{"id":46416,"date":"2023-10-27T11:04:42","date_gmt":"2023-10-27T14:04:42","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=46416"},"modified":"2023-10-27T11:04:43","modified_gmt":"2023-10-27T14:04:43","slug":"por-que-dormir-com-barulho-de-chuva-e-bom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/10\/27\/por-que-dormir-com-barulho-de-chuva-e-bom\/","title":{"rendered":"Por que dormir com barulho de chuva \u00e9 bom?"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Voc\u00ea j\u00e1 se perguntou por que tantas pessoas gostam de dormir com barulho de chuva? Veja como o som nos faz relaxar<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Por<strong>\u00a0<a href=\"https:\/\/olhardigital.com.br\/author\/ana-bondance\/\">Ana Bondance<\/a><\/strong><\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"100\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-1024x100.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1258\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-1024x100.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-300x29.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-768x75.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas.jpg 1227w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Pegar no <a href=\"https:\/\/olhardigital.com.br\/2023\/07\/04\/medicina-e-saude\/5-aplicativos-para-monitorar-sono-e-ronco-com-o-celular\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sono<\/a> depois de um dia estressante pode parecer quase imposs\u00edvel. E pode ser ainda mais desafiador quando outros sons \u2014 como tr\u00e2nsito, c\u00e3es latindo, gatos miando ou pessoas gritando na rua \u2014 te mant\u00eam <a href=\"https:\/\/olhardigital.com.br\/2022\/05\/02\/medicina-e-saude\/nao-consegue-dormir-cientistas-descobrem-molecula-para-a-regulacao-do-sono\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">acordado<\/a>. Al\u00e9m disso, muitas pessoas gostam da sensa\u00e7\u00e3o aconchegante de deitar debaixo de um cobertor \u2014 talvez com uma x\u00edcara de ch\u00e1 e um bom livro \u2014 e relaxar enquanto o barulho da chuva bate suavemente na janela.<br>Ao contr\u00e1rio do ru\u00eddo branco, que cont\u00e9m todas as frequ\u00eancias sonoras, os sons naturais \u2014 como de chuva, cachoeiras, ondas do mar e riachos \u2014 usam uma frequ\u00eancia consistente de n\u00edvel m\u00e9dio para produzir um som est\u00e1vel. Em outras palavras, a frequ\u00eancia do som de chuva constante geralmente tem cerca de 500 hertz, assim como os outros sons da natureza \u2014 possibilitando uma categoriza\u00e7\u00e3o chamada \u201cru\u00eddo verde\u201d. Enquanto isso, chuvas mais fortes, tempestades e trov\u00f5es t\u00eam frequ\u00eancias ainda mais baixas, sendo consideradas ru\u00eddos marrons.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Steel.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-44634\" width=\"316\" height=\"257\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Steel.jpeg 800w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Steel-300x244.jpeg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Steel-768x624.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 316px) 100vw, 316px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Justamente por ter menos frequ\u00eancias altas, mas tamb\u00e9m n\u00e3o ter frequ\u00eancias t\u00e3o baixas, a chuva pode ser considerada um ru\u00eddo rosa. E s\u00e3o esses ru\u00eddos que, normalmente, induzem muitas pessoas a um estado mais meditativo, provocando o relaxamento e ajudando a acalmar o c\u00e9rebro ativo. Mas o que h\u00e1 na chuva que a torna t\u00e3o relaxante?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/barao-das-carnes-300x164-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34339\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Primeiramente, de acordo com um <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5688625\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estudo<\/a> do Programa de Medicina Comportamental do Sono da Universidade de Michigan, os sons da chuva criam um som de fundo que pode mascarar outros ru\u00eddos mais agudos ou inc\u00f4modos no ambiente.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/CONTROL-CS.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-44991\" width=\"305\" height=\"366\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/CONTROL-CS.jpg 834w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/CONTROL-CS-250x300.jpg 250w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/CONTROL-CS-768x921.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 305px) 100vw, 305px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O zumbido cont\u00ednuo e r\u00edtmico da chuva tamb\u00e9m pode ser relaxante simplesmente por ser um som natural, e as evid\u00eancias do estudo citado acima \u2014 que pesquisou o sono de pacientes submetidos \u00e0 cirurgia \u2014 apontam para alguns benef\u00edcios psicol\u00f3gicos nos sons de \u00e1gua, como a redu\u00e7\u00e3o da ansiedade e do estresse.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34472\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, parte do motivo pelo qual consideramos os sons da chuva t\u00e3o relaxantes tem a ver com o funcionamento do c\u00e9rebro, que processa o som de forma diferente quando estamos dormindo e durante as horas de vig\u00edlia. De acordo com um <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/epdf\/10.1111\/jsr.13676\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estudo<\/a> da Sociedade Europeia de Pesquisa do Sono, o c\u00e9rebro \u00e9 respons\u00e1vel por distinguir sons amea\u00e7adores e n\u00e3o amea\u00e7adores \u2014 por isso um estrondo alto pode assustar e acabar acordando uma pessoa.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/ITH.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-44638\" width=\"322\" height=\"262\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/ITH.jpeg 800w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/ITH-300x244.jpeg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/ITH-768x624.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 322px) 100vw, 322px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O som da chuva, por sua vez, \u00e9 geralmente considerado n\u00e3o amea\u00e7ador, ajudando muitas pessoas a dormir mais profundamente e a acordar com menos frequ\u00eancia durante a noite. Por isso, ainda que o c\u00e9rebro esteja constantemente analisando os sons durante o sono para monitorar poss\u00edveis perigos, a chuva auxilia no relaxamento.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/lacremoda.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-43706\" width=\"339\" height=\"189\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/lacremoda.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/lacremoda-300x168.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/lacremoda-768x431.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 339px) 100vw, 339px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>De modo geral, quer voc\u00ea esteja ouvindo uma medita\u00e7\u00e3o guiada com sons de chuva, ru\u00eddo rosa, verde ou marrom, seu c\u00e9rebro est\u00e1 ouvindo e processando a frequ\u00eancia da entrada de som \u2014 e te ajudando a dormir melhor \u2014 sem que voc\u00ea esteja ciente disso.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/olhardigital.com.br\/2023\/10\/17\/medicina-e-saude\/por-que-dormir-com-barulho-de-chuva-e-bom\/\">Olhar Digital<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 se perguntou por que tantas pessoas gostam de dormir com barulho de chuva? 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