{"id":47832,"date":"2023-12-18T16:58:01","date_gmt":"2023-12-18T19:58:01","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=47832"},"modified":"2023-12-18T16:58:01","modified_gmt":"2023-12-18T19:58:01","slug":"frutas-e-habitos-para-evitar-o-inchaco-no-fim-do-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2023\/12\/18\/frutas-e-habitos-para-evitar-o-inchaco-no-fim-do-ano\/","title":{"rendered":"Frutas e h\u00e1bitos para evitar o incha\u00e7o no fim do ano"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-1024x389.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-47536\" width=\"374\" height=\"142\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-1024x389.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-300x114.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-768x291.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf.jpg 1120w\" sizes=\"auto, (max-width: 374px) 100vw, 374px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Chega dezembro e come\u00e7am as confraterniza\u00e7\u00f5es cheias de comidas e <a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/ranking-de-calorias-das-bebidas-alcoolicas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>bebidas alco\u00f3licas<\/strong><\/a>. O aumento no consumo de certos itens pode favorecer o aparecimento do incha\u00e7o no fim do ano. Mas a boa not\u00edcia \u00e9 que com h\u00e1bitos saud\u00e1veis e certos alimentos, \u00e9 poss\u00edvel comemorar com equil\u00edbrio sem sofrer com o inc\u00f4modo.<br>O problema geralmente ocorre por conta da chamada <a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/retencao-de-liquidos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos<\/strong><\/a>. Ela aparece quando nosso organismo n\u00e3o elimina os fluidos em excesso, fazendo com que eles se acumulem principalmente em regi\u00f5es como m\u00e3os, abd\u00f4men, pernas, tornozelos e p\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo_esteio.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1214\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u00c9 claro que o inc\u00f4modo pode estar ligado a diversas causas, como varia\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, uso de alguns rem\u00e9dios, problemas vasculares, etc. Mas no fim do ano, ele tamb\u00e9m pode estar relacionado \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, ao <a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/sedentarismo\/\">sedentarismo<\/a> e ao aumento das temperaturas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40207\" width=\"294\" height=\"197\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti.jpg 643w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 294px) 100vw, 294px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Funciona mais ou menos assim: ao exagerarmos nas doses de alimentos ricos em s\u00f3dio ou <a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/acucar-2\/\">a\u00e7\u00facar<\/a>\u00a0e bebidas alco\u00f3licas e n\u00e3o capricharmos na hidrata\u00e7\u00e3o, o corpo pode sofrer com a\u00a0<a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/sinais-de-desidratacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>falta de \u00e1gua<\/strong><\/a> a\u00ed, ele ret\u00e9m l\u00edquidos em excesso para evitar o quadro. Calor e sedentarismo pioram a quest\u00e3o, fazendo a gente se sentir mais inchado.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-600x600_Prancheta-1-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34782\" width=\"247\" height=\"247\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-600x600_Prancheta-1-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-600x600_Prancheta-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-600x600_Prancheta-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-600x600_Prancheta-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Arte-jornal-Zucchi-600x600_Prancheta-1.jpg 1250w\" sizes=\"auto, (max-width: 247px) 100vw, 247px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Mas a boa not\u00edcia \u00e9 que voc\u00ea n\u00e3o precisa deixar de aproveitar todas as festas por conta disso. Ao apostar em alguns h\u00e1bitos e no equil\u00edbrio, \u00e9 poss\u00edvel curtir e ainda driblar a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos! Com rela\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, o principal segredo \u00e9 tentar manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e saud\u00e1vel quando voc\u00ea n\u00e3o estiver nas comemora\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/barao-das-carnes-300x164-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34339\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Mas isso n\u00e3o quer dizer passar fome e ficar sem comer o dia todo s\u00f3 porque voc\u00ea tem um compromisso \u00e0 noite, viu? Pelo contr\u00e1rio, algumas frutas e verduras s\u00e3o ricas em \u00e1gua, ajudando a manter o organismo hidratado e bem nutrido. Desse modo, vale apostar em: <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-44868\" width=\"397\" height=\"105\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1-300x80.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1-768x205.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 397px) 100vw, 397px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/melancia-beneficios-emagrecer\/\">Melancia<\/a>;<\/li><li><a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/abacaxi-beneficios-emagrecimento\/\">Abacaxi<\/a>;<\/li><li><a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/melao\/\">Mel\u00e3o<\/a>;<\/li><li>Morango;<\/li><li><a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/kiwi\/\">Kiwi<\/a>;<\/li><li>Uvas;<\/li><li><a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/pera\/\">Pera<\/a>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"250\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Banner-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-43787\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Pepino, abobrinha, <a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/alimentacao\/busca-de-alimentos\/busca\/resultado?q=Alface\">alface<\/a>, espinafre e\u00a0<a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/repolho\/\">repolho<\/a> s\u00e3o alguns exemplos de vegetais que tamb\u00e9m podem ajudar. Al\u00e9m de manter um <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=br.com.rdsaude.healthPlatform.android&amp;hl=pt_BR&amp;gl=US\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>card\u00e1pio equilibrado<\/strong><\/a> e caprichado em frutas e vegetais, \u00e9 essencial adotar outros h\u00e1bitos para lidar com o incha\u00e7o no fim do ano: pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos; beba \u00e1gua em quantidades adequadas; durma bem; consulte um m\u00e9dico caso o problema seja persistente.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-BLU-COMERCIAL-PRETO-1024x600.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-44089\" width=\"348\" height=\"203\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/inchaco-no-fim-do-ano\/\">Vitat<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chega dezembro e come\u00e7am as confraterniza\u00e7\u00f5es cheias de comidas e bebidas alco\u00f3licas. 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