{"id":44939,"date":"2023-09-06T14:12:29","date_gmt":"2023-09-06T17:12:29","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=44939"},"modified":"2023-09-06T14:12:30","modified_gmt":"2023-09-06T17:12:30","slug":"sinais-de-desidratacao-estou-bebendo-pouca-agua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/09\/06\/sinais-de-desidratacao-estou-bebendo-pouca-agua\/","title":{"rendered":"Sinais de desidrata\u00e7\u00e3o: estou bebendo pouca \u00e1gua?"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"729\" height=\"90\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1441\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png 729w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu-300x37.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 729px) 100vw, 729px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A \u00e1gua \u00e9 fonte de <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=br.com.rdsaude.healthPlatform.android&amp;hl=pt_BR&amp;gl=US&amp;pli=1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade<\/a> e vida ao nosso corpo. A desidrata\u00e7\u00e3o, caracterizada por uma baixa disponibilidade de \u00e1gua no organismo, \u00e9 um problema grave que pode levar \u00e0 morte se n\u00e3o tratada de forma adequada. Calcula-se que, em m\u00e9dia, o corpo humano consiga sobreviver semanas sem comida, mas a maioria das pessoas s\u00f3 permanece viva de dois a quatro dias sem \u00e1gua. Al\u00e9m disso, se a ingest\u00e3o de \u00e1gua \u00e9 insuficiente, o organismo pode apresentar sinais de desidrata\u00e7\u00e3o.<br>Veja os principais. De acordo com Cintya Bassi, nutricionista, os principais sinais emitidos pelo corpo: sede exagerada; boca e pele seca; olhos fundos; diminui\u00e7\u00e3o da sudorese; cansa\u00e7o; dor de cabe\u00e7a; tontura; moleira afundada em beb\u00eas. Al\u00e9m disso, em casos graves, a desidrata\u00e7\u00e3o pode evoluir para queda da press\u00e3o arterial, perda de consci\u00eancia, convuls\u00e3o, coma, fal\u00eancia de \u00f3rg\u00e3os e morte.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34472\" width=\"266\" height=\"266\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 266px) 100vw, 266px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Ent\u00e3o, como aumentar o consumo de \u00e1gua? Segundo a especialista, uma boa dica para quem n\u00e3o possui o h\u00e1bito de beber \u00e1gua e deseja aumentar o consumo \u00e9 apostar em \u00e1gua saborizada. \u201cComo os ingredientes utilizados s\u00e3o naturais, todos t\u00eam seus benef\u00edcios, cada um pode escolher de acordo com sua criatividade e prefer\u00eancias. Algumas ideias s\u00e3o acrescentar itens como morango, mirtilos, peda\u00e7os de <a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/melancia-beneficios-emagrecer\/\">melancia<\/a>, pepino com lim\u00e3o, lim\u00e3o e\u00a0<a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/gengibre-beneficios\/\">gengibre<\/a>, hortel\u00e3,\u00a0<a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/abacaxi-beneficios-emagrecimento\/\">abacaxi<\/a>, entre muitas outras op\u00e7\u00f5es\u201d, sugere a nutricionista.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/barao-das-carnes-300x164-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34339\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>J\u00e1 \u00e1gua com g\u00e1s, <a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/agua-de-coco\/\">\u00e1gua de coco<\/a>, sucos e ch\u00e1s podem auxiliar na hidrata\u00e7\u00e3o di\u00e1ria. Por outro lado, o gelo n\u00e3o \u00e9 fonte de hidrata\u00e7\u00e3o, como muitos pensam. Ele pode compor suas bebidas, mas n\u00e3o serve para substitu\u00ed-las, visto que a quantidade de \u00e1gua em um cubo de gelo \u00e9 pequena.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo_esteio.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1214\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">\u00c9 poss\u00edvel fazer \u2018refrigerantes naturais\u2019, acrescentando \u00e1gua com g\u00e1s, lim\u00e3o ou suco de uva, ou ainda <a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/alimentacao\/busca-de-alimentos\/busca?q=Ma%c3%a7a\">ma\u00e7\u00e3<\/a> e hortel\u00e3, por exemplo. Nesse caso, mais uma vez a criatividade \u00e9 quem d\u00e1 os limites\u201d, acrescenta a nutricionista. <\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/ITH.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-44638\" width=\"330\" height=\"268\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/ITH.jpeg 800w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/ITH-300x244.jpeg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/ITH-768x624.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 330px) 100vw, 330px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>H\u00e1 tamb\u00e9m a op\u00e7\u00e3o de incluir alimentos no card\u00e1pio para fortalecer as chances de hidrata\u00e7\u00e3o. Por exemplo, melancia, morango, p\u00eassego, <a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/framboesa\/\">framboesa<\/a>, abacaxi, pepino, abobrinha,\u00a0<a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/alimentacao\/busca-de-alimentos\/busca?q=Tomate\">tomate<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/alimentacao\/busca-de-alimentos\/busca\/resultado?q=Cenoura\">cenoura<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/alimentacao\/busca-de-alimentos\/busca\/resultado?q=Alface\">alface<\/a>, espinafre e\u00a0<a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/repolho\/\">repolho<\/a>.<br>Por fim, a nutricionista refor\u00e7a a import\u00e2ncia de se hidratar logo ao acordar, com pelo menos 500ml de \u00e1gua. <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Durante o sono, nosso organismo consome muita \u00e1gua para continuar funcionando e, por isso, j\u00e1 acordamos desidratados, com necessidade de reposi\u00e7\u00e3o\u201d, indica a especialista. Mesmo com todas as op\u00e7\u00f5es mencionadas pela nutricionista, o melhor e mais recomendado \u00e9 beber \u00e1gua.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/LOGO-BLU-COMERCIAL-PRETO-1024x600.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-44053\" width=\"341\" height=\"199\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u201cPara hidratar, tanto faz se ela est\u00e1 fria ou em temperatura ambiente. A \u00e1gua gelada tem um leve efeito acelerador do metabolismo, j\u00e1 que obriga o corpo a trabalhar para subir a temperatura novamente e a morna, um leve efeito digestivo, porque facilita a digest\u00e3o das gorduras\u201d, finaliza Cintya.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/sinais-de-desidratacao\/\">Vitat<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A \u00e1gua \u00e9 fonte de sa\u00fade e vida ao nosso corpo. A desidrata\u00e7\u00e3o, caracterizada por uma baixa disponibilidade de \u00e1gua no organismo, \u00e9 um problema grave que pode levar \u00e0 morte se n\u00e3o tratada de forma adequada. 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