{"id":51174,"date":"2024-05-10T10:42:03","date_gmt":"2024-05-10T13:42:03","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=51174"},"modified":"2024-05-10T10:42:06","modified_gmt":"2024-05-10T13:42:06","slug":"pilates-emagrece-como-usar-a-pratica-para-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/05\/10\/pilates-emagrece-como-usar-a-pratica-para-perder-peso\/","title":{"rendered":"Pilates emagrece? Como usar a pr\u00e1tica para perder peso"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"729\" height=\"90\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1441\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png 729w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu-300x37.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 729px) 100vw, 729px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Recomendado para quem quer cuidar do corpo, o <strong><a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/pilates\/\">Pilates<\/a>\u00a0<\/strong>surgiu em meados da d\u00e9cada de 1920, pelo alem\u00e3o Joseph Pilates. A pr\u00e1tica ajuda a melhorar a flexibilidade e o fortalecimento dos m\u00fasculos, mas os impactos do exerc\u00edcio na rotina v\u00e3o al\u00e9m do f\u00edsico. A atividade contribui para uma melhora na concentra\u00e7\u00e3o e tamb\u00e9m na qualidade do\u00a0<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=br.com.rdsaude.healthPlatform.android&amp;hl=pt_BR&amp;gl=US\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sono<\/a>. Mas, ser\u00e1 que<strong> Pilates emagrece?<\/strong><br>A pr\u00e1tica do Pilates \u00e9 capaz de tonificar os m\u00fasculos de v\u00e1rias \u00e1reas do corpo, como pernas, bra\u00e7os, abd\u00f4men e gl\u00fateos. Al\u00e9m disso, o Pilates tamb\u00e9m ajuda a acelerar o metabolismo, o que acelera a perda de gordura e pode contribuir com o emagrecimento.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"250\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/FERRARI_MAQUINAS-E-FERRAMENTAS2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-27860\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Contudo, vale lembrar que nenhum exerc\u00edcio f\u00edsico sozinho consegue resultados significativos no emagrecimento. No caso do Pilates, por exemplo, os verdadeiros e duradouros resultados ocorrem quando aliado \u00e0 realiza\u00e7\u00e3o de atividades aer\u00f3bicas e uma <a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/melhor-dieta-para-emagrecer\/\">dieta<\/a> balanceada. Uma grande vantagem da atividade \u00e9 que ela contribui para definir (al\u00e9m de relaxar) a musculatura, como mostrou uma pesquisa feita pela Universidade Federal de S\u00e3o Carlos (UFSCar).<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Rapuzel-1024x571.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-42808\" width=\"366\" height=\"204\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Rapuzel-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Rapuzel-300x167.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Rapuzel-768x428.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Rapuzel-1536x856.jpg 1536w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Rapuzel.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 366px) 100vw, 366px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>De acordo com o estudo, o <a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/alongamento\/\">alongamento<\/a> espec\u00edfico do <strong>Pilates<\/strong> \u00e9 capaz de ampliar o volume da massa muscular na \u00e1rea trabalhada quando sustentado por 60 segundos, repetido em intervalos curtos e, de prefer\u00eancia, feito todos os dias. Assim, a t\u00e9cnica oferece de fato muitos benef\u00edcios para o corpo e a mente, atendendo a necessidades de p\u00fablicos bem distintos, como atletas, bailarinos, idosos, gestantes e pessoas em reabilita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Precisao-Contabilidade-1024x724.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28088\" width=\"367\" height=\"259\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Enquanto uma hora de Pilates elimina, em m\u00e9dia, 200 calorias, uma <a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/corrida\/\">corrida<\/a>\u00a0moderada na esteira no mesmo tempo queima o dobro, cerca de 400. Mas isso n\u00e3o significa que \u00e9 imposs\u00edvel eliminar a gordura. Um estudo conduzido na\u00a0<strong>Universidade de S\u00e3o Paulo<\/strong> demonstrou bons resultados na perda de peso, uma vez que a atividade contribuiu para a melhora da composi\u00e7\u00e3o corporal em pessoas com obesidade. A verdade \u00e9 que o Pilates pode ser um primeiro passo para esse pessoal sair do <a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/sedentarismo\/\">sedentarismo<\/a> ou servir como coadjuvante para treinos mais intensos.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40207\" width=\"310\" height=\"208\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti.jpg 643w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 310px) 100vw, 310px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Para se alcan\u00e7ar bons resultados com a modalidade, \u00e9 preciso ter const\u00e2ncia de, no m\u00ednimo duas sess\u00f5es por semana. Com essa frequ\u00eancia, os resultados podem aparentam logo no primeiro m\u00eas, com a melhora do alongamento, postura corporal, diminui\u00e7\u00e3o das dores e at\u00e9 diminui\u00e7\u00e3o do <a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/estresse\/\">estresse<\/a>. Outros benef\u00edcios do Pilates se estendem a uma melhora da consci\u00eancia corporal e aumento da coordena\u00e7\u00e3o motora. Al\u00e9m disso, os resultados podem ser ainda melhores em conjunto com outra modalidade, como <a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/musculacao\/\">muscula\u00e7\u00e3o<\/a>, corrida,\u00a0<a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/natacao\/\">nata\u00e7\u00e3o<\/a> etc.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-1024x389.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-47536\" width=\"482\" height=\"183\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-1024x389.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-300x114.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-768x291.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf.jpg 1120w\" sizes=\"auto, (max-width: 482px) 100vw, 482px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/vitat.com.br\/pilates-para-emagrecer\/\">Vitat<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Recomendado para quem quer cuidar do corpo, o Pilates\u00a0surgiu em meados da d\u00e9cada de 1920, pelo alem\u00e3o Joseph Pilates. 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