{"id":51441,"date":"2024-05-22T09:32:19","date_gmt":"2024-05-22T12:32:19","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=51441"},"modified":"2024-05-22T09:32:22","modified_gmt":"2024-05-22T12:32:22","slug":"como-fortalecer-amizades-na-vida-adulta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/05\/22\/como-fortalecer-amizades-na-vida-adulta\/","title":{"rendered":"Como fortalecer amizades na vida adulta"},"content":{"rendered":"\n

Psic\u00f3logo ensina maneiras de manter nossos la\u00e7os de amizades sempre fortes, mesmo com a correria do dia a dia<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

Por Natasha Olsen<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

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\u00c9 uma contradi\u00e7\u00e3o da vida adulta: as amizades s\u00e3o nossa \u00e2ncora, um porto seguro para momentos bons e dif\u00edceis e, ao mesmo tempo, n\u00f3s acabamos dedicando aos amigos e amigas menos tempo do que queremos e precisamos. \u00c9 comprovado por um estudo<\/strong><\/a> que a qualidade das nossas amizades aos 30 anos pode ser um bom indicador do seu bem-estar aos 50 anos.
Mas, se na inf\u00e2ncia e adolesc\u00eancia temos tempo de sobra para brincar e estar com amigos e amigas, com as obriga\u00e7\u00f5es da vida adulta, este tempo parece ficar cada vez mais raro. E para garantir que esses la\u00e7os t\u00e3o especiais sigam fortes na nossa vida, pesquisas mostram as complexidades<\/strong><\/a> das amizades adultas, e trazem informa\u00e7\u00f5es valiosas sobre o que as motiva e como cultiv\u00e1-las.<\/p>\n\n\n\n

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O psic\u00f3logo<\/a><\/strong><\/strong> americano Mark Travers traz algumas dicas sobre como fortalecer nossas amizades, em meio ao turbilh\u00e3o que \u00e9 a rotina atual. Voc\u00ea j\u00e1 compartilhou not\u00edcias emocionantes com um amigo e recebeu uma resposta fria ou desanimada? Essa decep\u00e7\u00e3o \u00e9 mais comum do que imaginamos. Mas, por outro lado, dividir suas conquistas com algu\u00e9m que fica verdadeiramente feliz por voc\u00ea faz o cora\u00e7\u00e3o bater feliz.<\/p>\n\n\n\n

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Isso \u00e9 o que Mark chama de capitaliza\u00e7\u00e3o em a\u00e7\u00e3o. Trata-se de celebrar e saborear juntos os sucessos da vida, aumentando o prazer e estabelecendo um v\u00ednculo mais forte no processo. Quando amigos e amigas celebram as vit\u00f3rias uns dos outros<\/strong><\/a><\/strong>, isso fortalece o v\u00ednculo e acrescenta uma pitada extra de alegria \u00e0 vida de todas as pessoas que fazem parte desta comemora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

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Ent\u00e3o, da pr\u00f3xima vez que receber uma not\u00edcia boa de algu\u00e9m que voc\u00ea gosta, aproveite para comemorar e multiplicar esta felicidade. Isso gera bem-estar para voc\u00ea, para seu amigo ou amiga e fortalece a uni\u00e3o. O apoio vem de v\u00e1rias formas, e cada uma delas \u00e9 uma forma de abra\u00e7ar a pessoa, em v\u00e1rios sentidos. A amizade \u00e9 essencial para o nosso bem-estar, em momentos dif\u00edceis a presen\u00e7a \u00e9 importante. Cada camada de apoio aprofunda e fortalece a amizade, tornando-a mais resiliente.<\/p>\n\n\n\n

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Veja tr\u00eas maneiras de se fazer presente
<\/span>\u279c Suporte pr\u00e1tico:<\/span><\/strong> Esse tipo de suporte \u00e9 \u00fatil no dia da mudan\u00e7a ou em outras tarefas que precisam ser cumpridas e nem sempre s\u00e3o f\u00e1ceis. \u00c9 tudo uma quest\u00e3o de arrega\u00e7ar as mangas e ajudar a pessoa a fazer o que ela precisa e seguir em frente.<\/p>\n\n\n\n

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\u279c Suporte emocional:<\/span><\/strong> A vida pode ser uma montanha-russa e o apoio emocional<\/a><\/strong> serve como rede de seguran\u00e7a para a alma. Trata-se de estar presente para seus amigos, ouvi-los com empatia e entregar palavras de consolo quando eles mais precisam delas. Saber que n\u00e3o estamos sozinhos e que somos compreendidos \u00e9 fundamental em um momento de crise.<\/p>\n\n\n\n

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\u279c Apoio \u00e0 autonomia: <\/span><\/strong>A verdadeira amizade consiste em encorajar e fortalecer os outros, n\u00e3o em control\u00e1-los. O apoio \u00e0 autonomia consiste em apoiar seu amigo a ir atr\u00e1s dos seus sonhos, aceitar suas decis\u00f5es e permitir que ele seja ele mesmo. Seja algu\u00e9m que garante a liberdade de express\u00e3o e a\u00e7\u00e3o das pessoas que voc\u00ea ama!<\/p>\n\n\n\n

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Alimente sua amizade
<\/span>\u279c A amizade \u00e9 como uma planta<\/a>:<\/span><\/strong> precisa de amor, aten\u00e7\u00e3o e um pouco de \u00e1gua para prosperar. Mas como nutrir essa rela\u00e7\u00e3o? Veja algumas atitudes importantes:
\u279c Permane\u00e7a conectado:<\/span><\/strong> Manter contato nunca foi t\u00e3o f\u00e1cil, gra\u00e7as \u00e0 era dos smartphones e das m\u00eddias sociais. Fazer um esfor\u00e7o para se manter conectado, seja por meio de um breve texto ou de uma liga\u00e7\u00e3o de v\u00eddeo (ou mesmo s\u00f3 voz) de atualiza\u00e7\u00e3o, mostra a seus amigos que voc\u00ea os valoriza.<\/p>\n\n\n\n

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\u279c Fa\u00e7a planos: <\/span><\/strong>As aventuras trazem \u00f3timas lembran\u00e7as, ent\u00e3o por que n\u00e3o planejar algumas juntos? Tomar a iniciativa de fazer planos<\/a><\/strong> mostra para a pessoa que voc\u00ea valoriza muito o tempo que passam juntos.
\u279c Escuta ativa:<\/span><\/strong> A comunica\u00e7\u00e3o \u00e9 importante e ouvir \u00e9 uma parte dessa hist\u00f3ria. Esteja presente para seus amigos, ou\u00e7a quando eles precisarem desabafar e ofere\u00e7a apoio sem julgamento.<\/p>\n\n\n\n

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\u279c Seja flex\u00edvel:<\/span><\/strong> A vida \u00e0s vezes lan\u00e7a alguns obst\u00e1culos inesperados, por isso \u00e9 necess\u00e1rio ser adapt\u00e1vel. Mostre ao seu amigo que voc\u00ea pode se adaptar a novas realidades e que vai continuar dispon\u00edvel para um encontro.
\u279c Demonstre sentimentos:<\/span><\/strong> Mostre para seu amigo ou amiga que voc\u00ea valoriza e \u00e9 grato pelos la\u00e7os que existem entre voc\u00eas. A amizade \u00e9 uma via de m\u00e3o dupla que exige essa energia de ambas as partes. \u00c9 sempre bom saber que somos amados e demonstrar sentimentos abre espa\u00e7o para relacionamentos mais fortes e verdadeiros.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Fonte: CicloVivo<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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