{"id":46322,"date":"2023-10-25T10:21:10","date_gmt":"2023-10-25T13:21:10","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=46322"},"modified":"2023-10-25T10:21:11","modified_gmt":"2023-10-25T13:21:11","slug":"positividade-toxica-e-otimismo-como-lidar-com-as-emocoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/10\/25\/positividade-toxica-e-otimismo-como-lidar-com-as-emocoes\/","title":{"rendered":"Positividade t\u00f3xica e otimismo: como lidar com as emo\u00e7\u00f5es?"},"content":{"rendered":"\n

Por Ag\u00eancia Einstein<\/a><\/strong><\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

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O otimismo<\/strong> \u00e9 uma forma de enxergar os pontos positivos da vida sem ignorar os negativos, ao contr\u00e1rio do que acontece na positividade t\u00f3xica.<\/strong> Esse \u00faltimo termo, muito usado em discuss\u00f5es sobre pensamentos excessivamente positivos na pandemia, indica evitar emo\u00e7\u00f5es e tentar esfor\u00e7adamente buscar um lado bom mesmo em momentos de dificuldade.
\u00c9 fato que nem todo mundo lida bem com as fases dif\u00edceis quando \u00e9 preciso vivenciar a tristeza, a raiva, a ang\u00fastia, o luto. No entanto, \u00e9 importante identificar os sentimentos e evitar a positividade t\u00f3xica. De acordo com o m\u00e9dico coordenador da psiquiatria do Hospital Israelita Albert Einstein, Alfredo Maluf, o comportamento \u00e9 diferente da positividade saud\u00e1vel ou do otimismo.
Segundo o especialista, as emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o como uma \u201czona de equil\u00edbrio\u201d. Assim, elas se dividem em positivas e negativas. \u00c9 natural que algumas pessoas apresentem tend\u00eancias negativas, enquanto outras buscam uma maior positividade na forma de enxergar o mundo. <\/p>\n\n\n\n

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O problema \u00e9 que quando h\u00e1 um desequil\u00edbrio nesta zona, cria-se uma esp\u00e9cie de mecanismo de defesa de situa\u00e7\u00f5es irreais, onde se tenta a todo instante eliminar a parte negativa das emo\u00e7\u00f5es e da vida\u201d, comenta.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Um estudo realizado pelos departamentos de psicologia das Universidades de Denver e de Nevada<\/a>, nos Estados Unidos, indicou que n\u00e3o aceitar emo\u00e7\u00f5es negativas, como raiva, culpa e medo, pode gerar problemas na sa\u00fade mental. Por exemplo, a depress\u00e3o e a ansiedade<\/a>.\u00a0A pesquisa foi realizada com 116 mulheres que responderam a question\u00e1rios sobre aceita\u00e7\u00e3o e afetos negativos. <\/p>\n\n\n\n

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Al\u00e9m disso, elas assistiram a dois v\u00eddeos projetados para induzir sentimentos em diferentes escalas. Ap\u00f3s cada v\u00eddeo, as participantes avaliaram a intensidade m\u00e1xima de emo\u00e7\u00f5es negativas que experimentaram durante a exibi\u00e7\u00e3o.
Com a experi\u00eancia, os autores relatam que a nega\u00e7\u00e3o de sentimentos tende a ocorrer com frequ\u00eancia. Como consequ\u00eancia, pode ser prejudicial \u00e0 sa\u00fade mental: \u201cparadoxalmente, aceitar, em vez de evitar uma emo\u00e7\u00e3o negativa, pode estar associada a n\u00edveis mais baixos de afeto negativo\u201d, comentam os respons\u00e1veis pelo estudo.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

O psiquiatra do Einstein explica que \u201ca pessoa que apresenta um positivismo t\u00f3xico sempre acha que tudo vai dar certo. Acha que as coisas sempre se encaixam e assim tenta se proteger dos lados da tristeza e amarguras da vida. Diante disso, ela reproduz atitudes e frases que passam por cima de sentimentos ruins. Ou seja, a frase \u2018pense positivo\u2019 muitas vezes j\u00e1 \u00e9 um positivismo t\u00f3xico em momentos que n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel levar a situa\u00e7\u00e3o com positividade\u201d, pontua Maluf.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, entender os sentimentos com mais naturalidade tamb\u00e9m auxilia no entendimento. Por exemplo, raiva, tristeza, des\u00e2nimo e sentimentos negativos s\u00e3o comuns e inevit\u00e1veis. De acordo com o psiquiatra, \u00e9 diferente de patologias como a depress\u00e3o<\/a> e n\u00edveis elevados de ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

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Desse modo, a positividade t\u00f3xica pode prejudicar a sa\u00fade de um indiv\u00edduo, impedindo-o de trabalhar, pensar e aprender com os momentos dif\u00edceis, que t\u00eam o mesmo valor das experi\u00eancias boas. Maluf tamb\u00e9m observa que essa nega\u00e7\u00e3o das pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es tem potencial de acontecer tamb\u00e9m em ambientes e rela\u00e7\u00f5es t\u00f3xicas.<\/p>\n\n\n\n

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Primeiramente, \u00e9 fundamental desenvolver a aceita\u00e7\u00e3o de emo\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, outros costumes e pr\u00e1ticas podem auxiliar no afastamento da positividade t\u00f3xica. O artigo \u2018\u2018Toxic positivity\u2019: Why it is important to live with negative emotions\u201d<\/a>, publicado no \u201cThe Conversation\u201d, aponta que mudan\u00e7as simples de atitude j\u00e1 evitam padr\u00f5es. Por exemplo, praticar a escuta e o entendimento de pessoas com problemas e substituir frases como \u201cvai ficar tudo bem\u201d e \u201cpense positivo\u201d por \u201cfoi um dia dif\u00edcil, n\u00e3o foi?\u201d.
J\u00e1 Maluf recomenda uma aten\u00e7\u00e3o maior em alguns conte\u00fados de autoajuda, sobretudo livros ou redes sociais. <\/p>\n\n\n\n

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Deve-se analisar se tais conte\u00fados auxiliam o leitor a refletir sobre as emo\u00e7\u00f5es ou se o incentiva a negar seus pensamentos e sentimentos\u201d.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Por fim, na vis\u00e3o do psiquiatra, \u00e9 necess\u00e1rio possuir condi\u00e7\u00e3o e equil\u00edbrio para poder refletir sobre os sentimentos, em vez de afast\u00e1-los, mesmo que sejam dif\u00edceis. <\/p>\n\n\n\n

Quanto mais aceitarmos que a vida n\u00e3o \u00e9 um mar de rosas, voc\u00ea estar\u00e1 mais preparado para as alegrias e as frustra\u00e7\u00f5es. At\u00e9 das coisas que n\u00e3o esperamos, mas que fazem parte da vida\u201d, conclui o especialista.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Fonte: Vitat<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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