{"id":50596,"date":"2024-04-15T10:44:09","date_gmt":"2024-04-15T13:44:09","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=50596"},"modified":"2024-04-15T10:44:12","modified_gmt":"2024-04-15T13:44:12","slug":"por-que-as-criancas-ficam-irritadas-depois-de-usar-as-telas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/04\/15\/por-que-as-criancas-ficam-irritadas-depois-de-usar-as-telas\/","title":{"rendered":"Por que as crian\u00e7as ficam irritadas depois de usar as telas?"},"content":{"rendered":"\n

Psic\u00f3loga fala sobre superest\u00edmulos e outras causas que podem explicar o mau humor dos filhos ao ter de desligar o dispositivo; ela tamb\u00e9m d\u00e1 sugest\u00f5es do que fazer para lidar melhor com esse momento<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

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Se os seus filhos usam telas voc\u00ea j\u00e1 deve ter percebido sinais de irrita\u00e7\u00e3o ou nervosismo quando eles t\u00eam de parar de assistir ao desenho, sair da rede social ou encerrar o videogame. Uma das causas relacionadas a essas altera\u00e7\u00f5es de humor \u00e9 o excesso de est\u00edmulos<\/a> que as telas provocam, mas, afinal, o que exatamente isso quer dizer?<\/p>\n\n\n\n

Geralmente, quando as pessoas falam sobre telas<\/a>\u00a0e superestimula\u00e7\u00e3o, est\u00e3o falando sobre o que acontece no sistema sensorial de uma crian\u00e7a. O processamento sensorial refere-se \u00e0 maneira como capturamos, filtramos e damos sentido \u00e0s informa\u00e7\u00f5es sensoriais (por exemplo, sons, imagens, movimento e tato) de nossos ambientes\u201d, explica a psic\u00f3loga norte-americana Jacqueline Nesi, autora da\u00a0newsletter Techno Sapiens<\/a>\u00a0e professora assistente de psiquiatria e comportamento humano na\u00a0Brown University<\/em> (EUA), onde estuda o impacto das m\u00eddias sociais na sa\u00fade mental das crian\u00e7as.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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No caso de uma experi\u00eancia como um jogo de videogame barulhento, r\u00e1pido e com cores vivas, por exemplo, quando a demanda de informa\u00e7\u00f5es \u00e9 grande demais para ser regulada de forma eficaz surgem os comportamentos explosivos, acessos de raiva e sentimentos de perturba\u00e7\u00e3o ap\u00f3s o uso.<\/p>\n\n\n\n

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Isso pode ocorrer com todas as crian\u00e7as, em maior ou menor grau, mas se torna mais desafiador para aquelas que t\u00eam uma sensibilidade maior a alguns est\u00edmulos sensoriais, como \u00e9 o caso de pessoas com o Transtorno do D\u00e9ficit de Aten\u00e7\u00e3o e Hiperatividade (TDAH), Transtorno do Espectro do Autismo<\/a> e, em alguns casos, ansiedade, explica Jacqueline. Contudo, h\u00e1 ainda outras causas potenciais para o mau humor<\/a>\u00a0ou\u00a0comportamento desafiador<\/a> ap\u00f3s as telas, conforme Jacqueline explica a seguir:<\/p>\n\n\n\n

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As crian\u00e7as est\u00e3o (momentaneamente) sem algumas habilidades
<\/span><\/strong>Certos tipos de uso de tela podem causar nas crian\u00e7as d\u00e9ficits de curto prazo nas habilidades de funcionamento executivo, como mem\u00f3ria, aten\u00e7\u00e3o e autorregula\u00e7\u00e3o, as quais s\u00e3o necess\u00e1rias para gerenciar o nosso humor e comportamento. Portanto, regular as emo\u00e7\u00f5es pode n\u00e3o ser o forte de nossos filhos momentos ap\u00f3s o t\u00e9rmino do tempo de tela.<\/p>\n\n\n\n

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\u00c9 dif\u00edcil parar de fazer coisas divertidas
<\/span><\/strong>As telas provavelmente ativam o sistema de recompensa do c\u00e9rebro, que nos leva a querer seguir ali eternamente. Al\u00e9m disso, ningu\u00e9m gosta de parar de fazer algo que \u00e9 bom, e isso pode facilmente nos deixar de mau humor.<\/p>\n\n\n\n

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\u00c9 dif\u00edcil parar uma atividade no meio
<\/span><\/strong>Imagine que voc\u00ea estava perto de terminar um e-mail longo e detalhado para seu chefe quando seu c\u00f4njuge, sem avisar, apaga tudo porque \u201c\u00e9 hora do jantar\u201d. Os sentimentos que surgem nesse momento certamente n\u00e3o ser\u00e3o os melhores. E isso pode acontecer com o seu filho quando ele tem de parar um jogo no meio \u2013 talvez ele estivesse trabalhando em equipe ou prestes a conseguir um pr\u00eamio ou ainda alcan\u00e7ar o pr\u00f3ximo n\u00edvel. D\u00e1 para esperar que fique chateado nessa hora.<\/p>\n\n\n\n

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As crian\u00e7as s\u00e3o imitadoras
<\/span><\/strong>As crian\u00e7as copiam as coisas que veem, e isso vale para comportamentos positivos e negativos. H\u00e1 evid\u00eancias de que jogar videogames violentos, por exemplo, pode fazer com que as crian\u00e7as modelem um comportamento agressivo e, alternativamente, que assistir a programas com mensagens pr\u00f3-sociais pode encorajar um comportamento positivo. A imita\u00e7\u00e3o \u00e9 mais prov\u00e1vel com crian\u00e7as mais novas. Por isso, \u00e9 importante ficar atento a personagens travessos, maldosos ou chor\u00f5es, que podem estar influenciando o comportamento de seu filho.<\/p>\n\n\n\n

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As crian\u00e7as n\u00e3o se exercitam
<\/span><\/strong>H\u00e1 muitas evid\u00eancias de que a atividade f\u00edsica impacta positivamente<\/a> no humor, assim como o tempo passado fora de casa. Mas isso n\u00e3o vai acontecer se os filhos est\u00e3o dentro de casa, sedent\u00e1rios e olhando para um dispositivo eletr\u00f4nico. O humor pode, portanto, piorar ap\u00f3s o tempo de tela em compara\u00e7\u00e3o com como eles se sentem ap\u00f3s essas outras atividades.<\/p>\n\n\n\n

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As telas provocam emo\u00e7\u00f5es que se mant\u00eam ap\u00f3s o uso
<\/span><\/strong>As telas podem trazer \u00e0 tona muitos sentimentos \u2014 tanto positivos, como a alegria por um epis\u00f3dio engra\u00e7ado, quanto negativos, ap\u00f3s perder um jogo. Em situa\u00e7\u00f5es extremas, num filme de terror ou jogo com fortes emo\u00e7\u00f5es, isso pode incluir sintomas de \u201clutar ou fugir\u201d com aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca, suor e respira\u00e7\u00e3o r\u00e1pida. E \u00e9 prov\u00e1vel que esses sentimentos se mantenham por mais um tempo ap\u00f3s o uso da tela, dificultando a transi\u00e7\u00e3o para outra atividade.<\/p>\n\n\n\n

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O que podemos fazer sobre isso?
<\/span><\/strong>A psic\u00f3loga diz que as telas podem ter um impacto negativo no humor e no comportamento das crian\u00e7as, e a \u201csuperestimula\u00e7\u00e3o\u201d certamente pode interferir nisso. Mas \u00e9 importante lembrar que isso n\u00e3o ocorre sempre, nem com todas as crian\u00e7as, nem com todo tipo de telas. Ent\u00e3o o que n\u00f3s podemos fazer? Aqui est\u00e3o algumas ideias:<\/p>\n\n\n\n

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Reduza o tempo de tela
<\/span><\/strong>Parece \u00f3bvio, mas se o mau humor aparece com frequ\u00eancia ap\u00f3s o uso das telas, considere fazer uma pausa<\/a>, seguindo uma\u00a0abordagem \u201cmenos \u00e9 mais\u201d<\/a>. Ainda mais quando as\u00a0telas prejudicam outras atividades<\/a> que melhoram o humor, como sono, tempo fora de casa e atividade f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

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Experimente diferentes tipos de uso e conte\u00fado de m\u00eddia
<\/span><\/strong>As experi\u00eancias sensoriais s\u00e3o altamente individualizadas \u2014 desde as cores na tela at\u00e9 a familiaridade com um epis\u00f3dio, a trilha sonora e o tipo de dispositivo, tudo pode fazer a diferen\u00e7a. Ent\u00e3o, descubra o que funciona (e o que n\u00e3o funciona) para seu filho.<\/p>\n\n\n\n

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Experimente diferentes momentos para encerrar o uso
<\/span><\/strong>Se o tempo de uso termina justo quando eles est\u00e3o prestes a avan\u00e7ar para o pr\u00f3ximo n\u00edvel do videogame, ajustar o hor\u00e1rio de t\u00e9rmino pode ser a sa\u00edda. J\u00e1 se o tempo de tela estiver longo a ponto de aumentar a inquieta\u00e7\u00e3o, antecipe um pouco a parada.<\/p>\n\n\n\n

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Fale com seus filhos sobre isso
<\/span><\/strong>Em um momento calmo, converse sobre as transi\u00e7\u00f5es de tempo p\u00f3s-tela. Dependendo da idade, voc\u00ea pode dizer algo como \u201cPercebi que \u00e9 dif\u00edcil desligar o tablet quando acaba o tempo. Por que voc\u00ea acha que isso acontece? O que podemos fazer para tornar isso mais f\u00e1cil?\u201d Nesse debate, avalie sugerir habilidades de enfrentamento para tentar na pr\u00f3xima vez que ficarem frustrados.<\/p>\n\n\n\n

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Fa\u00e7a um plano de transi\u00e7\u00e3o
<\/span><\/strong>Combine com o seu filho qual a melhor maneira de encerrar a divers\u00e3o. Pode ser um tempo pr\u00e9-definido (30 minutos, por exemplo), ou ap\u00f3s um n\u00famero determinado de epis\u00f3dios ou n\u00edveis de videogame. Avalie incluir avisos pr\u00e9vios cinco minutos antes do t\u00e9rmino, assim como exce\u00e7\u00f5es aos combinados em certos hor\u00e1rios, programas ou atividades na tela. Deixe claro que o plano pode ser revisado sempre que preciso.<\/p>\n\n\n\n

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Considere atividades p\u00f3s-tela
<\/span><\/strong>Diante das varia\u00e7\u00f5es de humor logo ap\u00f3s as telas, lembre-se que esse pode n\u00e3o ser o momento ideal para atividades cognitivamente desgastantes como as li\u00e7\u00f5es de casa. Cogite atividades tranquilas como montar um quebra-cabe\u00e7a ou que demandam mais energia como correr ou jogar queimada ou futebol.<\/p>\n\n\n\n

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Seja consistente
<\/span><\/strong>Por maior que seja a tenta\u00e7\u00e3o de atender aos apelos da crian\u00e7a que chora, faz birra e reclama para n\u00e3o desligar a tela, ser firme \u00e9 fundamental. Do contr\u00e1rio, a crian\u00e7a entender\u00e1 que com um pouco de insist\u00eancia e lamentos conseguir\u00e1 o que deseja.<\/p>\n\n\n\n

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Desligue a reprodu\u00e7\u00e3o autom\u00e1tica
<\/span><\/strong>Simples mas efetivo. \u00c0s vezes, uma \u201cdeixa de parada\u201d (ou seja, o final de um v\u00eddeo ou epis\u00f3dio) pode sinalizar para as crian\u00e7as que o tempo de tela acabou e tornar um pouco mais f\u00e1cil a transi\u00e7\u00e3o. Veja como fazer isso no YouTube<\/a>\u00a0e\u00a0Netflix<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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Por fim, Jacqueline ressalta que se a crian\u00e7a est\u00e1 com dificuldades de processamento sensorial, \u00e9 importante conversar com o pediatra que, se preciso, poder\u00e1 encaminh\u00e1-la para um terapeuta ocupacional, profissional de sa\u00fade mental ou outro profissional com experi\u00eancia nesta \u00e1rea.<\/p>\n\n\n\n

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Fonte: Canguru News<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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