{"id":52176,"date":"2024-06-24T09:47:29","date_gmt":"2024-06-24T12:47:29","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=52176"},"modified":"2024-06-24T10:28:06","modified_gmt":"2024-06-24T13:28:06","slug":"como-evitar-dor-nas-pernas-no-frio-confira-as-dicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/06\/24\/como-evitar-dor-nas-pernas-no-frio-confira-as-dicas\/","title":{"rendered":"Como evitar dor nas pernas no frio? Confira as dicas"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Fisioterapeuta lista seis cuidados importantes para a preven\u00e7\u00e3o de dor nas pernas durante as baixas temperaturas<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Por <strong>Juliany Rodrigues<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/mizu.com.br\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"729\" height=\"90\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1441\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png 729w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu-300x37.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 729px) 100vw, 729px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Estudos recentes da Escola de Medicina da Universidade de Harvard (EUA) e do Centro de Gerenciamento da Dor no Brigham and Women&#8217;s Hospital, em Boston (EUA), apontam que 67% dos entrevistados dizem ter <strong>mais dores com a queda brusca das temperaturas.<\/strong><br>Segundo <strong><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/raquel.silverio\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\"><strong>Raquel Silv\u00e9rio<\/strong><\/a>,<\/strong> fisioterapeuta especialista em membros inferiores e diretora cl\u00ednica do <strong><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/trataguarulhos\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">Instituto Trata<\/a>,<\/strong> quando sentimos frio, a nossa circula\u00e7\u00e3o se concentra mais em regi\u00f5es internas do corpo, como cora\u00e7\u00e3o, c\u00e9rebro e rins, sendo que as \u00e1reas perif\u00e9ricas, entre elas, os m\u00fasculos, a pele e as articula\u00e7\u00f5es, acabam recebendo menos sangue.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/Esteio-Churrascaria-Barbecue-103643461220402\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo_esteio.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1214\" width=\"338\" height=\"282\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Isso estimula nossas termina\u00e7\u00f5es nervosas, resultando em dor&#8221;, afirma ela. &#8220;Vale destacar que as articula\u00e7\u00f5es possuem barorreceptores sens\u00edveis \u00e0s mudan\u00e7as de press\u00e3o e tamb\u00e9m podem ser afetadas pelas baixas temperaturas&#8221;, completa.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"http:\/\/www.ferrarimaquinas.com.br\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"250\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/FERRARI_MAQUINAS-E-FERRAMENTAS2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-27860\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Como evitar dor nas pernas no frio?<br><\/span><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">Aque\u00e7a o corpo<br><\/span><\/strong>Para evitar dor nas pernas no frio, \u00e9 fundamental manter o corpo aquecido, utilizando agasalhos e roupas que protejam os p\u00e9s e as m\u00e3os, regi\u00f5es do corpo mais propensas a sofrer com a diminui\u00e7\u00e3o da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. A fisioterapeuta afirma que, nesse momento, alimentos e bebidas quentes, como sopas e ch\u00e1s, podem ser grandes aliados para cuidar da temperatura do organismo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/hotelmarquetti.com.br\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40207\" width=\"360\" height=\"242\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti.jpg 643w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 360px) 100vw, 360px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">Fa\u00e7a alongamentos<br><\/span><\/strong>Realizar exerc\u00edcios de alongamento pela manh\u00e3 ajuda a melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e a aquecer os m\u00fasculos, tend\u00f5es e articula\u00e7\u00f5es para a execu\u00e7\u00e3o das tarefas di\u00e1rias, minimizando os riscos de les\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.ithbrasil.com.br\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/ITH.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-44638\" width=\"324\" height=\"263\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/ITH.jpeg 800w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/ITH-300x244.jpeg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/ITH-768x624.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 324px) 100vw, 324px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">Pratique atividade f\u00edsica<br><\/span><\/strong>No frio, \u00e9 comum dar aquela pregui\u00e7a de se movimentar, por\u00e9m, \u00e9 preciso ter em mente que a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica \u00e9 indispens\u00e1vel para evitar as dores no corpo, incluindo a regi\u00e3o das pernas, especialmente porque ela favorece a circula\u00e7\u00e3o do sangue.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/baraodascarnes.es\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/barao-das-carnes-300x164-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34339\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">Trate doen\u00e7as cr\u00f4nicas<br><\/span><\/strong>Se voc\u00ea tem o diagn\u00f3stico de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, por exemplo, a artrite, n\u00e3o deixe de seguir os tratamentos adequados para que n\u00e3o aconte\u00e7a a piora das dores.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/postobkr\/?locale=pt_BR\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/BKR-1024x1021.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-44494\" width=\"304\" height=\"303\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/BKR-1024x1021.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/BKR-300x300.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/BKR-150x150.jpg 150w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/BKR-768x766.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/BKR.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 304px) 100vw, 304px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">Hidrate-se<br><\/span><\/strong>Durante os dias mais gelados, muitas pessoas acabam negligenciando o consumo de \u00e1gua por n\u00e3o sentirem tanta sede. Entretanto, no frio, a hidrata\u00e7\u00e3o continua sendo necess\u00e1ria para manter o funcionamento do organismo, ajudando, inclusive, na preven\u00e7\u00e3o de c\u00e2imbras e dores musculares.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.controlsystems.com.br\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/CONTROL-CS.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-44991\" width=\"326\" height=\"391\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/CONTROL-CS.jpg 834w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/CONTROL-CS-250x300.jpg 250w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/CONTROL-CS-768x921.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 326px) 100vw, 326px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">Evite permanecer muito tempo na mesma posi\u00e7\u00e3o<br><\/span><\/strong>Ficar muito tempo na mesma posi\u00e7\u00e3o \u2014 ao trabalhar, estudar ou at\u00e9 mesmo assistir \u00e0 televis\u00e3o \u2014 pode favorecer o ac\u00famulo de tens\u00f5es, dores musculares e a m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o. Se voc\u00ea permanece sentado por longos per\u00edodos, por exemplo, tente adotar o h\u00e1bito de, a cada meia hora, se levantar e caminhar por cinco minutos. Por fim, a fisioterapeuta alerta que, se as dores persistirem ou aumentarem, n\u00e3o deixe de procurar a ajuda de um especialista, para fazer o diagn\u00f3stico e o tratamento adequados.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/panper.com.br\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Panper_portal.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40208\" width=\"341\" height=\"236\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Panper_portal.jpg 400w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Panper_portal-300x208.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 341px) 100vw, 341px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.terra.com.br\/vida-e-estilo\/saude\/como-evitar-dor-nas-pernas-no-frio-confira-as-dicas,307b5de771fe932a84551dcf60126aef2360dvfy.html\">Terra<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fisioterapeuta lista seis cuidados importantes para a preven\u00e7\u00e3o de dor nas pernas durante as baixas temperaturas Por Juliany Rodrigues Estudos recentes da Escola de Medicina da Universidade de Harvard (EUA) e do Centro de Gerenciamento da Dor no Brigham and Women&#8217;s Hospital, em Boston (EUA), apontam que 67% dos entrevistados dizem ter mais dores com [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":52177,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[8118,9724,23871,23870,2877,23872],"class_list":["post-52176","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","tag-articulacoes","tag-baixas-temperaturas","tag-circulacao-sanguinea","tag-dor-nas-pernas","tag-frio","tag-queda-brusca-das-temperaturas"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Como evitar dor nas pernas no frio? 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