{"id":50164,"date":"2024-03-25T13:17:40","date_gmt":"2024-03-25T16:17:40","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=50164"},"modified":"2024-03-25T13:17:41","modified_gmt":"2024-03-25T16:17:41","slug":"seu-filho-tem-medo-do-escuro-veja-estrategias-para-ajuda-lo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/03\/25\/seu-filho-tem-medo-do-escuro-veja-estrategias-para-ajuda-lo\/","title":{"rendered":"Seu filho tem medo do escuro? Veja estrat\u00e9gias para ajud\u00e1-lo"},"content":{"rendered":"\n

Por Tayna Farias<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

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A mente das crian\u00e7as \u00e9 como uma tela em branco, pronta para ser preenchida pela imagina\u00e7\u00e3o. Embora esse cen\u00e1rio seja favor\u00e1vel a brincadeiras e formas de aprender, durante a noite, sombras misteriosas e monstros imagin\u00e1rios podem criar o cen\u00e1rio ideal para desenvolver medo do escuro.
Uma pesquisa divulgada pela Universidade Federal Paulista (Unesp<\/a>), mostrou que 49% das crian\u00e7as analisadas eram percebidas por seus cuidadores apresentando comportamento de medo. Na faixa de quatro a seis anos, cerca de 13% das crian\u00e7as t\u00eam medo do escuro, configurando o segundo lugar no ranking. A primeira posi\u00e7\u00e3o \u00e9 ocupada pelo medo de cachorro, com 25%.
Para a psic\u00f3loga Rejane Sbrissa, o cen\u00e1rio \u00e9 muito comum j\u00e1 que na inf\u00e2ncia, as crian\u00e7as ainda n\u00e3o t\u00eam maturidade emocional para distinguir o que \u00e9 fantasioso e o que \u00e9 real. Al\u00e9m disso, a imagina\u00e7\u00e3o costuma ser ainda mais f\u00e9rtil do per\u00edodo dos tr\u00eas aos sete anos. No entanto, a a\u00e7\u00e3o dos pais pode ajudar os pequenos a desenvolver a confian\u00e7a necess\u00e1ria para superar esse desafio.<\/p>\n\n\n\n

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Afinal, de onde vem o medo do escuro?
<\/span><\/strong>O medo faz parte do desenvolvimento emocional do ser humano e \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o de prote\u00e7\u00e3o do organismo. Na pr\u00e1tica, \u00e9 o que nos impede de fazermos ou passarmos por situa\u00e7\u00f5es que possam nos machucar f\u00edsica e\/ou emocionalmente. Na inf\u00e2ncia, h\u00e1 v\u00e1rios fatores que podem despertar o medo do escuro, como experi\u00eancias anteriores, mudan\u00e7a na rotina, luto, desenhos animados, filmes com monstros e bruxas. Hist\u00f3rias de terror, not\u00edcias ruins, cren\u00e7as e supersti\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m podem deixar o pequeno mais inseguro com rela\u00e7\u00e3o \u00e0 falta de claridade no ambiente.<\/p>\n\n\n\n

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Al\u00e9m disso, h\u00e1 ainda situa\u00e7\u00f5es em que o escuro \u00e9 usado como m\u00e9todo de castigo: \u201cVivenciar coisas ruins quando est\u00e1 no escuro, como por exemplo, os pais o deixaram no escuro como castigo. Tudo isso pode fazer com que o medo do escuro aflore\u201d, complementa a Rejane.<\/p>\n\n\n\n

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H\u00e1 quem defenda que o medo do escuro passe logo e sem interven\u00e7\u00f5es, mas a verdade \u00e9 que a imagina\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as pode acabar resultando em medo, inseguran\u00e7a e at\u00e9 ansiedade<\/a> pr\u00f3ximo do momento de dormir.<\/p>\n\n\n\n

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Dicas para ajudar as crian\u00e7as a lidar com o medo do escuro
<\/span><\/strong>Para superar os medos e n\u00e3o deix\u00e1-los virarem traumas, o papel dos pais \u00e9 essencial na condu\u00e7\u00e3o e apoio aos pequenos. A seguir, confira dicas pr\u00e1ticas para ajudar as crian\u00e7as a superar o medo do escuro de uma vez por todas.<\/p>\n\n\n\n

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Crie seguran\u00e7a emocional
<\/span><\/strong>Conhecer o caminho do quarto dos pais ajuda a crian\u00e7a a encontrar solu\u00e7\u00f5es e encarar os desafios, esse processo deve ser feito de forma gradativa, potencializando a capacidade de supera\u00e7\u00e3o dessa fase, evitando sequelas para a vida adulta, como: inseguran\u00e7a, medo do desconhecido, dificuldade de pedir ajuda e de lidar com mudan\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

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Por isso, o mais importante \u00e9 que os pais deem seguran\u00e7a emocional aos filhos. Ou seja, deixar claro, atrav\u00e9s de atitudes, que a crian\u00e7a est\u00e1 sempre protegida por eles e que os pais podem ser acionados sempre que necess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

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Valide os sentimentos da crian\u00e7a
<\/span><\/strong>Mesmo que voc\u00ea n\u00e3o compartilhe da mesma inseguran\u00e7a, entenda que para o pequeno, esse medo \u00e9 real. Ent\u00e3o, essa \u00e9 a primeira forma de acolhimento que gera abertura para conversarem e descontru\u00edrem essas inseguran\u00e7as. Converse com a crian\u00e7a sobre o que ela acha que vai acontecer no escuro e ajude-a a distinguir a vida real e o imagin\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

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Desenvolva a autoconfian\u00e7a
<\/span><\/strong>Durante as atividades do dia a dia, demonstre que confia em seu filho passando tarefas que ele possa desempenhar sozinho, \u00e9 claro, respeitando a sua idade. Rejane explica que essa t\u00e9cnica serve para aumentar a autoconfian\u00e7a das crian\u00e7as, um fator decisivo para eliminar o medo. Ou seja, quanto mais autoconfian\u00e7a eles tiverem, menos medo ter\u00e3o, apresentando tamb\u00e9m mais facilidade para lidar com eles.<\/p>\n\n\n\n

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Para superar o medo do escuro, crie uma rotina
<\/span><\/strong>Seja contando hist\u00f3rias ou ouvindo m\u00fasicas relaxantes, a rotina tamb\u00e9m pode tornar o momento de dormir mais relaxante. Dizer e mostrar que o quarto que a crian\u00e7a dorme \u00e9 seguro \u00e9 uma \u00f3tima estrat\u00e9gia. Explique que a crian\u00e7a n\u00e3o estar\u00e1 sozinha e que os pais estar\u00e3o pr\u00f3ximos para apoi\u00e1-lo.<\/p>\n\n\n\n

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Para criar essa sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a, os pais devem evitar contar hist\u00f3rias assustadoras, mesmo durante o dia. Al\u00e9m disso, usar o medo para controlar as crian\u00e7as pode fazer com que elas se tornem cada vez mais inseguras. Ou seja, nada de amea\u00e7as sobre o bicho-pap\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

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Pouco a pouco
<\/span><\/strong>Se o medo for extremo, a crian\u00e7a n\u00e3o deve ser exposta \u00e0 escurid\u00e3o. Por isso, \u00e9 importante reduzir gradativamente a exposi\u00e7\u00e3o ao escuro, atrav\u00e9s de l\u00e2mpadas que permitem a regulagem da luz, tamb\u00e9m podemos usar luz noturna e\/ou luz de presen\u00e7a, estimulando a seguran\u00e7a e conforto durante a noite.
Al\u00e9m disso, outra estrat\u00e9gia \u00e9 ficar com a crian\u00e7a at\u00e9 que ela adorme\u00e7a e explicar que estar\u00e1 no quarto ao lado. A dica aqui \u00e9: evite mentir para o seu filho.<\/p>\n\n\n\n

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Lembre-se de ser paciente e consistente, superar o medo do escuro pode levar tempo, e a falta de compreens\u00e3o, paci\u00eancia e acolhimento, pode dificultar ainda mais esse processo e gerar mais associa\u00e7\u00f5es ruins ao escuro, como momento de tens\u00e3o e conflito\u201d, complementa o psic\u00f3logo Renan Molina.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Medos n\u00e3o superados na inf\u00e2ncia
<\/span><\/strong>Quando o medo do escuro n\u00e3o \u00e9 superado na inf\u00e2ncia, o adulto pode sofrer de nictofobia, que nada mais \u00e9 que um transtorno de ansiedade provocado pelo medo exacerbado do escuro ou da noite. Quando agravado, o quadro pode desencadear um quadro de depress\u00e3o, ansiedade e p\u00e2nico.<\/p>\n\n\n\n

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Esse medo excessivo afeta o cotidiano do adulto, o padr\u00e3o de sono, o medo de dormir, sempre com as luzes acesas atrapalhando a produ\u00e7\u00e3o da\u00a0melatonina<\/a>, horm\u00f4nio do sono de qualidade, causando\u00a0ins\u00f4nia<\/a> que causa outros males, pois sono de qualidade \u00e9 essencial para qualidade de vida\u201d.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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O medo na inf\u00e2ncia pode ter consequ\u00eancias duradouras na vida adulta, afetando o bem-estar emocional, social e at\u00e9 mesmo profissional de uma pessoa. Para o psic\u00f3logo Renan Molina, quando n\u00e3o tratado, o medo do escuro pode afetar o desenvolvimento cognitivo da crian\u00e7a\/adulto, interferindo na sua capacidade de concentra\u00e7\u00e3o, aprendizado e resolu\u00e7\u00e3o de problemas. Isso pode, inclusive, afetar o desenvolvimento e desempenho profissional, atividades de lazer com amigos e familiares, enfrentamento de conflitos e dificuldade de lidar com mudan\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

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Fonte: Vitat<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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