{"id":49576,"date":"2024-03-01T10:44:31","date_gmt":"2024-03-01T13:44:31","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=49576"},"modified":"2024-03-01T10:44:32","modified_gmt":"2024-03-01T13:44:32","slug":"tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/01\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco\/","title":{"rendered":"Tomar caf\u00e9 na hora certa pode eliminar o excesso de sono p\u00f3s-almo\u00e7o"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">O consumo do caf\u00e9 ajuda a reduzir o sono quando tomado no hor\u00e1rio correto<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Por <strong>Bruna de Paula<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"729\" height=\"90\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1441\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png 729w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu-300x37.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 729px) 100vw, 729px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u00c9 muito comum ouvir dizer que o sono depois do almo\u00e7o \u00e9 quase incontrol\u00e1vel e que normalmente vem acompanhado de uma queda de energia que atrapalha o desempenho das atividades vespertinas. Segundo pesquisa da americana Paychex sobre o tema, realizada com 1000 profissionais, oito em cada 10 relataram queda na produtividade \u00e0 tarde. Ainda, em busca de al\u00edvio, 57% disseram recorrer a uma bebida com cafe\u00edna. Por\u00e9m, essa pode n\u00e3o ser a melhor solu\u00e7\u00e3o.<br>Conforme o m\u00e9dico Luiz Tintori, especialista em medicina esportiva com \u00eanfase em emagrecimento e reposi\u00e7\u00e3o hormonal, a fadiga e a sonol\u00eancia \u00e0 tarde s\u00e3o decorrentes de um sono noturno ruim, n\u00e3o reparador.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo_esteio.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1214\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Quem n\u00e3o pode tirar um cochilo ao meio-dia acaba se rendendo ao caf\u00e9, mas ele traz somente um estado de alerta e n\u00e3o acaba com a sonol\u00eancia de uma noite maldormida&#8221;, explica. <\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40207\" width=\"292\" height=\"196\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti.jpg 643w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 292px) 100vw, 292px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Ele refor\u00e7a que o cafezinho p\u00f3s-almo\u00e7o pode prejudicar o sono da noite, uma vez que o efeito da cafe\u00edna no organismo dura aproximadamente seis horas e, depois desse tempo, vai diminuindo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">Preju\u00edzo do caf\u00e9 ao acordar<br><\/span><\/strong>O m\u00e9dico tamb\u00e9m esclarece que \u00e9 um erro beber caf\u00e9 logo ao acordar, pois isso aumenta o sono no per\u00edodo da tarde. &#8220;Em nosso c\u00e9rebro, h\u00e1 uma subst\u00e2ncia chamada adenosina, que causa sonol\u00eancia. Se o sono n\u00e3o foi de qualidade, ao acordarmos, ela ainda estar\u00e1 ativa e, se ingerirmos caf\u00e9 assim que levantarmos da cama, a adenosina ser\u00e1 bloqueada e ficar\u00e1 acumulada para agir quando o efeito da cafe\u00edna passar, ou seja, trar\u00e1 de volta (e mais intensamente) o sono perto do hor\u00e1rio de almo\u00e7o&#8221;, ressalta.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/barao-das-carnes-300x164-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34339\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">Hora certa para beber caf\u00e9<br><\/span><\/strong>Para quem n\u00e3o consegue ficar sem o caf\u00e9, Luiz Tintori sugere consumi-lo a partir das 10 horas. Dessa forma, o sono deve surgir mais para o fim da tarde, sem atrapalhar a produtividade. &#8220;\u00c9 a matem\u00e1tica do cafezinho. Se a cafe\u00edna age por seis horas, basta contar esse tempo a partir do momento que tomou a bebida, pois dali em diante a adenosina se manifestar\u00e1, causando a sonol\u00eancia&#8221;, explica.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-1024x389.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-47536\" width=\"506\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-1024x389.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-300x114.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-768x291.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf.jpg 1120w\" sizes=\"auto, (max-width: 506px) 100vw, 506px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">Tomando caf\u00e9 sem impactar o sono<br><\/span><\/strong>Para tomar o caf\u00e9 tranquilo, na hora que desejar e sem impactar o sono, \u00e9 importante uma noite bem dormida. O sono adequado ajuda a regular o metabolismo e a reduzir a sensibilidade \u00e0 cafe\u00edna, o que pode tornar o caf\u00e9 menos impactante. Al\u00e9m disso, uma boa noite de sono contribui para a sa\u00fade mental e f\u00edsica, melhorando o bem-estar geral. Para isso, o especialista deixa uma dica: <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Precisao-Contabilidade-1024x724.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28088\" width=\"368\" height=\"260\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Ter uma rotina saud\u00e1vel, com alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos, contribui para um sono de qualidade. Dessa forma, ter\u00e1 muito mais disposi\u00e7\u00e3o para viver seus dias, e n\u00e3o sobreviver&#8221;, finaliza.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Rapuzel-1024x571.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-42808\" width=\"348\" height=\"194\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Rapuzel-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Rapuzel-300x167.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Rapuzel-768x428.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Rapuzel-1536x856.jpg 1536w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Rapuzel.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 348px) 100vw, 348px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.terra.com.br\/vida-e-estilo\/saude\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco,d1dbcb0246d4c86560dab70bb6078f1dy4dboozu.html\">Terra<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O consumo do caf\u00e9 ajuda a reduzir o sono quando tomado no hor\u00e1rio correto Por Bruna de Paula \u00c9 muito comum ouvir dizer que o sono depois do almo\u00e7o \u00e9 quase incontrol\u00e1vel e que normalmente vem acompanhado de uma queda de energia que atrapalha o desempenho das atividades vespertinas. Segundo pesquisa da americana Paychex sobre [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":49577,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[11700,2319,22519,1138],"class_list":["post-49576","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","tag-alimentacao-balanceada","tag-cafe","tag-rotina-saudavel","tag-sono"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Tomar caf\u00e9 na hora certa pode eliminar o excesso de sono p\u00f3s-almo\u00e7o - Jornal Fatos e Not\u00edcias<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/01\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tomar caf\u00e9 na hora certa pode eliminar o excesso de sono p\u00f3s-almo\u00e7o - Jornal Fatos e Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"O consumo do caf\u00e9 ajuda a reduzir o sono quando tomado no hor\u00e1rio correto Por Bruna de Paula \u00c9 muito comum ouvir dizer que o sono depois do almo\u00e7o \u00e9 quase incontrol\u00e1vel e que normalmente vem acompanhado de uma queda de energia que atrapalha o desempenho das atividades vespertinas. Segundo pesquisa da americana Paychex sobre [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/01\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Jornal Fatos e Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-01T13:44:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-01T13:44:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/tomar-cafe_gettyimages.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"612\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"408\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Luzimara Fernandes\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Luzimara Fernandes\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/01\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/01\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco\/\"},\"author\":{\"name\":\"Luzimara Fernandes\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/person\/d63837fa13ac8666eb9e74e0985d6f81\"},\"headline\":\"Tomar caf\u00e9 na hora certa pode eliminar o excesso de sono p\u00f3s-almo\u00e7o\",\"datePublished\":\"2024-03-01T13:44:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-01T13:44:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/01\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco\/\"},\"wordCount\":509,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/01\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/tomar-cafe_gettyimages.jpg\",\"keywords\":[\"alimenta\u00e7\u00e3o balanceada\",\"caf\u00e9\",\"rotina saud\u00e1vel\",\"sono\"],\"articleSection\":[\"Bem-estar\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/01\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/01\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco\/\",\"url\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/01\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco\/\",\"name\":\"Tomar caf\u00e9 na hora certa pode eliminar o excesso de sono p\u00f3s-almo\u00e7o - Jornal Fatos e Not\u00edcias\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/01\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/01\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/tomar-cafe_gettyimages.jpg\",\"datePublished\":\"2024-03-01T13:44:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-01T13:44:32+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/01\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/01\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/01\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/tomar-cafe_gettyimages.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/tomar-cafe_gettyimages.jpg\",\"width\":612,\"height\":408},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/01\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tomar caf\u00e9 na hora certa pode eliminar o excesso de sono p\u00f3s-almo\u00e7o\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/\",\"name\":\"Jornal Fatos e Not\u00edcias\",\"description\":\"Not\u00edcias em geral\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#organization\",\"name\":\"Jornal Fatos e Not\u00edcias\",\"url\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo120.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo120.png\",\"width\":1227,\"height\":120,\"caption\":\"Jornal Fatos e Not\u00edcias\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/person\/d63837fa13ac8666eb9e74e0985d6f81\",\"name\":\"Luzimara Fernandes\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/EU_portal.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/EU_portal.jpg\",\"caption\":\"Luzimara Fernandes\"},\"description\":\"Jornalista MTB 2358-ES\",\"sameAs\":[\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\"],\"url\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/author\/luzimara\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tomar caf\u00e9 na hora certa pode eliminar o excesso de sono p\u00f3s-almo\u00e7o - Jornal Fatos e Not\u00edcias","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/01\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Tomar caf\u00e9 na hora certa pode eliminar o excesso de sono p\u00f3s-almo\u00e7o - Jornal Fatos e Not\u00edcias","og_description":"O consumo do caf\u00e9 ajuda a reduzir o sono quando tomado no hor\u00e1rio correto Por Bruna de Paula \u00c9 muito comum ouvir dizer que o sono depois do almo\u00e7o \u00e9 quase incontrol\u00e1vel e que normalmente vem acompanhado de uma queda de energia que atrapalha o desempenho das atividades vespertinas. Segundo pesquisa da americana Paychex sobre [&hellip;]","og_url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/01\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco\/","og_site_name":"Jornal Fatos e Not\u00edcias","article_published_time":"2024-03-01T13:44:31+00:00","article_modified_time":"2024-03-01T13:44:32+00:00","og_image":[{"width":612,"height":408,"url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/tomar-cafe_gettyimages.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Luzimara Fernandes","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Luzimara Fernandes","Est. tempo de leitura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/01\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/01\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco\/"},"author":{"name":"Luzimara Fernandes","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/person\/d63837fa13ac8666eb9e74e0985d6f81"},"headline":"Tomar caf\u00e9 na hora certa pode eliminar o excesso de sono p\u00f3s-almo\u00e7o","datePublished":"2024-03-01T13:44:31+00:00","dateModified":"2024-03-01T13:44:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/01\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco\/"},"wordCount":509,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/01\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/tomar-cafe_gettyimages.jpg","keywords":["alimenta\u00e7\u00e3o balanceada","caf\u00e9","rotina saud\u00e1vel","sono"],"articleSection":["Bem-estar"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/01\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/01\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco\/","url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/01\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco\/","name":"Tomar caf\u00e9 na hora certa pode eliminar o excesso de sono p\u00f3s-almo\u00e7o - Jornal Fatos e Not\u00edcias","isPartOf":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/01\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/01\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/tomar-cafe_gettyimages.jpg","datePublished":"2024-03-01T13:44:31+00:00","dateModified":"2024-03-01T13:44:32+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/01\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/01\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/01\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco\/#primaryimage","url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/tomar-cafe_gettyimages.jpg","contentUrl":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/tomar-cafe_gettyimages.jpg","width":612,"height":408},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/01\/tomar-cafe-na-hora-certa-pode-eliminar-o-excesso-de-sono-pos-almoco\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tomar caf\u00e9 na hora certa pode eliminar o excesso de sono p\u00f3s-almo\u00e7o"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#website","url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/","name":"Jornal Fatos e Not\u00edcias","description":"Not\u00edcias em geral","publisher":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#organization","name":"Jornal Fatos e Not\u00edcias","url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo120.png","contentUrl":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo120.png","width":1227,"height":120,"caption":"Jornal Fatos e Not\u00edcias"},"image":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/person\/d63837fa13ac8666eb9e74e0985d6f81","name":"Luzimara Fernandes","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/EU_portal.jpg","contentUrl":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/EU_portal.jpg","caption":"Luzimara Fernandes"},"description":"Jornalista MTB 2358-ES","sameAs":["https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br"],"url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/author\/luzimara\/"}]}},"cc_featured_image_caption":{"caption_text":"(Foto: Getty Images) ","source_text":"","source_url":""},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/tomar-cafe_gettyimages.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49576","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49576"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49576\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49577"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49576"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49576"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49576"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}