{"id":51420,"date":"2024-05-21T11:02:25","date_gmt":"2024-05-21T14:02:25","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=51420"},"modified":"2024-05-21T11:02:26","modified_gmt":"2024-05-21T14:02:26","slug":"para-a-saude-mental-dancar-pode-ser-melhor-do-que-outros-exercicios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/05\/21\/para-a-saude-mental-dancar-pode-ser-melhor-do-que-outros-exercicios\/","title":{"rendered":"Para a sa\u00fade mental, dan\u00e7ar pode ser melhor do que outros exerc\u00edcios"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Novo estudo aponta que a dan\u00e7a traz benef\u00edcios de longo alcance \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e mental<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Por <strong><a href=\"https:\/\/ciclovivo.com.br\/author\/marcia-sousa\/\">Marcia Sousa<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Rapuzel-1024x571.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-42808\" width=\"336\" height=\"187\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Rapuzel-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Rapuzel-300x167.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Rapuzel-768x428.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Rapuzel-1536x856.jpg 1536w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Rapuzel.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 336px) 100vw, 336px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Movimentar o corpo, seguir passos ritmados (ou n\u00e3o), sozinho ou acompanhado. Dan\u00e7ar \u00e9 uma das express\u00f5es art\u00edsticas mais antigas da humanidade e, ainda que quem goste n\u00e3o precise de nenhuma afirma\u00e7\u00e3o, um novo estudo aponta que a dan\u00e7a pode ser mais eficaz para a sa\u00fade mental do que diversos outros tipos de atividade f\u00edsica.<br>O estudo em quest\u00e3o \u00e9 uma grande revis\u00e3o sistem\u00e1tica de investiga\u00e7\u00f5es do efeito da dan\u00e7a na sa\u00fade psicol\u00f3gica e cognitiva. Realizada por pesquisadores de universidades australianas, a pesquisa inclui participantes ao longo da vida (sete-85 anos), sendo alguns considerados saud\u00e1veis e outros com doen\u00e7as cr\u00f4nicas, tais como: doen\u00e7a de Parkinson, insufici\u00eancia card\u00edaca, paralisia cerebral e fibromialgia.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"250\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Banner-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-43787\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>J\u00e1 em rela\u00e7\u00e3o ao tipo de dan\u00e7a, uma ampla gama de g\u00eaneros foi contemplada, incluindo dan\u00e7a teatral, dan\u00e7a aer\u00f3bica, formas de dan\u00e7a tradicional e dan\u00e7a social. As dan\u00e7as foram comparadas a uma s\u00e9rie de atividades f\u00edsicas, incluindo esportes coletivos, artes marciais, caminhada e muscula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"277\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Panper_portal.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40208\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Panper_portal.jpg 400w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Panper_portal-300x208.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O estudo descobriu que a dan\u00e7a de qualquer g\u00eanero \u00e9 geralmente igual e ocasionalmente mais eficaz do que outros tipos de interven\u00e7\u00f5es de atividade f\u00edsica para melhorar uma s\u00e9rie de resultados psicol\u00f3gicos e cognitivos, incluindo bem-estar emocional, depress\u00e3o, motiva\u00e7\u00e3o, cogni\u00e7\u00e3o social e alguns aspectos de mem\u00f3ria. N\u00e3o \u00e0 toa, muitos \u2014 mesmo sem conhecimento de tais estudos \u2014 afirmam dan\u00e7ar para espantar tristeza e preocupa\u00e7\u00f5es do dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo_esteio.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1214\" width=\"366\" height=\"305\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Essas descobertas n\u00e3o foram observadas apenas em adultos mais velhos, mas tamb\u00e9m em popula\u00e7\u00f5es mais jovens e em pessoas com condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas\u201d, afirma a autora principal, Alycia Fong Yan, da Faculdade de Medicina e Sa\u00fade da Universidade de Sydney e Sa\u00fade Musculoesquel\u00e9tica de Sydney. \u201cAprender sequ\u00eancias de dan\u00e7a pode desafiar a cogni\u00e7\u00e3o, a dan\u00e7a em parceria ou em grupo pode beneficiar as intera\u00e7\u00f5es sociais e o aspecto art\u00edstico pode melhorar o bem-estar psicol\u00f3gico\u201d, completa.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40207\" width=\"360\" height=\"242\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti.jpg 643w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 360px) 100vw, 360px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A pesquisadora tamb\u00e9m destaca que a dan\u00e7a pode proporcionar uma atividade f\u00edsica agrad\u00e1vel e mais f\u00e1cil de manter, em compara\u00e7\u00e3o com exerc\u00edcios convencionais, como correr ou ir \u00e0 academia. Outro aspecto interessante levantado no estudo \u00e9 que, apesar dos benef\u00edcios sociais dos g\u00eaneros de dan\u00e7a que exigem um parceiro ou parceira, seis dos sete estudos com participantes com menos de 55 anos sugerem que dan\u00e7ar sozinho (como a dan\u00e7a aer\u00f3bica e a dan\u00e7a moderna), j\u00e1 melhora a sa\u00fade psicol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/barao-das-carnes-300x164-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34339\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Os estudos que analisam a rela\u00e7\u00e3o entre a dan\u00e7a e a capacidade cognitiva focam sobretudo em participantes com 55 anos ou mais. Entre estes, a efic\u00e1cia das interven\u00e7\u00f5es de dan\u00e7a \u00e9 mais evidente nos dom\u00ednios da autoefic\u00e1cia, ansiedade, depress\u00e3o, motiva\u00e7\u00e3o e qualidade de vida relacionada com a sa\u00fade. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/CONTROL-CS.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-44991\" width=\"346\" height=\"415\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/CONTROL-CS.jpg 834w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/CONTROL-CS-250x300.jpg 250w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/CONTROL-CS-768x921.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 346px) 100vw, 346px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Embora haja menos evid\u00eancias em pessoas com 16 anos de idade ou menos, a dan\u00e7a parece ser superior a outros exerc\u00edcios na diminui\u00e7\u00e3o do impacto da somatiza\u00e7\u00e3o \u2014 a express\u00e3o do sofrimento psicol\u00f3gico como sintomas f\u00edsicos. O estudo inclui pesquisadores da Universidade de Sydney, Universidade de NSW, Universidade Macquarie e Universidade de Tecnologia de Queensland e foi <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s40279-023-01990-2\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">publicado na\u00a0<em>Sports Medicine<\/em><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-44868\" width=\"516\" height=\"137\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1-300x80.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1-768x205.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 516px) 100vw, 516px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/ciclovivo.com.br\/vida-sustentavel\/bem-estar\/para-a-saude-mental-dancar-pode-ser-melhor-do-que-outros-exercicios\/\">CicloVivo<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Novo estudo aponta que a dan\u00e7a traz benef\u00edcios de longo alcance \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e mental Por Marcia Sousa Movimentar o corpo, seguir passos ritmados (ou n\u00e3o), sozinho ou acompanhado. 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