{"id":47062,"date":"2023-11-20T09:42:13","date_gmt":"2023-11-20T12:42:13","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=47062"},"modified":"2023-11-20T09:42:13","modified_gmt":"2023-11-20T12:42:13","slug":"hot-yoga-pode-ajudar-no-combate-a-depressao-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/11\/20\/hot-yoga-pode-ajudar-no-combate-a-depressao-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Hot yoga pode ajudar no combate \u00e0 depress\u00e3o, diz estudo"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Pr\u00e1tica de yoga em ambiente aquecido reduziu em at\u00e9 50% os sintomas da depress\u00e3o em participantes de ensaio cl\u00ednico publicado no Journal of Clinical Psychiatry<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Por <strong><a href=\"https:\/\/gizmodo.uol.com.br\/author\/barbara-giovani\/\">B\u00e1rbara Giovani<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"729\" height=\"90\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1441\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png 729w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu-300x37.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 729px) 100vw, 729px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Nos \u00faltimos anos, o hot <a href=\"https:\/\/gizmodo.uol.com.br\/metodo-de-yoga-facial-brasileiro-promete-amenizar-rugas-com-exercicios-conheca\/\">yoga<\/a> tem conquistado diversos adeptos. A atividade combina posturas da pr\u00e1tica milenar indiana em uma sala quente e \u00famida, que pode chegar a 40\u00baC. A ideia \u00e9 estimular o relaxamento dos m\u00fasculos, mas uma nova pesquisa pode ter encontrado outro benef\u00edcio.<br>Em um ensaio cl\u00ednico com adultos que sofrem de <a href=\"https:\/\/gizmodo.uol.com.br\/manter-estes-5-habitos-diminui-o-risco-de-depressao-diz-a-ciencia\/\">depress\u00e3o<\/a> moderada a grave, pesquisadores identificaram que a pr\u00e1tica de hot yoga reduziu significativamente os sintomas depressivos dos participantes. Assim, os resultados indicam que o hot yoga pode ser uma op\u00e7\u00e3o vi\u00e1vel de tratamento para pacientes com depress\u00e3o. Eles foram publicados na revista <a href=\"https:\/\/www.psychiatrist.com\/jcp\/rct-of-heated-hatha-yoga-for-depression\/\"><em>Journal of Clinical Psychiatry<\/em><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Steel.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-44634\" width=\"284\" height=\"231\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Steel.jpeg 800w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Steel-300x244.jpeg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Steel-768x624.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 284px) 100vw, 284px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O ensaio cl\u00ednico acompanhou 80 participantes durante oito semanas. Neste per\u00edodo, eles foram divididos em dois grupos: um que participou de aulas hot yoga e outro que n\u00e3o praticou esta atividade durante o estudo. De modo geral, os pesquisadores orientaram que o grupo praticante frequentasse aulas ao menos duas vezes na semana. Contudo, ap\u00f3s o per\u00edodo do experimento, a m\u00e9dia de sess\u00f5es foi um pouco menor.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-BLU-COMERCIAL-PRETO-1024x600.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-44089\" width=\"310\" height=\"181\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Depois das oito semanas, os participantes das aulas de hot <a href=\"https:\/\/gizmodo.uol.com.br\/solidao-aumenta-4-vezes-a-prevalencia-de-depressao-em-idosos\/\">yoga<\/a> tiveram uma redu\u00e7\u00e3o de 50% ou mais nos sintomas depressivos. Esta an\u00e1lise foi feita por meio da escala avaliada por m\u00e9dicos, denominada \u201cInvent\u00e1rio de Sintomas Depressivos avaliado por cl\u00ednicos\u201d (IDS-CR). Al\u00e9m disso, 44% daqueles que praticaram hot yoga alcan\u00e7aram pontua\u00e7\u00f5es t\u00e3o baixas no IDS-CR que sua depress\u00e3o foi considerada em remiss\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo_esteio.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1214\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Surpreendentemente, os <a href=\"https:\/\/gizmodo.uol.com.br\/psicodelico-tem-efeitos-positivos-no-tratamento-da-depressao-grave-diz-estudo\/\">sintomas depressivos<\/a> diminu\u00edram mesmo entre participantes que receberam apenas metade da \u201cdose\u201d de yoga prescrita. Dessa forma, os resultados do estudo sugerem que uma sess\u00e3o de hot yoga por semana j\u00e1 pode ser ben\u00e9fica.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34472\" width=\"268\" height=\"268\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 268px) 100vw, 268px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Por fim, do ponto de vista dos participantes, a avalia\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m foi positiva. Em geral, eles n\u00e3o experimentaram efeitos adversos graves associados \u00e0 interven\u00e7\u00e3o. Agora, os pesquisadores est\u00e3o desenvolvendo novos estudos com o objetivo de determinar as contribui\u00e7\u00f5es espec\u00edficas de cada elemento \u2014 calor e yoga \u2014 para a depress\u00e3o. Tamb\u00e9m s\u00e3o necess\u00e1rias pesquisas comparativas entre os benef\u00edcios do hot yoga e da pr\u00e1tica tradicional, n\u00e3o aquecida.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40207\" width=\"308\" height=\"207\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti.jpg 643w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 308px) 100vw, 308px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/gizmodo.uol.com.br\/hot-yoga-pode-ajudar-no-combate-a-depressao-diz-estudo\/\">Giz Brasil<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pr\u00e1tica de yoga em ambiente aquecido reduziu em at\u00e9 50% os sintomas da depress\u00e3o em participantes de ensaio cl\u00ednico publicado no Journal of Clinical Psychiatry Por B\u00e1rbara Giovani Nos \u00faltimos anos, o hot yoga tem conquistado diversos adeptos. 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