{"id":50689,"date":"2024-04-17T12:10:20","date_gmt":"2024-04-17T15:10:20","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=50689"},"modified":"2024-04-17T12:10:21","modified_gmt":"2024-04-17T15:10:21","slug":"vista-para-natureza-garante-melhor-qualidade-de-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/04\/17\/vista-para-natureza-garante-melhor-qualidade-de-sono\/","title":{"rendered":"Vista para natureza garante melhor qualidade de sono"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Pesquisa em 18 pa\u00edses com 16 mil pessoas mostra que ter a vis\u00e3o de \u00e1reas naturais garante mais horas de sono por noite<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Por <strong><a href=\"https:\/\/ciclovivo.com.br\/author\/natasha-olsen\/\">Natasha Olsen<\/a>\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"729\" height=\"90\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1441\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png 729w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu-300x37.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 729px) 100vw, 729px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Olhar para uma \u00e1rvore, uma floresta, lagos ou para o mar pode trazer uma sensa\u00e7\u00e3o de paz e relaxamento. Isso n\u00e3o \u00e9 novidade. Mas, cientistas mostraram que a vista para a <a href=\"https:\/\/ciclovivo.com.br\/arq-urb\/arquitetura\/casa-com-teto-verde-e-um-convite-a-conexao-com-a-natureza\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">natureza<\/a> melhora n\u00e3o s\u00f3 no nosso bem-estar quando estamos acordados, mas influencia na qualidade do nosso sono. \u00c9 o que aponta um <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0013935124004262\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estudo global realizado em 18 pa\u00edses, com mais de 16 mil pessoas<\/a>, publicado na revista <em>Environmental Research.<\/em> Cientistas descobriram que as pessoas que t\u00eam a vista de uma rua verde ou de espa\u00e7os com \u00e1gua dormem melhor e por mais tempo. O estudo analisou seis tipos diferentes de exposi\u00e7\u00e3o da natureza ao que \u00e9 considerado sono insuficiente \u2014 menos de seis horas por noite.<br>Os seis tipos de exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 natureza considerados no estudo inclu\u00edram vegeta\u00e7\u00e3o urbana, vistas do espa\u00e7o azul (com \u00e1gua na paisagem) a partir de casa, espa\u00e7o verde a um quil\u00f3metro da casa, costa a um quil\u00f3metro da casa, visitas a espa\u00e7os verdes e visitas a espa\u00e7os azuis. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/consultoria-ambiental.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-48314\" width=\"283\" height=\"256\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/consultoria-ambiental.jpg 832w, 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p\u00f3s-doutorado no Centro Europeu de Pesquisa da Universidade de Exeter em Meio Ambiente e Sa\u00fade Humana, explicou que as pessoas que viviam em ruas mais verdes relataram melhor sa\u00fade mental, o que foi o fator determinante para uma melhor noite de sono. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo_esteio.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1214\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">J\u00e1 existem iniciativas para tornar as paisagens urbanas mais verdes, para enfrentar riscos ambientais como inunda\u00e7\u00f5es e efeitos de ilhas de calor, mas as nossas descobertas sugerem que os pol\u00edticos devem estender isso \u00e0s \u00e1reas residenciais para apoiar a sa\u00fade p\u00fablica, promovendo h\u00e1bitos de sono mais saud\u00e1veis\u201d, afirma a Dr\u00aa Martin, que \u00e9 a principal autora do estudo.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"250\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Banner-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-43787\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><em>A pesquisa revelou que, no total, apenas 17% das pessoas que tinham vegeta\u00e7\u00e3o nas ruas tiveram sono insuficiente, enquanto 22% das pessoas sem vegeta\u00e7\u00e3o nas ruas n\u00e3o dormiram bem.<\/em> Dr. Mathew White, coautor do estudo e cientista do HUB de Ci\u00eancias Cognitivas da Universidade de Viena, compara esta diferen\u00e7a de 5% \u00e0 existente entre pessoas que conseguem se sustentar e aquelas que vivem sob constante tens\u00e3o financeira. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Precisao-Contabilidade-1024x724.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28088\" width=\"315\" height=\"223\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Com as preocupa\u00e7\u00f5es financeiras amplamente reconhecidas como um importante determinante do <a href=\"https:\/\/ciclovivo.com.br\/vida-sustentavel\/equilibrio\/veja-que-habitos-contribuem-para-uma-boa-qualidade-do-sono\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sono<\/a>, o estudo demonstra que o verde das ruas deve ser reconhecido pelos governos como um importante problema de sa\u00fade p\u00fablica\u201d, afirma o pesquisador.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"250\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/FERRARI_MAQUINAS-E-FERRAMENTAS2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-27860\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A investiga\u00e7\u00e3o complementa os estudos existentes sobre os benef\u00edcios dos espa\u00e7os verdes, incluindo que as pessoas que vivem em bairros com mais espa\u00e7os verdes tendem a ter melhor sa\u00fade mental e que viver perto de espa\u00e7os verdes pode melhorar o funcionamento cognitivo. Mas os autores observaram algumas limita\u00e7\u00f5es no estudo, incluindo como outros fatores como a polui\u00e7\u00e3o do ar, a polui\u00e7\u00e3o sonora e luminosa podem afetar o sono.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40207\" width=\"306\" height=\"205\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti.jpg 643w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 306px) 100vw, 306px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, \u00e9 importante observar a desigualdade no acesso a esses espa\u00e7os em todo o mundo. Regi\u00f5es mais ricas tendem a ter mais \u00e1reas verdes. Na Europa, por exemplo, espa\u00e7os verdes s\u00e3o geralmente <a href=\"https:\/\/www.eea.europa.eu\/publications\/who-benefits-from-nature-in\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">menos acess\u00edveis<\/a> nas comunidades com rendimentos menores. Em Buenos Aires, capital da Argentina, a \u00e1rea verde de \u00e1reas densamente povoadas \u00e9 de cerca de <a href=\"https:\/\/sustainable-earth.org\/green-spaces\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">0,2 metro quadrado<\/a> de por pessoa em \u00e1reas densamente povoadas, enquanto que as \u00e1reas de alta renda da cidade t\u00eam cerca de 22,9 metros quadrados de espa\u00e7os verdes por pessoa. Os autores do estudo inclu\u00edram fatores como o rendimento atual e a densidade populacional como vari\u00e1veis de controle.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-1024x389.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-47536\" width=\"530\" height=\"201\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-1024x389.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-300x114.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-768x291.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf.jpg 1120w\" sizes=\"auto, (max-width: 530px) 100vw, 530px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Com os resultados, os autores esperam que as iniciativas para incorporar <a href=\"https:\/\/ciclovivo.com.br\/vida-sustentavel\/bem-estar\/areas-verdes-urbanas-reduzem-internacoes-por-doencas-respiratorias\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mais vegeta\u00e7\u00e3o em \u00e1reas urbanas<\/a> incluam n\u00e3o s\u00f3 a necessidade de reduzir o efeito das ilhas de calor e os riscos de inunda\u00e7\u00f5es, mas tamb\u00e9m o impacto do verde na sa\u00fade mental e no sono dos residentes.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/BKR-1024x1021.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-44494\" width=\"301\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/BKR-1024x1021.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/BKR-300x300.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/BKR-150x150.jpg 150w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/BKR-768x766.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/BKR.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 301px) 100vw, 301px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Se mais evid\u00eancias puderem corroborar estas associa\u00e7\u00f5es, a melhoria na cria\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o de espa\u00e7os residenciais azuis e verdes pode oferecer uma estrat\u00e9gia vi\u00e1vel para melhorar o bem-estar mental e promover um sono mais saud\u00e1vel para a popula\u00e7\u00e3o\u201d, concluiu o estudo. \u201cAl\u00e9m disso, interven\u00e7\u00f5es mais direcionadas baseadas na natureza podem ser uma estrat\u00e9gia apropriada para ajudar as pessoas mais afetadas pelo sono insuficiente\u201d.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-44868\" width=\"501\" height=\"133\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1-300x80.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1-768x205.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 501px) 100vw, 501px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/ciclovivo.com.br\/vida-sustentavel\/bem-estar\/vista-para-natureza-garante-melhor-qualidade-de-sono\/\">CicloVivo<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pesquisa em 18 pa\u00edses com 16 mil pessoas mostra que ter a vis\u00e3o de \u00e1reas naturais garante mais horas de sono por noite Por Natasha Olsen\u00a0 Olhar para uma \u00e1rvore, uma floresta, lagos ou para o mar pode trazer uma sensa\u00e7\u00e3o de paz e relaxamento. 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