{"id":47609,"date":"2023-12-08T14:26:44","date_gmt":"2023-12-08T17:26:44","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=47609"},"modified":"2023-12-08T14:26:45","modified_gmt":"2023-12-08T17:26:45","slug":"saude-feminina-aos-40-dicas-de-como-ter-uma-rotina-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/12\/08\/saude-feminina-aos-40-dicas-de-como-ter-uma-rotina-saudavel\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade feminina aos 40: dicas de como ter uma rotina saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"\n
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Dados da Pesquisa Nacional de Sa\u00fade revelam que 26% das mulheres acima dos 40 anos est\u00e3o sujeitas \u00e0 Hipertens\u00e3o Arterial Sist\u00eamica (HAS), obesidade, aumento do colesterol e da glicemia. Analisando este cen\u00e1rio, \u00e9 fundamental o acompanhamento m\u00e9dico para evitar ou, ao menos, retardar diversas destas doen\u00e7as. Veja, ent\u00e3o, dicas de como cuidar da sa\u00fade feminina aos 40 anos.
De acordo com a Dra. Carol Mardegan, cirurgi\u00e3 vascular, h\u00e1bitos saud\u00e1veis, equil\u00edbrio entre vida profissional e pessoal, cuidados com a sa\u00fade \u00edntima e realiza\u00e7\u00e3o de exames preventivos s\u00e3o essenciais para manter uma vida saud\u00e1vel. Al\u00e9m disso, ajudam a aumentar a longevidade feminina em qualquer faixa et\u00e1ria.
Com a chegada dos 40 anos, as mulheres iniciam a fase de climat\u00e9rio. O per\u00edodo marca a transi\u00e7\u00e3o entre a fase reprodutiva e o p\u00f3s-menopausa e pode apresentar diversos sintomas. Eles surgem por causa das altera\u00e7\u00f5es hormonais que ocorrem no organismo como: ondas de calor; sudorese e calafrios repentinos; palpita\u00e7\u00f5es; cefaleia; tontura; ins\u00f4nia<\/a>;; perda de mem\u00f3ria, e fadiga.
Al\u00e9m disso, \u00e9 neste per\u00edodo que ocorrem as principais modifica\u00e7\u00f5es hormonais, circulat\u00f3rias e sangu\u00edneas que favorecem a progress\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares. <\/p>\n\n\n\n

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Durante o climat\u00e9rio, \u00e9 importante focar na pr\u00f3pria sa\u00fade e manter os cuidados necess\u00e1rios para minimizar os efeitos hormonais e, consequentemente, diminuir a incid\u00eancia dos sintomas. Buscar uma rotina de exames, praticar atividade f\u00edsica regular, manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e cuidar da qualidade do sono s\u00e3o as principais formas de garantir o bem-estar durante essa fase\u201d.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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De acordo com um estudo recente da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV), cerca de 78% das mulheres acima dos 40 anos est\u00e3o sujeitas a desenvolver varizes. A m\u00e9dica ressalta que a preven\u00e7\u00e3o n\u00e3o difere muito das outras fases da vida.<\/p>\n\n\n\n

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\u00c9 importante parar de fumar ou, pelo menos, diminuir o tabagismo. Al\u00e9m disso, evitar o sobrepeso ou a obesidade, praticando atividades f\u00edsicas regularmente. Optar por uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel tamb\u00e9m pode diminuir dores nas pernas advindas das varizes e beber \u00e1gua em uma quantidade ideal. Com recomenda\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, o uso de meias de compress\u00e3o tamb\u00e9m pode ajudar. Mas \u00e9 fundamental que a paciente realize o check-up vascular anual\u201d.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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A sa\u00fade feminina aos 40 anos, mais especificamente durante a menopausa, pode ser prejudicada por doen\u00e7as cardiovasculares. As mais comuns s\u00e3o o infarto e o acidente vascular cerebral (AVC), de acordo com dados do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade. A Dra. Carol ressalta que a ocorr\u00eancia de doen\u00e7a arterial coronariana \u00e9 de duas a tr\u00eas vezes maior ap\u00f3s a menopausa em compara\u00e7\u00e3o com a pr\u00e9-menopausa. <\/p>\n\n\n\n

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Al\u00e9m disso, a probabilidade de ter alguma forma de doen\u00e7a cardiovascular aumenta conforme a idade avan\u00e7a, especialmente se existirem fatores de risco presentes. Por exemplo, tabagismo, dislipidemia (aumento de gordura na corrente sangu\u00ednea), sedentarismo<\/a>, sobrepeso e diabetes.<\/p>\n\n\n\n

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Al\u00e9m disso, a redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de estr\u00f3geno no per\u00edodo da menopausa contribui negativamente para o aumento dos riscos de problemas vasculares. Isso porque o estr\u00f3geno possui fun\u00e7\u00e3o vasodilatadora e ajuda a equilibrar os n\u00edveis de colesterol no corpo. <\/p>\n\n\n\n

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O ideal \u00e9 praticar exerc\u00edcios, manter uma dieta<\/a> equilibrada, evitando o consumo excessivo de \u00e1lcool e tabagismo. Al\u00e9m disso, buscar aux\u00edlio m\u00e9dico para entender se a terapia de reposi\u00e7\u00e3o hormonal \u00e9 v\u00e1lida. Este procedimento regular costuma ser uma boa op\u00e7\u00e3o para aliviar os sintomas da menopausa e proteger contra a perda de col\u00e1geno\u201d, finaliza.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Fonte: Vitat<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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