{"id":47518,"date":"2023-12-06T09:50:33","date_gmt":"2023-12-06T12:50:33","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=47518"},"modified":"2023-12-06T09:50:34","modified_gmt":"2023-12-06T12:50:34","slug":"atividades-fisicas-devem-ser-inseridas-na-rotina-desde-a-infancia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/12\/06\/atividades-fisicas-devem-ser-inseridas-na-rotina-desde-a-infancia\/","title":{"rendered":"Atividades f\u00edsicas devem ser inseridas na rotina desde a inf\u00e2ncia"},"content":{"rendered":"\n<p><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Por <strong><a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/author\/julia-moraes\/\">Julia Moraes<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"100\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-1024x100.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1258\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-1024x100.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-300x29.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-768x75.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas.jpg 1227w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Os benef\u00edcios da pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios s\u00e3o in\u00fameros. Por isso, a inser\u00e7\u00e3o das atividades f\u00edsicas na rotina deve ser colocada em pr\u00e1tica desde a inf\u00e2ncia. No entanto, segundo estudos, cerca de 78% das crian\u00e7as e 84% dos adolescentes brasileiros n\u00e3o fazem exerc\u00edcios. E a <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.who.int\/eportuguese\/countries\/bra\/pt\/\" target=\"_blank\">Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS)<\/a><\/strong> afirma que durante a pandemia, o cen\u00e1rio piorou ainda mais. Isso porque as pessoas est\u00e3o passando mais tempo sentadas em frente ao computador, contribuindo para <a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/sedentarismo\/\">sedentarismo<\/a>.<br>Mas para combater o sedentarismo infantil, o est\u00edmulo \u00e0 pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas na inf\u00e2ncia deve ser constante. <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Exercitar-se melhora os componentes f\u00edsicos (resist\u00eancia muscular e cardiovascular, for\u00e7a, agilidade, coordena\u00e7\u00e3o e equil\u00edbrio), fortalece o sistema imunol\u00f3gico e melhora o desenvolvimento psicol\u00f3gico. Al\u00e9m disso, evita doen\u00e7as como diabetes, problemas card\u00edacos e obesidade\u201d, descreve o bacharel em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, Nataniel Sobieski.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Panper_portal.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40208\" width=\"338\" height=\"234\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Panper_portal.jpg 400w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Panper_portal-300x208.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 338px) 100vw, 338px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>De acordo com o especialista, os exerc\u00edcios s\u00e3o essenciais para o desenvolvimento das crian\u00e7as. Assim, ajudam a torn\u00e1-las mais proativas e focadas em suas atividades di\u00e1rias. Segundo a OMS, crian\u00e7as de um a tr\u00eas anos de idade devem se exercitar diariamente por 180 minutos com brincadeiras, atividades recreativas, jogos, dan\u00e7as, corridas e movimentos aqu\u00e1ticos.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34472\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/casa-do-torresmo_portal-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Dessa maneira, os pequenos de tr\u00eas a cinco anos tamb\u00e9m necessitam realizar diariamente 180 minutos de exerc\u00edcios f\u00edsicos. Contudo, eles devem reservar metade desse tempo para atividades com intensidades mais elevadas. Como corridas, saltos sobre pequenos obst\u00e1culos, subidas e descidas em escorregadores, bicicleta ou <a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/natacao\/\">nata\u00e7\u00e3o<\/a>. J\u00e1 para as crian\u00e7as acima de cinco anos, o indicado s\u00e3o 60 minutos de exerc\u00edcios di\u00e1rios, com o foco no desenvolvimento f\u00edsico, psicol\u00f3gico, t\u00e9cnico, t\u00e1tico e a introdu\u00e7\u00e3o a esportes que a crian\u00e7a goste de praticar \u2014 para que haja o aprendizado das regras e das capacidades motoras exigidas para aquela modalidade.<br>A <a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/corrida\/\">corrida<\/a> de rua pode ser uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para as crian\u00e7as e adolescentes. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo_esteio.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1214\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Esse \u00e9 um dos esportes que est\u00e1 mais presente no nosso DNA, pois os seres humanos sempre foram destaque pela habilidade de correr \u2014 seja dist\u00e2ncias mais curtas ou mais longas. Devemos estimular nossas crian\u00e7as a correr sempre que poss\u00edvel, pois al\u00e9m de ser um esporte de f\u00e1cil acesso e pr\u00e1tico, a corrida de rua traz diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade delas\u201d, refor\u00e7a Sobieski.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40207\" width=\"345\" height=\"231\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti.jpg 643w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 345px) 100vw, 345px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Portanto, antes de cal\u00e7ar o t\u00eanis e colocar os pequenos para correr, pais e\/ou respons\u00e1veis sempre devem checar o local em que as crian\u00e7as praticar\u00e3o a atividade. Afinal, \u00e9 necess\u00e1rio estar atento para evitar les\u00f5es \u2014 j\u00e1 que elas est\u00e3o em fase de crescimento e desenvolvimento. Nesse sentido, as provas de corrida se apresentam como um importante est\u00edmulo a essa pr\u00e1tica de forma segura \u2014 especialmente pelo fato de que os trajetos s\u00e3o tra\u00e7ados por profissionais da \u00e1rea. Al\u00e9m disso, se tornam um incentivo para que a crian\u00e7a se prepare, tendo o potencial de motiva\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"250\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/arte-Casarao.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33178\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/atividades-fisicas-na-infancia\/\">Vitat<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Julia Moraes Os benef\u00edcios da pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios s\u00e3o in\u00fameros. Por isso, a inser\u00e7\u00e3o das atividades f\u00edsicas na rotina deve ser colocada em pr\u00e1tica desde a inf\u00e2ncia. No entanto, segundo estudos, cerca de 78% das crian\u00e7as e 84% dos adolescentes brasileiros n\u00e3o fazem exerc\u00edcios. 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