{"id":49982,"date":"2024-03-19T09:48:41","date_gmt":"2024-03-19T12:48:41","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=49982"},"modified":"2024-03-19T09:48:42","modified_gmt":"2024-03-19T12:48:42","slug":"caminhar-na-natureza-melhora-a-capacidade-de-atencao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/19\/caminhar-na-natureza-melhora-a-capacidade-de-atencao\/","title":{"rendered":"Caminhar na natureza melhora a capacidade de aten\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Por Ag\u00eancia Einstein<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

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Caminhar em meio \u00e0 natureza ajuda a recuperar o desgaste mental e melhora a nossa capacidade de aten\u00e7\u00e3o, comprova um estudo rec\u00e9m-publicado na Nature<\/a>, feito por cientistas da Universidade de Utah, nos Estados Unidos. Muito se especula sobre os benef\u00edcios das \u00e1reas verdes nesses casos, mas h\u00e1 poucos estudos sobre os mecanismos neurais que promoveriam esse efeito. Para suprir a lacuna, os autores selecionaram 92 volunt\u00e1rios, que foram submetidos a um teste de aten\u00e7\u00e3o que exigia muito esfor\u00e7o mental, deixando-os esgotados. Depois, foram divididos em dois grupos: metade caminhou durante 40 minutos numa \u00e1rea de bosques e os demais num ambiente urbano. Durante o teste, os participantes foram monitorados por meio de exames de eletroencefalograma (EEG), que mapeiam a atividade el\u00e9trica em regi\u00f5es do c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n

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O objetivo era investigar n\u00e3o s\u00f3 a capacidade de restaura\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o, mas aspectos como o controle executivo, que envolve os processos de planejamento e gerenciamento de a\u00e7\u00f5es voltadas a determinado objetivo.<\/p>\n\n\n\n

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Ao final da caminhada, todos repetiram o teste e reportaram como se sentiam. Esses dados, aliados aos resultados do EEG, revelaram que a simples caminhada leve, em qualquer ambiente, melhora a aten\u00e7\u00e3o e ajuda a recuperar as fun\u00e7\u00f5es. No entanto, os que andaram em contato com a natureza se sa\u00edram melhor nas tarefas de controle executivo e relataram maior recupera\u00e7\u00e3o que os demais.<\/p>\n\n\n\n

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O estudo sugere que a natureza permitiu que os mecanismos neurais relacionados ao controle executivo descansassem e se recuperassem. Ou seja, essas pessoas conseguiram completar melhor a tarefa ap\u00f3s a caminhada\u201d, avalia Eliseth Le\u00e3o, pesquisadora e docente do Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein. \u201cA ativa\u00e7\u00e3o da nossa rede de aten\u00e7\u00e3o \u00e9 o que permite direcionar nossa concentra\u00e7\u00e3o e manter o foco, por isso a import\u00e2ncia da sua restaura\u00e7\u00e3o\u201d.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Segundo os autores, o teste refor\u00e7a a teoria que descreve os mecanismos pelos quais um ambiente natural beneficia a aten\u00e7\u00e3o. Na natureza, a pessoa se afasta de fatores estressantes e fica mais confort\u00e1vel, al\u00e9m de que no ambiente natural a aten\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 dirigida \u2014 diferente de olhar para uma tela de celular ou ficar no tr\u00e2nsito, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n

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A aten\u00e7\u00e3o \u00e9 captada de forma suave por algo que nos atrai pela beleza\u201d, explica Le\u00e3o. \u201cAssim, a natureza permite que os mecanismos que sustentam nossa aten\u00e7\u00e3o dirigida descansem e se recuperem, \u00e0 medida que percebemos sem esfor\u00e7o o ambiente que nos rodeia\u201d.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Como explica a especialista, o ser humano percebe o mundo por meio dos sentidos. Quem vive em grandes centros est\u00e1 exposto a um bombardeio de est\u00edmulos, principalmente visuais e auditivos. <\/p>\n\n\n\n

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A polui\u00e7\u00e3o sonora, por exemplo, est\u00e1 associada a maiores n\u00edveis de estresse<\/a>, agita\u00e7\u00e3o e prepara\u00e7\u00e3o para uma desnecess\u00e1ria \u2018luta ou fuga\u2019 [uma rea\u00e7\u00e3o que ocorre na presen\u00e7a de algo amea\u00e7ador]. Alguns estudos indicam inclusive a associa\u00e7\u00e3o entre a polui\u00e7\u00e3o do ar e o desempenho estudantil\u201d.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Isso ocorre porque evolutivamente sons altos sempre representaram e, em muitos casos ainda representam, um perigo (como o urro de um animal ou a explos\u00e3o de uma bomba). \u201cNos grandes centros, o ac\u00famulo e a superexposi\u00e7\u00e3o acabam exercendo um papel semelhante ao despertar uma rea\u00e7\u00e3o mediada pelos horm\u00f4nios do estresse\u201d, explica Le\u00e3o. Isso sem contar a superexposi\u00e7\u00e3o \u00e0 tecnologia, que consome aten\u00e7\u00e3o e produz desgaste mental.<\/p>\n\n\n\n

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Por isso, aconselha a pesquisadora do Einstein, momentos de pausa sempre s\u00e3o necess\u00e1rios e devem fazer parte do cotidiano, mesmo de quem mora em grandes centros urbanos. O estudo demonstra que caminhar na natureza t\u00eam efeitos sobre a fadiga mental e os processos cognitivos. <\/p>\n\n\n\n

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Estamos desenvolvendo pesquisas que demonstram, por exemplo, o papel da beleza na restaura\u00e7\u00e3o n\u00e3o s\u00f3 da fadiga mental, mas tamb\u00e9m emocional\u201d.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Pesquisas mostram que outras t\u00e9cnicas ajudam igualmente nessa recupera\u00e7\u00e3o, promovendo o relaxamento e mudan\u00e7as nas ondas mentais, como medita\u00e7\u00e3o<\/a>, contempla\u00e7\u00e3o de imagens da natureza que promovam emo\u00e7\u00f5es positivas e ouvir m\u00fasica.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: Vitat<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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