{"id":50346,"date":"2024-04-02T11:11:04","date_gmt":"2024-04-02T14:11:04","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=50346"},"modified":"2024-04-02T11:11:06","modified_gmt":"2024-04-02T14:11:06","slug":"banho-de-floresta-pode-aliviar-sintomas-da-ansiedade-e-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/04\/02\/banho-de-floresta-pode-aliviar-sintomas-da-ansiedade-e-depressao\/","title":{"rendered":"Banho de floresta pode aliviar sintomas da ansiedade e depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Estudo em Barcelona analisou o impacto dos banhos de floresta no bem-estar emocional<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Por <strong><a href=\"https:\/\/ciclovivo.com.br\/author\/marcia-sousa\/\">Marcia Sousa<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"729\" height=\"90\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1441\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png 729w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu-300x37.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 729px) 100vw, 729px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Os efeitos da exposi\u00e7\u00e3o do \u201cbanho de floresta\u201d no bem-estar emocional foram analisados por um estudo na Espanha. A pr\u00e1tica, chamada em japon\u00eas de shinrin-yoku, \u00e9 uma modalidade terap\u00eautica de imers\u00e3o na natureza atrav\u00e9s do uso consciente da percep\u00e7\u00e3o sensorial.<br>A investiga\u00e7\u00e3o cient\u00edfica sobre os banhos de floresta revela efic\u00e1cia clinicamente relevante nas fun\u00e7\u00f5es dos sistemas imunit\u00e1rio, cardiovascular e respirat\u00f3rio, bem como redu\u00e7\u00f5es nos sintomas <a href=\"https:\/\/ciclovivo.com.br\/vida-sustentavel\/equilibrio\/visitar-areas-verdes-pode-reduzir-uso-de-antidepressivos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">depressivos<\/a> e ansiosos. H\u00e1 estudos emp\u00edricos abundantes em pa\u00edses asi\u00e1ticos e a Universidade Aut\u00f4noma de Barcelona (UAB) decidiu analisar a hip\u00f3tese localmente.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo_esteio.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1214\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Para o estudo, foram avaliados participantes de 18 a 75 anos com sintomas de ansiedade e\/ou depress\u00e3o leve. Um total de 46 pessoas foram distribu\u00eddas aleatoriamente em dois bra\u00e7os. Foram realizadas duas sess\u00f5es de pr\u00e1tica guiada de banho de floresta. Os participantes preencheram fichas de avalia\u00e7\u00e3o on-line antes e depois de cada sess\u00e3o, tamb\u00e9m durante as 24 horas seguintes \u00e0 atividade, bem como antes e depois do programa como um todo. O estudo incluiu avalia\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas, <a href=\"https:\/\/ciclovivo.com.br\/vida-sustentavel\/bem-estar\/7-dicas-para-cultivar-o-bem-estar-diario\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bem-estar<\/a> emocional, apoio social e outros indicadores complementares.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"250\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Banner-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-43787\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Os resultados mostraram um impacto imediato dos banhos de floresta na redu\u00e7\u00e3o do estresse, <a href=\"https:\/\/ciclovivo.com.br\/vida-sustentavel\/bem-estar\/musculacao-melhora-sintomas-de-depressao-e-ansiedade-em-idosos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ansiedade<\/a> e afetividade negativa, al\u00e9m de aumento da plena consci\u00eancia dos pensamentos, emo\u00e7\u00f5es e sensa\u00e7\u00f5es corporais; bem como a experi\u00eancia de emo\u00e7\u00f5es agrad\u00e1veis. De acordo com os cientistas, pesquisas futuras poder\u00e3o estudar a evolu\u00e7\u00e3o temporal dos efeitos dos banhos de floresta, determinando se os benef\u00edcios t\u00eam impacto na vida di\u00e1ria e se a repeti\u00e7\u00e3o da atividade pode produzir efeitos cumulativos.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Rapuzel-1024x571.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-42808\" width=\"356\" height=\"198\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Rapuzel-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Rapuzel-300x167.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Rapuzel-768x428.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Rapuzel-1536x856.jpg 1536w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Rapuzel.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 356px) 100vw, 356px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A pesquisa foi realizada por um grupo de pesquisadores sob a coordena\u00e7\u00e3o do professor Antoni Sanz, do Departamento de Psicologia B\u00e1sica, Desenvolvimento e Educa\u00e7\u00e3o para UAB. O estudo \u201cNAT-Can Rull: o impacto dos banhos de floresta no bem-estar emocional de pessoas com sintomas subcl\u00ednicos de ansiedade e depress\u00e3o\u201d pode ser <a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/379120266_NAT-CAN_RULL_study_effects_of_forest_baths_on_mental_health_and_well-being_in_a_population_with_subclinical_symptomatology_of_anxiety_and_depression\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">lido aqui<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-1024x389.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-47536\" width=\"495\" height=\"188\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-1024x389.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-300x114.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-768x291.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf.jpg 1120w\" sizes=\"auto, (max-width: 495px) 100vw, 495px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/ciclovivo.com.br\/vida-sustentavel\/bem-estar\/banho-de-floresta-pode-aliviar-sintomas-da-ansiedade-e-depressao\/\">CicloVivo<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudo em Barcelona analisou o impacto dos banhos de floresta no bem-estar emocional Por Marcia Sousa Os efeitos da exposi\u00e7\u00e3o do \u201cbanho de floresta\u201d no bem-estar emocional foram analisados por um estudo na Espanha. 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