{"id":43028,"date":"2023-07-04T14:36:58","date_gmt":"2023-07-04T17:36:58","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=43028"},"modified":"2023-07-04T14:37:00","modified_gmt":"2023-07-04T17:37:00","slug":"sedentarismo-o-que-fazer-para-nao-ser-mais-uma-vitima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/07\/04\/sedentarismo-o-que-fazer-para-nao-ser-mais-uma-vitima\/","title":{"rendered":"Sedentarismo: O que fazer para n\u00e3o ser mais uma v\u00edtima"},"content":{"rendered":"\n

Por Amanda Figueiredo<\/a><\/strong><\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

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Ficar parado virou caso de sa\u00fade p\u00fablica. Em alguns cantos do mundo, at\u00e9 70% da popula\u00e7\u00e3o \u00e9 sedent\u00e1ria \u2014 e o impacto disso para a sa\u00fade \u00e9 enorme. Todos os anos, o sedentarismo custa \u00e0 economia global US$ 67,5 bilh\u00f5es (R$ 220 bilh\u00f5es), o que significa um valor superior ao PIB do Paraguai. Desse total, US$ 58,8 bi s\u00e3o gastos anualmente em cuidados m\u00e9dicos decorrentes da in\u00e9rcia prolongada. Al\u00e9m de US$ 13,7 bi que s\u00e3o perdidos todos os anos em produtividade.
As estimativas s\u00e3o parte de uma s\u00e9rie de estudos publicada na revista cient\u00edfica Lancet, que revela ainda que a falta de atividades f\u00edsicas mata todos os anos cerca de cinco milh\u00f5es de pessoas. Um n\u00famero de mortes equivalente ao do tabagismo e maior do que o da obesidade. Saiba mais a seguir!<\/p>\n\n\n\n

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Afinal, o que \u00e9 sedentarismo?
<\/span><\/strong>O sedentarismo<\/strong>, que \u00e9 a falta de exerc\u00edcio f\u00edsico associada a h\u00e1bitos como\u00a0alimenta\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong> inadequada, tabagismo, sono de m\u00e1 qualidade e permanecer por muito tempo em uma posi\u00e7\u00e3o s\u00f3, \u00e9 uma porta de entrada para o desenvolvimento de doen\u00e7as que podem ser letais.
Ou seja, o sedentarismo \u00e9 um estilo de vida e na maioria dos casos, a pessoa prefere ficar longos per\u00edodos em casa, sentada ou deitada. Nesses casos, n\u00e3o h\u00e1 reserva de tempo para a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas ou esportivas.
Contudo, esse estilo de vida pode ser um tanto quanto prejudicial para a sa\u00fade e a aus\u00eancia do movimento est\u00e1 relacionado a problemas como obesidade, diabetes tipo 2, press\u00e3o alta, enfraquecimento \u00f3sseo, depress\u00e3o, ansiedade e doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n\n\n\n

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Causas do sedentarismo
<\/span><\/strong>As raz\u00f5es que levam \u00e0 falta de movimento s\u00e3o in\u00fameras, e todas giram em torno do estilo de vida \u2014 que mudou muito com o advento tecnol\u00f3gico. \u00c9 muito mais f\u00e1cil ficar horas usando o smartphone, jogando videogame e vendo TV do que sair da zona de conforto<\/a> e investir seu tempo livre em uma caminhada ou outra atividade f\u00edsica.
A carga hor\u00e1ria de trabalho tamb\u00e9m aumentou nas \u00faltimas d\u00e9cadas, deixando o tempo livre cada vez mais escasso. O tempo que sobra \u00e9 dedicado a atividades mais recompensadoras, como tomar uma cerveja e comer fast-food.<\/p>\n\n\n\n

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Sem falar que a alimenta\u00e7\u00e3o est\u00e1 cada vez mais pr\u00e1tica com o crescimento dos industrializados no card\u00e1pio da popula\u00e7\u00e3o mundial. Muitos deles cont\u00eam subst\u00e2ncias nocivas ao organismo \u2014 conservantes, muito s\u00f3dio e corantes. Que, aos poucos, \u201cenvenenam\u201d o corpo e causam sobrepeso, cansa\u00e7o (pois n\u00e3o s\u00e3o nada nutritivos) e alergias.<\/p>\n\n\n\n

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Contudo, as crian\u00e7as s\u00e3o as maiores v\u00edtimas desse tipo de consumo. Al\u00e9m de sedent\u00e1rias, segundo dados de estudos apresentados no Congresso Norte-Americano de Diabetes de 2017, crian\u00e7as obesas t\u00eam predisposi\u00e7\u00e3o para desenvolver diabetes tipo 2 quando se tornam adultas.
Um outro estudo concluiu que apenas 17% das crian\u00e7as (uma amostragem feita nos Estados Unidos) n\u00e3o comem hortali\u00e7as e frutas cinco vezes ao dia. E 81% n\u00e3o praticam exerc\u00edcio f\u00edsico cinco vezes semanais. Mais: a crian\u00e7ada fica mais de duas horas em frente a aparelhos eletr\u00f4nicos, como TVs, games e smartphones.<\/p>\n\n\n\n

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Sintomas do sedentarismo<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n