{"id":46760,"date":"2023-11-08T10:45:20","date_gmt":"2023-11-08T13:45:20","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=46760"},"modified":"2023-11-08T10:45:23","modified_gmt":"2023-11-08T13:45:23","slug":"caminhada-em-jejum-entenda-seus-efeitos-no-organismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/11\/08\/caminhada-em-jejum-entenda-seus-efeitos-no-organismo\/","title":{"rendered":"Caminhada em jejum: entenda seus efeitos no organismo"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">\u00c9 um tipo de conselho que pode impactar a performance do praticante<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Por <strong>Guilherme Faber<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/barao-das-carnes-300x164-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34339\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A caminhada \u00e9 reconhecida pelo seu lado democr\u00e1tico, ou seja, muitas pessoas podem iniciar sem nenhum elevado custo financeiro. Dessa forma, pode ser praticada em parques, ruas, avenidas e rodovias. Ainda assim, sempre surgem alguns questionamentos sobre essa modalidade, por exemplo: pode fazer caminhada em jejum?<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">N\u00e3o se deve fazer nada de exerc\u00edcio f\u00edsico em jejum. \u00c9 antifisiol\u00f3gico e o corpo precisa de energia, as fontes s\u00e3o os alimentos e, principalmente, os carboidratos que n\u00f3s utilizamos. N\u00e3o se deve fazer nada em jejum&#8221;, respondeu com exclusividade para o Sport Life o <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/nabilghorayeb\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">cardiologista e m\u00e9dico do esporte Dr. Nabil Ghorayeb<\/a>.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo_esteio.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1214\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O doutor ainda complementou que essa quest\u00e3o foi uma pol\u00eamica discutida, que n\u00e3o \u00e9 aceita por um m\u00e9dico porque uma pessoa vai ter s\u00e9rios problemas de sa\u00fade em vez de benef\u00edcios ao correr em jejum. &#8220;Voc\u00ea pode ter hipoglicemia, tontura, desmaio e problemas s\u00e9rios de queda de press\u00e3o. Tem nada que justifique isso. Hoje em dia voc\u00ea quer emagrecer e tem outros meios de fazer isso com orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica&#8221;, destaca Nabil.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/BKR-1024x1021.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-44494\" width=\"326\" height=\"325\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/BKR-1024x1021.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/BKR-300x300.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/BKR-150x150.jpg 150w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/BKR-768x766.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/BKR.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 326px) 100vw, 326px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Essas coloca\u00e7\u00f5es denotam que n\u00e3o vale a pena algu\u00e9m optar por um m\u00e9todo devido ao fato de achar que \u00e9 o melhor. Apenas fica a orienta\u00e7\u00e3o de se evitar qualquer pr\u00e1tica esportiva em jejum. Indica-se, por tanto, que um exerc\u00edcio f\u00edsico ocorra tr\u00eas vezes na semana. E, paralelamente, h\u00e1 trabalhos cient\u00edficos com acusa\u00e7\u00f5es do tempo de exerc\u00edcio aer\u00f3bico por 180 minutos na semana.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40207\" width=\"308\" height=\"207\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti.jpg 643w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 308px) 100vw, 308px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Outro ponto \u00e9 de que n\u00e3o existe um consenso sobre qual \u00e9 o melhor hor\u00e1rio para fazer a caminhada. Se for de acordo do ponto de vista ortop\u00e9dico, a sugest\u00e3o \u00e9 que corra no fim do dia por conta da musculatura j\u00e1 estar preparada. J\u00e1 pela &#8220;vis\u00e3o&#8221; cardiovascular, n\u00e3o existe nenhuma cita\u00e7\u00e3o de qual hora \u00e9 a melhor ou pior. &#8220;Ent\u00e3o, fa\u00e7a exerc\u00edcios no hor\u00e1rio em que se sentir melhor&#8221;, orientou Ghorayeb.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Precisao-Contabilidade-1024x724.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28088\" width=\"310\" height=\"219\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">A recomenda\u00e7\u00e3o geral \u00e9 hidrata\u00e7\u00e3o, alimentos ou subst\u00e2ncias que ajudem voc\u00ea na manuten\u00e7\u00e3o daquela atividade f\u00edsica muscular. Ent\u00e3o, os amino\u00e1cidos e suplementos se baseiam naquilo que voc\u00ea vai gastar em uma atividade f\u00edsica&#8221;, concluiu o Dr. Nabil Ghorayeb.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.terra.com.br\/vida-e-estilo\/autocuidado\/caminhada-em-jejum-entenda-seus-efeitos-no-organismo,2ce0f71c60641f5cb977184ebbe86878np0xiq3v.html\">Terra<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c9 um tipo de conselho que pode impactar a performance do praticante Por Guilherme Faber A caminhada \u00e9 reconhecida pelo seu lado democr\u00e1tico, ou seja, muitas pessoas podem iniciar sem nenhum elevado custo financeiro. Dessa forma, pode ser praticada em parques, ruas, avenidas e rodovias. 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