{"id":42812,"date":"2023-06-28T09:04:53","date_gmt":"2023-06-28T12:04:53","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=42812"},"modified":"2023-06-28T09:04:53","modified_gmt":"2023-06-28T12:04:53","slug":"ta-liberado-estudo-mostra-que-soneca-durante-o-dia-preserva-o-cerebro-e-previne-doencas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/06\/28\/ta-liberado-estudo-mostra-que-soneca-durante-o-dia-preserva-o-cerebro-e-previne-doencas\/","title":{"rendered":"T\u00e1 liberado! Estudo mostra que soneca durante o dia preserva o c\u00e9rebro e previne doen\u00e7as"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Sabe aquela preguicinha que bate depois do almo\u00e7o? Essa \u00e9 uma soneca muito bem-vinda para o seu organismo. E quem mostra \u00e9 a ci\u00eancia!<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Por <strong><a href=\"https:\/\/olhardigital.com.br\/author\/vitoria-gomez\/amp\/\">Vitoria Lopes Gomez<\/a><\/strong><\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"729\" height=\"90\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1441\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png 729w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu-300x37.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 729px) 100vw, 729px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea \u00e9 um grande defensor da <a href=\"https:\/\/olhardigital.com.br\/tag\/sono\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">soneca<\/a>\u00a0depois do almo\u00e7o, pode ficar feliz. Um estudo descobriu que o h\u00e1bito de cochilar durante o dia est\u00e1 relacionado com um maior volume\u00a0<a href=\"https:\/\/olhardigital.com.br\/tag\/cerebro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cerebral<\/a>, o que implica em um menor risco para\u00a0<a href=\"https:\/\/olhardigital.com.br\/tag\/doenca-neurodegenerativa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">in\u00fameras condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade<\/a>, como as dem\u00eancias. Pesquisadores da University College London (UCL), da Inglaterra, e da Universidad de la Rep\u00fablica, do Uruguai, analisaram dados gen\u00e9ticos e exames de resson\u00e2ncia magn\u00e9tica de mais de 35 mil pessoas de 40 a 69 anos no Reino Unido.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"137\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/LOGO_JULIANA-GRACA_PORTAL.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-42597\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Segundo o estudo, publicado na revista cient\u00edfica <em>Sleep Health, <\/em>apesar do preconceito com a soneca, o h\u00e1bito \u00e9 muito comum e vai perdendo for\u00e7a conforme a pessoa envelhece. 80% das crian\u00e7as entre um e dois anos dormem ao longo do dia; j\u00e1 entre os que t\u00eam de 26 a 64 anos, apenas 13,7% cochilam. Para Victoria Garfield, da UCL, o momento de sono di\u00e1rio pode preservar a sa\u00fade do c\u00e9rebro conforme envelhecemos.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Precisao-Contabilidade-1024x724.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28088\" width=\"317\" height=\"224\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Como isso acontece? Sabe-se que a redu\u00e7\u00e3o do tamanho do c\u00e9rebro acontece de forma natural ao longo da vida de um ser humano, assim como o decl\u00ednio cognitivo e as doen\u00e7as neurodegenerativas, como o Alzheimer. Problemas ou m\u00e1 qualidade do sono podem acelerar esse quadro.<br>Por\u00e9m, os pesquisadores notaram uma rela\u00e7\u00e3o entre quem cochila durante o dia com frequ\u00eancia e um volume cerebral maior. Isso indica que o h\u00e1bito pode proteger contra a neurodegenera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo_esteio.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1214\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Ainda n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel sugerir que a soneca equilibra o d\u00e9ficit de sono, mas a hip\u00f3tese n\u00e3o foi totalmente descartada e est\u00e1 sendo estudada.<br>A pesquisa utilizou dados de um estudo anterior, que avaliava a pr\u00e1tica de pessoas com determinadas variantes gen\u00e9ricas que tiravam uma soneca durante o dia. Os cientistas, ent\u00e3o, compararam o banco de dados UK Biobank com informa\u00e7\u00f5es sobre a cogni\u00e7\u00e3o das pessoas descritas como \u201cgeneticamente programadas\u201d para dormir durante o dia (e que de fato o faziam). De acordo com os autores, as pessoas com a pr\u00e9-disposi\u00e7\u00e3o a cochilar tinham um volume cerebral de 15,8 cent\u00edmetros c\u00fabicos maior.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Logo_MasterMind.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40974\" width=\"237\" height=\"173\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">Soneca de quanto tempo?<br><\/span><\/strong>Uma das limita\u00e7\u00f5es do estudo \u00e9 n\u00e3o ter colhido informa\u00e7\u00f5es sobre o tempo m\u00e9dio de sono necess\u00e1rio para isso (afinal, 15 minutos e uma hora s\u00e3o bem diferentes, especialmente depois do almo\u00e7o). Outros autores sugerem que o tempo ideal \u00e9 de menos de 30 minutos por dia. Uma pesquisa chinesa j\u00e1 mostrou que cochilos r\u00e1pidos aumentam a agilidade cerebral. J\u00e1 segundo um estudo mexicano, os cochilos muito longos est\u00e3o associados a fatores de risco para diabetes e obesidade. Ou seja, ao que tudo indica, pode cochilar, mas n\u00e3o muito!<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/olhardigital.com.br\/2023\/06\/21\/medicina-e-saude\/ta-liberado-estudo-mostra-que-soneca-durante-o-dia-preserva-o-cerebro-e-previne-doencas\/amp\/\">Olhar Digital<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sabe aquela preguicinha que bate depois do almo\u00e7o? Essa \u00e9 uma soneca muito bem-vinda para o seu organismo. E quem mostra \u00e9 a ci\u00eancia! Por Vitoria Lopes Gomez Se voc\u00ea \u00e9 um grande defensor da soneca\u00a0depois do almo\u00e7o, pode ficar feliz. 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