{"id":50959,"date":"2024-05-03T14:41:28","date_gmt":"2024-05-03T17:41:28","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=50959"},"modified":"2024-05-03T14:41:30","modified_gmt":"2024-05-03T17:41:30","slug":"poluicao-luminosa-e-preciso-evitar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/05\/03\/poluicao-luminosa-e-preciso-evitar\/","title":{"rendered":"Polui\u00e7\u00e3o luminosa, \u00e9 preciso evitar!"},"content":{"rendered":"\n<p><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Por <strong>Assessoria de Comunica\u00e7\u00e3o<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"729\" height=\"90\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1441\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png 729w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu-300x37.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 729px) 100vw, 729px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A import\u00e2ncia do sono para a sa\u00fade e bem-estar humano \u00e9 inquestion\u00e1vel, n\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que \u00e9 considerado um dos pilares fundamentais para a longevidade junto \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, atividade f\u00edsica, sono, controle de t\u00f3xicos e manuten\u00e7\u00e3o dos relacionamentos.<br>De acordo com a pneumologista e especialista em Medicina do Sono, Jessica Polese, o sono desempenha um papel fundamental na regula\u00e7\u00e3o de diversos processos fisiol\u00f3gicos e psicol\u00f3gicos, como a consolida\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria, o funcionamento do sistema imunol\u00f3gico, a regula\u00e7\u00e3o do humor e at\u00e9 mesmo o controle do apetite.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"784\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dra-Jessica_054-edit.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-50960\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dra-Jessica_054-edit.jpg 800w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dra-Jessica_054-edit-300x294.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dra-Jessica_054-edit-768x753.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Pneumologista e especialista em Medicina do Sono, Jessica Polese (Foto: Divulga\u00e7\u00e3o)<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>No entanto, o advento da luz artificial, especialmente nos \u00faltimos dois s\u00e9culos, t\u00eam impactado significativamente os padr\u00f5es do sono ideal. A extens\u00e3o das horas produtivas e a falta de consci\u00eancia sobre os efeitos negativos da exposi\u00e7\u00e3o excessiva \u00e0 luz artificial, principalmente durante a noite, traz muita preocupa\u00e7\u00e3o aos especialistas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Precisao-Contabilidade-1024x724.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28088\" width=\"385\" height=\"272\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">\u2018A falta de luz durante o dia e sobra de luz durante a noite\u2019 j\u00e1 tornou-se tema de conte\u00fado produzido pelo Conselho de Cronobiologia da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira do Sono\u201d, conta a m\u00e9dica, que detalha a quest\u00e3o: \u201cA exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz artificial \u00e0 noite interrompe o ritmo circadiano natural do corpo, o que pode levar a uma s\u00e9rie de problemas de sa\u00fade. O ritmo circadiano \u00e9 um ciclo biol\u00f3gico de aproximadamente 24 horas que regula o sono e a vig\u00edlia. A exposi\u00e7\u00e3o noturna \u00e0 luz artificial, especialmente \u00e0 luz azul emitida por dispositivos eletr\u00f4nicos como smartphones e computadores, suprime a produ\u00e7\u00e3o de melatonina, o horm\u00f4nio do sono. Isso resulta em dificuldade para adormecer, sono de m\u00e1 qualidade e perturba\u00e7\u00e3o do ciclo natural de vig\u00edlia-sono, que \u00e9 essencial para regular as fun\u00e7\u00f5es vitais do organismo&#8221;.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Panper_portal.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40208\" width=\"371\" height=\"257\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Panper_portal.jpg 400w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Panper_portal-300x208.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 371px) 100vw, 371px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>De acordo com a especialista, quanto mais tarde a pessoa for dormir, menos tempo de sono ela ter\u00e1, ou pode ocorrer a priva\u00e7\u00e3o do sono, e a\u00ed aumentar o risco para as doen\u00e7as cardiovasculares. <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">As enfermidades do cora\u00e7\u00e3o como infarto e acidente vascular cerebral (AVC) podem ocorrer sem uma qualidade de sono. Uma noite mal dormida pode causar obesidade, aumento da press\u00e3o arterial, do colesterol, do pr\u00f3prio estresse, e isto \u00e9 um reflexo de todos estes males que afetam a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. A qualidade do descanso noturno e a sa\u00fade cardiovascular est\u00e3o relacionadas\u201d, explica a m\u00e9dica.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/consultoria-ambiental.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-48314\" width=\"319\" height=\"288\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/consultoria-ambiental.jpg 832w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/consultoria-ambiental-300x272.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/consultoria-ambiental-768x696.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 319px) 100vw, 319px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Para combater os efeitos negativos da polui\u00e7\u00e3o luminosa, \u00e9 essencial reduzir a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz artificial durante a noite. \u201cN\u00e3o utilizar os dispositivos eletr\u00f4nicos antes de dormir, como celulares, aparelhos de televis\u00e3o, tablets, notebooks, precisa ser eliminada\u201d, pontua Jessica. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante promover a conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a import\u00e2ncia de um sono adequado e de pr\u00e1ticas saud\u00e1veis de higiene do sono.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-44868\" width=\"543\" height=\"144\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1-300x80.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1-768x205.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 543px) 100vw, 543px\" \/><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Assessoria de Comunica\u00e7\u00e3o A import\u00e2ncia do sono para a sa\u00fade e bem-estar humano 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