{"id":46033,"date":"2023-10-16T10:14:36","date_gmt":"2023-10-16T13:14:36","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=46033"},"modified":"2023-10-16T10:14:37","modified_gmt":"2023-10-16T13:14:37","slug":"dormir-com-a-tv-ligada-ajuda-a-pegar-no-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/10\/16\/dormir-com-a-tv-ligada-ajuda-a-pegar-no-sono\/","title":{"rendered":"Dormir com a TV ligada ajuda a pegar no sono?"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">A luz artificial azul da TV ligada pode prejudicar o ciclo de sono, o que leva ao aumento do risco de algumas doen\u00e7as<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Por <strong><a href=\"https:\/\/gizmodo.uol.com.br\/author\/barbara-giovani\/\">B\u00e1rbara Giovani<\/a><\/strong><\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"110\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-1120x120_Prancheta-1-1024x110.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34772\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-1120x120_Prancheta-1-1024x110.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-1120x120_Prancheta-1-300x32.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-1120x120_Prancheta-1-768x82.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-1120x120_Prancheta-1-1536x165.jpg 1536w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-1120x120_Prancheta-1-2048x219.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Para algumas pessoas, <a href=\"https:\/\/gizmodo.uol.com.br\/ciclos-de-sono-polifasico-enganam-o-seu-corpo-para-que-ele-nao-precise-dormir-tantas-horas\/\">dormir<\/a> com a TV ligada \u00e9 quase um ritual: o ru\u00eddo de fundo, baixo e sem foco, vai aos poucos induzindo ao sono. No entanto, pesquisas indicam que ficar com os olhos na tela pode prejudicar o descanso di\u00e1rio e ainda trazer outros problemas, como ganho de peso.<br>Em geral, uma pessoa adulta precisa de cerca de sete a oito horas de sono por dia. Durante este per\u00edodo, o c\u00e9rebro passa por cinco est\u00e1gios e, em cada um deles, repara\u00e7\u00f5es diferentes do organismo acontecem.<br>Dessa forma, h\u00e1 uma varia\u00e7\u00e3o em cada etapa do sono, com altera\u00e7\u00f5es no padr\u00e3o de ondas cerebrais, na respira\u00e7\u00e3o, nos batimentos card\u00edacos e na temperatura do corpo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Precisao-Contabilidade-1024x724.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28088\" width=\"325\" height=\"230\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Por isso, o per\u00edodo de oito horas de sono precisa ser de qualidade, com relaxamento profundo. Portanto, uma noite em que voc\u00ea passa oito horas deitado, mas tem o ciclo interrompido diversas vezes n\u00e3o proporciona o descanso que o organismo precisa. E \u00e9 a\u00ed que a luz da TV ligada entra.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/barao-das-carnes-300x164-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34339\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">O que diz a ci\u00eancia<br><\/span><\/strong>De modo geral, a luz ajuda a gerenciar seu <a href=\"https:\/\/gizmodo.uol.com.br\/rastreador-sono-smartwatch\/\">ciclo de sono<\/a>, determinando momentos de descanso e de vig\u00edlia. Isso acontece atrav\u00e9s da melatonina, um horm\u00f4nio que age no controle desse ciclo. A TV ligada emite luz artificial azul e pode suprimir a produ\u00e7\u00e3o da melatonina, dessa forma, atrasando o in\u00edcio do sono. Como consequ\u00eancia, posterga tamb\u00e9m o in\u00edcio do est\u00e1gio mais profundo de descanso, o REM, e prejudica as atividades reparadoras do organismo que acontecem neste per\u00edodo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/VSM-Group.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-44364\" width=\"284\" height=\"284\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, dormir com a TV ligada pode manter a mente estimulada, prejudicando o sono. Um <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/dme.12609\">estudo<\/a> de 2015 concluiu que 15% dos participantes da pesquisa tinham dificuldade em adormecer com a TV ligada e quase 20% se sentiam cansados ao acordar.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Consequ\u00eancias para a sa\u00fade<br><\/span><\/strong>A falta de sono prejudica sua capacidade de concentra\u00e7\u00e3o, pensamento claro e mem\u00f3ria. A longo prazo, atrapalha o bom funcionamento do organismo, o que aumenta o <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/healthysleep.html\">risco de diversas condi\u00e7\u00f5es<\/a>, como doen\u00e7as card\u00edacas, press\u00e3o alta, doen\u00e7a renal, acidente vascular cerebral e diabetes tipo 2.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-BLU-COMERCIAL-PRETO-1024x600.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-44089\" width=\"346\" height=\"202\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Agora, um <a href=\"https:\/\/newsinhealth.nih.gov\/2019\/09\/sleeping-artificial-light-linked-obesity\">estudo<\/a> recente descobriu que dormir com luz artificial acesa \u2014 ou simplesmente com a TV ligada \u2014 tamb\u00e9m pode aumentar o risco de ganho de peso e obesidade. Na pesquisa, as mulheres que dormiram expostas \u00e0 luz azul artificial da televis\u00e3o ligada tiveram 17% mais probabilidade de ganhar peso. Elas somaram cerca de cinco quilos ou mais durante o per\u00edodo do estudo.<br>Dessa forma, especialistas indicam que pessoas busquem outras alternativas para o ru\u00eddo branco que a TV ligada proporciona e que as ajuda a <a href=\"https:\/\/gizmodo.uol.com.br\/cochilo-da-tarde-funciona-melhor-para-o-bem-estar-do-que-mais-horas-de-sono-a-noite\/\">dormir<\/a>. \u00c9 poss\u00edvel encontrar conforto sem a necessidade de se expor a luz artificial.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/lacremoda.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-43706\" width=\"395\" height=\"221\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/lacremoda.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/lacremoda-300x168.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/lacremoda-768x431.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 395px) 100vw, 395px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/gizmodo.uol.com.br\/dormir-com-a-tv-ligada-ajuda-a-pegar-no-sono\/\">GizModo<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A luz artificial azul da TV ligada pode prejudicar o ciclo de sono, o que leva ao aumento do risco de algumas doen\u00e7as Por B\u00e1rbara Giovani Para algumas pessoas, dormir com a TV ligada \u00e9 quase um ritual: o ru\u00eddo de fundo, baixo e sem foco, vai aos poucos induzindo ao sono. 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