{"id":48817,"date":"2024-01-29T14:08:49","date_gmt":"2024-01-29T17:08:49","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=48817"},"modified":"2024-01-29T14:08:52","modified_gmt":"2024-01-29T17:08:52","slug":"quatro-beneficios-da-meditacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/01\/29\/quatro-beneficios-da-meditacao\/","title":{"rendered":"Quatro benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Reservar um momento do seu dia para esta pr\u00e1tica milenar pode melhorar sua sa\u00fade emocional e f\u00edsica<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"729\" height=\"90\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1441\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png 729w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu-300x37.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 729px) 100vw, 729px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>H\u00e1 muito tempo a <a href=\"https:\/\/ciclovivo.com.br\/vida-sustentavel\/equilibrio\/pesquisa-sugere-que-meditacao-pode-prevenir-alzheimer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">medita\u00e7\u00e3o<\/a> deixou de ser vista como uma pr\u00e1tica apenas m\u00edstica ou religiosa e passou a ter um reconhecimento cient\u00edfico em rela\u00e7\u00e3o aos benef\u00edcios que ela traz. Este h\u00e1bito milenar \u00e9 uma ferramenta eficiente para ajudar quem busca sa\u00fade mental, emocional e f\u00edsica. Para se ter uma ideia, a pr\u00e1tica \u00e9 recomendada pela pr\u00f3pria Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) como forma de prevenir doen\u00e7as.<br>Segundo Jonas Masetti, acharya e fundador do <a href=\"https:\/\/www.vedanta.life\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Vishva Vidya<\/a>, organiza\u00e7\u00e3o refer\u00eancia em cultura v\u00e9dica no Brasil, meditar tamb\u00e9m ajuda a garantir o bem-estar de maneira geral, trazendo benef\u00edcios para a vida pessoal e profissional, desenvolvendo, por exemplo, nosso poder de concentra\u00e7\u00e3o e aumentando a produtividade. \u201c\u00c9 um modo de valorizar a busca do equil\u00edbrio interior independentemente do mundo externo\u201d, diz Jonas.<br>Com o objetivo de estimular as pessoas a experimentarem e dedicarem um momento do seu dia para a medita\u00e7\u00e3o, Jonas explica quatro grandes benef\u00edcios que a pr\u00e1tica pode trazer.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/LOGO-BLU-COMERCIAL-PRETO-1024x600.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-44053\" width=\"353\" height=\"206\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">1. Redu\u00e7\u00e3o do estresse<br><\/span><\/strong>Segundo dados da OMS, 9,3% dos <a href=\"https:\/\/ciclovivo.com.br\/vida-sustentavel\/equilibrio\/brasileiros-estao-entre-os-mais-ansiosos-do-mundo-diz-oms\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">brasileiros sofrem de ansiedade<\/a>.. A doen\u00e7a est\u00e1 muito ligada ao estresse do dia a dia e, por essa raz\u00e3o, a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma t\u00e9cnica extremamente eficiente em reduzir o sintoma. Ao meditar, a pessoa busca distanciar sua mente dos problemas cotidianos por algum tempo. Com o tempo e dom\u00ednio de algumas t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel interromper o ciclo de ansiedade e sentimentos ruins que vem com os desafios que enfrentamos. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-1024x389.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-47536\" width=\"485\" height=\"184\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-1024x389.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-300x114.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-768x291.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf.jpg 1120w\" sizes=\"auto, (max-width: 485px) 100vw, 485px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Ao se desconectar \u00e9 poss\u00edvel voltar a olhas para as situa\u00e7\u00f5es com mais calma e consci\u00eancia. Muitas vezes a medita\u00e7\u00e3o ajuda a dar a propor\u00e7\u00e3o correta aos nossos problema e pensar em novas solu\u00e7\u00f5es ou maneiras de lidarmos com eles.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Panper_portal.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40208\" width=\"312\" height=\"216\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Panper_portal.jpg 400w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Panper_portal-300x208.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 312px) 100vw, 312px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">2. Estimula a criatividade<br><\/span><\/strong>Uma das caracter\u00edsticas mais conhecidas da medita\u00e7\u00e3o \u00e9 o acesso que ela d\u00e1 ao inconsciente. Com isso, a pessoa consegue ter uma vis\u00e3o ampla de todos os aspectos da sua vida, dando espa\u00e7o \u00e0 constru\u00e7\u00e3o de ideias criativas e disruptivas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"250\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/FERRARI_MAQUINAS-E-FERRAMENTAS2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-27860\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Basicamente, \u00e9 um est\u00edmulo \u00e0 concentra\u00e7\u00e3o. E, quando estamos mais concentrados, nossos pensamentos fluem com naturalidade, gerando insights que, do contr\u00e1rio, talvez nunca ter\u00edamos. Isso sem falar que o processo tamb\u00e9m potencializa o foco para executar esses planos\u201d, explica Jonas.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-44868\" width=\"524\" height=\"139\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1-300x80.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1-768x205.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 524px) 100vw, 524px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">3. Contribui para a melhora das rela\u00e7\u00f5es interpessoais<br><\/span><\/strong>Ao reduzir a ativa\u00e7\u00e3o do sistema nervoso simp\u00e1tico, a medita\u00e7\u00e3o promove respostas mais equilibradas e melhora a autorregula\u00e7\u00e3o emocional, um fator muito importante para manter rela\u00e7\u00f5es interpessoais saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Precisao-Contabilidade-1024x724.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28088\" width=\"277\" height=\"196\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Cada um tem um tipo de conex\u00e3o com familiares, amigos e colegas de trabalho. Por\u00e9m, independente dessa liga\u00e7\u00e3o e se ela pende para um lado mais positivo ou negativo, precisamos estar equilibrados emocionalmente e espiritualmente para gui\u00e1-las com qualidade. \u00c9 aqui que meditar se torna um divisor de \u00e1guas\u201d, pontua Masseti.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"250\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Banner-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-43787\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">4. Ajuda no autoconhecimento<br><\/span><\/strong>Todos os dias temos desafios, como falta de tempo, distra\u00e7\u00f5es, dificuldade em desligar o pensamento, manter a consist\u00eancia e expectativas irrealistas. Isso pode causar d\u00favidas sobre os nossos desejos, gostos e ambi\u00e7\u00f5es, mas a medita\u00e7\u00e3o enfrenta essas quest\u00f5es e auxilia na autodescoberta.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo_esteio.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1214\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">A paci\u00eancia, a perseveran\u00e7a e a adapta\u00e7\u00e3o s\u00e3o alavancas para o nosso entendimento como seres humanos em meio a rotinas t\u00e3o atribuladas. Quando falamos de meditar, o que est\u00e1 em jogo \u00e9 um equil\u00edbrio entre mente e o corpo, associa\u00e7\u00e3o que favorece esses tr\u00eas aspectos e abre portas para nos conhecermos melhor\u201d, finaliza Masseti.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-22331\" width=\"305\" height=\"205\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti.jpg 643w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 305px) 100vw, 305px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/ciclovivo.com.br\/vida-sustentavel\/bem-estar\/conheca-4-beneficios-da-meditacao\/\">CicloVivo<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Reservar um momento do seu dia para esta pr\u00e1tica milenar pode melhorar sua sa\u00fade emocional e f\u00edsica H\u00e1 muito tempo a medita\u00e7\u00e3o deixou de ser vista como uma pr\u00e1tica apenas m\u00edstica ou religiosa e passou a ter um reconhecimento cient\u00edfico em rela\u00e7\u00e3o aos benef\u00edcios que ela traz. 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