{"id":46947,"date":"2023-11-14T11:14:18","date_gmt":"2023-11-14T14:14:18","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=46947"},"modified":"2023-11-14T11:14:19","modified_gmt":"2023-11-14T14:14:19","slug":"cinco-dicas-para-escapar-dos-efeitos-do-calor-de-40-graus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/11\/14\/cinco-dicas-para-escapar-dos-efeitos-do-calor-de-40-graus\/","title":{"rendered":"Cinco dicas para escapar dos efeitos do calor de 40 graus"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Brasil est\u00e1 enfrentando uma nova onda de calor e \u00e9 preciso tomar alguns cuidados para evitar preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Por <strong><a href=\"https:\/\/gizmodo.uol.com.br\/author\/barbara-giovani\/\">B\u00e1rbara Giovani<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"109\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Propaganda-RC-Radiadores-Jornal_page-0001-1024x109.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-35278\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Propaganda-RC-Radiadores-Jornal_page-0001-1024x109.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Propaganda-RC-Radiadores-Jornal_page-0001-300x32.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Propaganda-RC-Radiadores-Jornal_page-0001-768x82.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Propaganda-RC-Radiadores-Jornal_page-0001.jpg 1220w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Uma nova <a href=\"https:\/\/gizmodo.uol.com.br\/nova-onda-de-calor-no-brasil-comeca-nesta-quarta-feira-8-veja\/\">onda de calor<\/a> atingiu diversas regi\u00f5es do Brasil no \u00faltimo final de semana. J\u00e1 \u00e9 a quarta que acontece no segundo semestre de 2023 e, desta vez, meteorologistas afirmam que as temperaturas podem subir ainda mais que em agosto, setembro e outubro.<br>Ao que tudo indica, o calor deve continuar por mais alguns dias nesta semana. De acordo com o <a href=\"https:\/\/www.climatempo.com.br\/noticia\/2023\/11\/10\/brasil-enfrenta-nova-onda-de-calor-em-2023-e-muito-forte-2861\">Climatempo<\/a>, os term\u00f4metros podem ficar at\u00e9 5\u00b0C acima do normal para novembro em estados como Paran\u00e1, S\u00e3o Paulo, Rio de Janeiro, Esp\u00edrito Santo, Minas Gerais, Mato Grosso do Sul, Mato Grosso, Goi\u00e1s, Distrito Federal, Tocantins, Bahia, Maranh\u00e3o e Piau\u00ed.<br>Durante uma onda de calor, h\u00e1 um bloqueio atmosf\u00e9rico que inibe a forma\u00e7\u00e3o de nuvens. A alta press\u00e3o faz com que as temperaturas subam e o ar fique mais seco \u2014 e dias assim exigem alguns cuidados extras com a sa\u00fade. Abaixo, veja cinco dicas para evitar o mal-estar causado pela onda de calor.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-BLU-COMERCIAL-PRETO-1024x600.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-44089\" width=\"380\" height=\"222\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">1. Mantenha-se fresco<br><\/span><\/strong>Durante o calor extremo, \u00e9 f\u00e1cil ficar desidratado ou o corpo superaquecer. Se isso ocorrer, voc\u00ea pode desenvolver c\u00e3ibras, exaust\u00e3o por calor ou at\u00e9 mesmo insola\u00e7\u00e3o. Por isso, busque maneiras de manter o ambiente menos quente. Por exemplo:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo_esteio.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1214\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Utilize toalhas \u00famidas com gelo;<\/li><li>Coloque os p\u00e9s em \u00e1gua fresca;<\/li><li>Tome banhos frios (n\u00e3o gelados);<\/li><li>Abra as janelas quando houver uma brisa;<\/li><li>Bloqueie o sol em casa durante o dia fechando cortinas e persianas;<\/li><li>Use roupas de cores claras e soltas, feitas de fibras naturais como algod\u00e3o e linho;<\/li><li>Use ventiladores e ar-condicionado, se necess\u00e1rio.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40207\" width=\"307\" height=\"206\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti.jpg 643w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 307px) 100vw, 307px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Caso essas medidas n\u00e3o sejam suficientes, considere visitar um shopping ou biblioteca com ar-condicionado para ficar algumas horas em ambiente fresco.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">2. Hidrate-se<br><\/span><\/strong>De modo geral, as pessoas transpiram mais nos dias mais quentes e, por isso, perdem mais <a href=\"https:\/\/gizmodo.uol.com.br\/onda-de-calor-no-brasil-quantos-litros-de-agua-e-preciso-beber-por-dia\/\">\u00e1gua<\/a>. Dependendo da intensidade do calor, um indiv\u00edduo pode perder at\u00e9 3,5 litros por dia. Por isso, beba \u00e1gua para se manter adequadamente hidratado \u2014 isso \u00e9 essencial para manter o organismo bem durante uma onda de calor. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"250\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/arte-Casarao.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33178\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O ideal \u00e9 beber ao menos tr\u00eas litros de \u00e1gua a cada dia. Busque tamb\u00e9m frutas e vegetais ricos em \u00e1gua, como o pepino, tomate, melancia, mel\u00e3o, laranja, abacaxi e ma\u00e7\u00e3. Al\u00e9m disso, evite a ingest\u00e3o de bebidas alc\u00f3olicas, que tendem a desidratar o organismo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/barao-das-carnes-300x164-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34339\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">3. Evite o sol<br><\/span><\/strong>A exposi\u00e7\u00e3o ao sol forte pode causar insola\u00e7\u00e3o, uma emerg\u00eancia m\u00e9dica que pode resultar em danos permanentes aos \u00f3rg\u00e3os vitais ou at\u00e9 mesmo em morte, se n\u00e3o for tratada imediatamente. Al\u00e9m disso, o <a href=\"https:\/\/gizmodo.uol.com.br\/calor-ja-fez-montanha-congelada-desmoronar-na-suica\/\">calor extremo<\/a> tamb\u00e9m pode agravar condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas existentes. Por isso, evite sair de casa durante a parte mais quente do dia. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34472\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Cancele ou adie atividades ao ar livre, dando prefer\u00eancia para hor\u00e1rios mais frescos, como o in\u00edcio da manh\u00e3 e \u00e0 noite. Se for extremamente necess\u00e1rio sair durante o pico de sol, use roupas frescas, um chap\u00e9u e protetor solar, buscando sempre a sombra quando estiver na rua.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/lacremoda.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-43706\" width=\"356\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/lacremoda.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/lacremoda-300x168.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/lacremoda-768x431.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 356px) 100vw, 356px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">4. Cuide da alimenta\u00e7\u00e3o<br><\/span><\/strong>Para facilitar a digest\u00e3o e aproveitar os alimentos com o intuito de refrescar-se, coma refei\u00e7\u00f5es menores, com mais frequ\u00eancia e d\u00ea prefer\u00eancia a pratos frios, como saladas. Contudo, \u00e9 importante observar as condi\u00e7\u00f5es de conserva\u00e7\u00e3o dos alimentos. Durante o calor, os micro-organismos se proliferam mais rapidamente. Por isso, certifique-se de que os alimentos que precisam de refrigera\u00e7\u00e3o estejam armazenados adequadamente.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"250\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Banner-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-43787\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">5. Pegue leve com as atividades f\u00edsicas<br><\/span><\/strong>A combina\u00e7\u00e3o de calor extremo e atividade f\u00edsica pode ser perigosa. Por isso, busque praticar exerc\u00edcios apenas em hor\u00e1rios mais frescos, como o in\u00edcio da manh\u00e3 e \u00e0 noite. Neste per\u00edodo de onda de calor, d\u00ea a si mesmo bastante tempo para descansar e evite atividades pesadas. Entre os exerc\u00edcios, fa\u00e7a pausas e beba muitos l\u00edquidos.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cromotec.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-46804\" width=\"295\" height=\"176\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cromotec.jpg 453w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cromotec-300x179.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 295px) 100vw, 295px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m dos cuidados pessoais, \u00e9 importante lembrar tamb\u00e9m que o <a href=\"https:\/\/gizmodo.uol.com.br\/calor-extremo-provocara-extincao-de-mamiferos-ate-humanos-diz-estudo\/\">calor<\/a> pode afetar mais as pessoas mais velhas e crian\u00e7as. Observe os seus familiares e conhecidos com aten\u00e7\u00e3o e, se observar sintomas de doen\u00e7a relacionada ao calor, procure ajuda m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Rapuzel-1024x571.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-42808\" width=\"368\" height=\"205\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Rapuzel-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Rapuzel-300x167.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Rapuzel-768x428.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Rapuzel-1536x856.jpg 1536w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Rapuzel.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 368px) 100vw, 368px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/gizmodo.uol.com.br\/5-dicas-para-escapar-dos-efeitos-do-calor-de-40-graus\/\">Giz Brasil<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Brasil est\u00e1 enfrentando uma nova onda de calor e \u00e9 preciso tomar alguns cuidados para evitar preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade Por B\u00e1rbara Giovani Uma nova onda de calor atingiu diversas regi\u00f5es do Brasil no \u00faltimo final de semana. 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