{"id":49423,"date":"2024-02-22T15:42:17","date_gmt":"2024-02-22T18:42:17","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=49423"},"modified":"2024-02-22T15:55:48","modified_gmt":"2024-02-22T18:55:48","slug":"como-cuidar-do-sono-para-promover-o-bom-desenvolvimento-escolar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/02\/22\/como-cuidar-do-sono-para-promover-o-bom-desenvolvimento-escolar\/","title":{"rendered":"Como cuidar do sono para promover o bom desenvolvimento escolar"},"content":{"rendered":"\n

Especialista explica a rela\u00e7\u00e3o entre sono, aprendizado e rinite al\u00e9rgica, e d\u00e1 dicas de como os pais podem ajudar os pequenos a dormir melhor<\/em><\/span><\/p>\n\n\n\n

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Com o in\u00edcio do ano letivo, \u00e9 preciso retomar a rotina<\/a> e os hor\u00e1rios de sono para que as crian\u00e7as durmam bem e assim tenham disposi\u00e7\u00e3o durante as aulas na escola<\/a> e demais atividades realizadas durante o dia. O n\u00famero de horas de sono<\/a> varia segundo a idade da crian\u00e7a, sendo em m\u00e9dia de 10 a 13 horas por dia, para crian\u00e7as de tr\u00eas a cinco anos; de nove a 12 horas, para a faixa et\u00e1ria de seis a 12 anos; e de oito a 10 horas, a partir dos 12 anos de idade, de acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP).
Por\u00e9m, al\u00e9m do tempo, \u00e9 importante atentar \u00e0 qualidade com que a crian\u00e7a dorme e observar se ela n\u00e3o est\u00e1 sofrendo algum dist\u00farbio do sono, apresentando sinais como lentid\u00e3o no racioc\u00ednio, irritabilidade, atraso puberal e comprometimento de mem\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n

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Abaixo, o otorrinolaringologista Fabrizio Romano, presidente da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cervico-Facial, esclarece d\u00favidas sobre sono infantil, a rela\u00e7\u00e3o do sono com a rinite al\u00e9rgica e dicas para dormir melhor.<\/p>\n\n\n\n

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Qual a import\u00e2ncia de um sono de qualidade para as crian\u00e7as?<\/span><\/strong> \u201c\u00c9 importante compreender que ao dormir as crian\u00e7as armazenam as informa\u00e7\u00f5es aprendidas durante o dia. Afinal, todos passam por um ciclo do sono, que cont\u00e9m fases mais leves e mais profundas, como o sono REM<\/a>, que \u00e9 o mais profundo. \u00c9 nesse momento do ciclo que os pequenos fixam o que aprenderam durante o dia e por isso ele tem tanta relev\u00e2ncia\u201d, afirma Fabrizio.<\/p>\n\n\n\n

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O m\u00e9dico acrescenta que \u00e9 nessa fase do sono que o corpo atinge o pico de relaxamento. Caso essa etapa n\u00e3o ocorra, o sono se torna menos eficiente, comprometendo a disposi\u00e7\u00e3o durante o dia seguinte. Isso tamb\u00e9m prejudica o desenvolvimento escolar, uma vez que as crian\u00e7as n\u00e3o possuem energia suficiente para desempenhar as tarefas necess\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n

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Veja abaixo mais detalhes sobre as fases do sono:<\/span><\/h3>\n\n\n\n
\"\"
Fonte: Observat\u00f3rio d<\/a>a<\/a> Sa\u00fade da Crian\u00e7a e do Adolescente<\/a>\/UFMG<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Qual a rela\u00e7\u00e3o entre o sono e a rinite al\u00e9rgica?
<\/span><\/strong>Fabrizio explica que pacientes com rinite al\u00e9rgica podem ter dificuldade para dormir. \u201cDevido \u00e0 obstru\u00e7\u00e3o nasal, os pacientes precisam realizar mais esfor\u00e7o muscular para respirar, impedindo que eles cheguem nas fases de relaxamento mais intenso. A inten\u00e7\u00e3o do uso de um antial\u00e9rgico \u00e9 justamente aliviar esses sintomas e por isso \u00e9 t\u00e3o importante estar atento ao tipo escolhido.\u201d Segundo o especialista, os antial\u00e9rgicos de primeira gera\u00e7\u00e3o interferem na fase do sono REM, sendo mais indicados os da segunda gera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Quais as dicas para al\u00edvio dos sintomas da rinite al\u00e9rgica?
<\/span><\/strong>\u201cUma das medidas mais eficazes \u00e9 a higiene ambiental, ou seja, afastar a crian\u00e7a das causas da alergia, como poeira e pelos de animais. Muitas vezes testes al\u00e9rgicos s\u00e3o necess\u00e1rios para identificar com exatid\u00e3o os fatores desencadeantes da alergia. Para rinite al\u00e9rgica, a lavagem do nariz com soro fisiol\u00f3gico tamb\u00e9m costuma ser bastante ben\u00e9fica nas crian\u00e7as\u201d.
O m\u00e9dico orienta ainda que os pais controlem o tempo gasto em telas para reduzir impactos de produtividade e procurar por um pediatra alergista para auxiliar com os cuidados adicionais, se necess\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Fonte: Canguru News<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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