{"id":42776,"date":"2023-06-27T09:40:22","date_gmt":"2023-06-27T12:40:22","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=42776"},"modified":"2023-06-27T09:40:22","modified_gmt":"2023-06-27T12:40:22","slug":"a-importancia-da-vitamina-c-para-a-imunidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/06\/27\/a-importancia-da-vitamina-c-para-a-imunidade\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia da vitamina C para a imunidade"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"100\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-1024x100.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1258\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-1024x100.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-300x29.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-768x75.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas.jpg 1227w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O \u00e1cido asc\u00f3rbico \u00e9 a popular vitamina C. Ela est\u00e1 presente em alguns alimentos, mas tamb\u00e9m pode ser obtida por meio de suplementos (comprimidos efervescentes, goma, comprimidos e l\u00edquidos). Esse tipo de vitamina \u00e9 essencial para os seres humanos e precisa fazer parte da dieta, pois o organismo n\u00e3o a produz naturalmente. Por isso, a prefer\u00eancia \u00e9 que ela seja inicialmente ingerida por meio da alimenta\u00e7\u00e3o. Descubra, agora, a import\u00e2ncia da vitamina C para a sa\u00fade. Um dos principais benef\u00edcios da vitamina C \u00e9 aumentar a imunidade. Assim, ela estimula a produ\u00e7\u00e3o e atividade de c\u00e9lulas de defesa, como os linf\u00f3citos e os macr\u00f3fagos, que s\u00e3o respons\u00e1veis por combater micro-organismos invasores.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Crypton-1000-\u00d7-900-px-300x270-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-40206\" width=\"255\" height=\"230\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">A vitamina C funciona dentro de algumas rea\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas que ajudam na coopera\u00e7\u00e3o entre as c\u00e9lulas do sistema imunol\u00f3gico\u201d, explica a Dra. Carolina Sanchez Aranda, membro do Departamento Cient\u00edfico de Erros Inatos da Imunidade da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Alergia e Imunologia (Asbai). <\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40207\" width=\"268\" height=\"180\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti.jpg 643w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 268px) 100vw, 268px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Principalmente ap\u00f3s a flexibiliza\u00e7\u00e3o do isolamento social, muitas pessoas deixaram de manter alguns cuidados b\u00e1sicos como tirar o sapato e a roupa ao chegar em casa, limpeza de embalagens no geral, etc.<br>Mas para a Dra. Carolina, \u00e9 importante manter os h\u00e1bitos de higiene adotados no per\u00edodo de isolamento, n\u00e3o s\u00f3 para beneficiar a imunidade, mas tamb\u00e9m para a sa\u00fade no geral. \u201cTalvez esse relaxamento que a gente escuta \u00e9 porque na \u00e9poca da pandemia as pessoas ficaram preocupadas exageradamente \u2014 e com raz\u00e3o\u201d, explica a imunologista.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/RC_800x750_page-0001.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-35338\" width=\"260\" height=\"244\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/RC_800x750_page-0001.jpg 400w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/RC_800x750_page-0001-300x281.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 260px) 100vw, 260px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para a suplementa\u00e7\u00e3o de vitamina C \u00e9 a <a href=\"https:\/\/www.drogaraia.com.br\/bio-c-vitamina-1g-10-comprimidos-efervecentes.html\"><strong>Bio C<\/strong><\/a>, um suplemento com um grama de Vitamina C da Uni\u00e3o Qu\u00edmica. Sendo assim, o produto auxilia o sistema imunol\u00f3gico, ajuda a tratar doen\u00e7as cr\u00f4nicas, al\u00e9m de ser indicado como suplemento vitam\u00ednico para lactentes e crian\u00e7as em fase de crescimento. O recomendado \u00e9 que as mulheres consumam cerca de 75 mg de vitamina C, e os homens, 90mg. Mas \u00e9 importante estar atento ao excesso, pois os profissionais alertam que quantidades exageradas, superiores a 2g, causam efeitos colaterais como n\u00e1useas, v\u00f4mitos, diarreia, dor de est\u00f4mago, fadiga, sonol\u00eancia ou ins\u00f4nia, dor de cabe\u00e7a e podem sobrecarregar os rins.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Panper_portal.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40208\" width=\"289\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Panper_portal.jpg 400w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Panper_portal-300x208.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 289px) 100vw, 289px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O ideal \u00e9 a suplementa\u00e7\u00e3o de vitamina C ser feita com a orienta\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico ou nutricionista. \u00c9 preciso ter cuidado com a dose, pois tudo em excesso n\u00e3o faz bem, o ideal \u00e9 sempre procurar realmente um especialista. Com a chegada do inverno, \u00e9 normal que a imunidade enfraque\u00e7a e podem surgir problemas respirat\u00f3rios como gripes, resfriados e alergias. Em decorr\u00eancia da falta de umidade, ocorre um ressecamento das mucosas nasais, que t\u00eam como fun\u00e7\u00e3o inibir a entrada de polui\u00e7\u00e3o, poeira e micr\u00f3bios no organismo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Logo_MasterMind.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40974\" width=\"281\" height=\"204\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Para evitar que isso aconte\u00e7a, a Dra. Carolina ressalta a import\u00e2ncia de manter cuidados espec\u00edficos. \u201cA primeira coisa que tem mais evid\u00eancia s\u00e3o horas de sono, a gente precisa dormir bem. E tamb\u00e9m controlar o estresse\u201d, diz.<br>Al\u00e9m da suplementa\u00e7\u00e3o \u2014 caso necess\u00e1rio \u2014 ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e balanceada tamb\u00e9m est\u00e1 na lista: \u201c\u00e9 essencial dar import\u00e2ncia para frutas e verduras. Os vegetarianos e veganos que tenham tamb\u00e9m devem ter uma alimenta\u00e7\u00e3o variada, rica em micronutrientes\u201d. Al\u00e9m disso, segundo a imunologista, \u00e9 importante evitar os ultraprocessados. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34472\" width=\"247\" height=\"247\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 247px) 100vw, 247px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Muitos alimentos que as pessoas compram hoje em dia, seja nos supermercados ou padarias, s\u00e3o prontos. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 trocar os alimentos ultraprocessados por comidas caseiras\u201d, ressalta.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"137\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/LOGO_JULIANA-GRACA_PORTAL.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-42597\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos n\u00e3o fica de fora. \u201cAtividade f\u00edsica libera uma s\u00e9rie de subst\u00e2ncias, como as endorfinas, que nos ajudam a viver melhor. Quem costuma treinar com frequ\u00eancia tem a libera\u00e7\u00e3o de endorfina numa quantidade adequada, o que melhora o sistema imunol\u00f3gico\u201d, comenta Dra. Carolina.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/importancia-da-vitamina-c\/\">Vitat<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O \u00e1cido asc\u00f3rbico \u00e9 a popular vitamina C. Ela est\u00e1 presente em alguns alimentos, mas tamb\u00e9m pode ser obtida por meio de suplementos (comprimidos efervescentes, goma, comprimidos e l\u00edquidos). Esse tipo de vitamina \u00e9 essencial para os seres humanos e precisa fazer parte da dieta, pois o organismo n\u00e3o a produz naturalmente. 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