do que as mulheres. E isso \u00e9 uma caracter\u00edstica muito forte entre os adultos, visto que a idade diminui a flexibilidade de nossa coluna, o que torna essa posi\u00e7\u00e3o mais confort\u00e1vel e menos dolorosa.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/arte-Casarao.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33178\" width=\"270\" height=\"225\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Dormir de lado n\u00e3o apenas \u00e9 gostoso como oferece v\u00e1rios benef\u00edcios, como o alinhamento saud\u00e1vel da coluna vertebral e a melhor posi\u00e7\u00e3o poss\u00edvel para dormir com menor probabilidade de resultar em dor nas costas. Por fim, essa posi\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode reduzir a azia e o ronco.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Logo-Grupo-SEI.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-31973\" width=\"256\" height=\"134\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Logo-Grupo-SEI.jpg 713w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Logo-Grupo-SEI-300x158.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 256px) 100vw, 256px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de ser a posi\u00e7\u00e3o que oferece a melhor postura para a coluna, dormir de lado \u00e9 \u00f3timo para quem tem sobrepeso, pois ajuda a abrir as vias respirat\u00f3rias e ajuda na distribui\u00e7\u00e3o do peso no colch\u00e3o. Outros que podem se beneficiar dessa posi\u00e7\u00e3o s\u00e3o os ansiosos, uma vez que dormir de lado abra\u00e7ado com um travesseiro d\u00e1 uma sensa\u00e7\u00e3o reconfortante para o estresse di\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.megacurioso.com.br\/saude-bem-estar\/125364-qual-a-melhor-posicao-possivel-para-dormir.htm\">Mega Curioso<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Pedro Freitas Ter uma bela noite de sono pela frente \u00e9 um dos grandes sonhos de todo ser humano. Afinal, \u00e9 por conta desse per\u00edodo de descanso que podemos restaurar nossa energia f\u00edsica, mental, diminuir os n\u00edveis de estresse e at\u00e9 mesmo desenvolver nossa mem\u00f3ria de longo prazo. 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