{"id":50710,"date":"2024-04-18T16:13:31","date_gmt":"2024-04-18T19:13:31","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=50710"},"modified":"2024-04-18T16:13:32","modified_gmt":"2024-04-18T19:13:32","slug":"lasanha-de-crepioca-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/04\/18\/lasanha-de-crepioca-fitness\/","title":{"rendered":"Lasanha de crepioca fitness"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-1024x389.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-47536\" width=\"469\" height=\"178\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-1024x389.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-300x114.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-768x291.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf.jpg 1120w\" sizes=\"auto, (max-width: 469px) 100vw, 469px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Com massa de crepioca e recheio de frango com ricota, esta lasanha saud\u00e1vel \u00e9 a op\u00e7\u00e3o perfeita de almo\u00e7o para a dieta. Por ser extremamente nutritiva, a receita d\u00e1 saciedade no almo\u00e7o e n\u00e3o vai te deixar com vontade de ficar petiscando ao longo da tarde. Apesar de ser uma receita fitness, fica muito gostosa. Por isso, aprenda a fazer em casa e chame a fam\u00edlia toda para provar a lasanha!<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">Ingredientes<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo_esteio.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1214\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>10 ovos<\/li><li>10 colheres (sopa) de goma hidratada de tapioca<\/li><li>Sal, pimenta-do-reino e cheiro-verde picado<\/li><li>2 x\u00edcaras (ch\u00e1) de frango cozido e desfiado<\/li><li>\u00bd x\u00edcara (ch\u00e1) de ricota amassada<\/li><li>\u00bd x\u00edcara (ch\u00e1) de azeite<\/li><li>2 x\u00edcaras (ch\u00e1) de molho de tomate<\/li><li>2 x\u00edcaras (ch\u00e1) de queijo mu\u00e7arela ralado<\/li><li>Queijo parmes\u00e3o ralado para polvilhar<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/barao-das-carnes-300x164-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34339\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">Modo de preparo<br><\/span><\/strong>Para a crepioca, em uma tigela, misture os ovos e a goma hidratada. Tempere com sal e misture com um batedor de arame. Em uma frigideira antiaderente, m\u00e9dia, em fogo m\u00e9dio, coloque uma concha pequena da mistura. Deixe por dois minutos, vire e deixe por mais dois minutos. Retire da frigideira e reserve. Repita o procedimento com o restante da mistura e reserve. Enquanto isso, em uma tigela, misture o frango, a ricota e o azeite. Tempere com sal, pimenta e salsa. Em um refrat\u00e1rio pequeno, fa\u00e7a uma camada de molho, uma de crepioca, outra camada de molho, uma camada de frango e uma camada de queijo. Repita as camadas e ent\u00e3o finalize com molho e o queijo parmes\u00e3o. Leve ao forno m\u00e9dio, preaquecido, por 15 minutos. Retire e sirva em seguida.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-22331\" width=\"301\" height=\"202\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti.jpg 643w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 301px) 100vw, 301px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Rendimento: 6 por\u00e7\u00f5es<br><\/span><\/em><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.terra.com.br\/vida-e-estilo\/degusta\/alimentacao-com-saude\/lasanha-de-crepioca-fitness-para-o-cardapio-da-dieta,614dd70cedc240b0a966faf31bd074101gir525s.html\">Terra<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com massa de crepioca e recheio de frango com ricota, esta lasanha saud\u00e1vel \u00e9 a op\u00e7\u00e3o perfeita de almo\u00e7o para a dieta. 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