{"id":52580,"date":"2024-07-10T09:40:05","date_gmt":"2024-07-10T12:40:05","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=52580"},"modified":"2024-07-10T09:40:07","modified_gmt":"2024-07-10T12:40:07","slug":"estudo-mostra-que-caminhada-alivia-dor-nas-costas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/07\/10\/estudo-mostra-que-caminhada-alivia-dor-nas-costas\/","title":{"rendered":"Estudo mostra que caminhada alivia dor nas costas"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Gra\u00e7as \u00e0 esta atividade f\u00edsica, estudiosos apontam que os grupos musculares se fortalecem e estabilizam a coluna e os m\u00fasculos do core<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Por <strong>Helena Gomes<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/vetor.vix\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-44868\" width=\"550\" height=\"146\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1-300x80.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1-768x205.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Sabe quando d\u00e1 aquela dor nas costas e voc\u00ea interrompe todos os exerc\u00edcios f\u00edsicos? Talvez esta n\u00e3o seja a melhor atitude a se tomar. Estudos mostraram que fazer caminhadas podem te ajudar a se recuperar mais r\u00e1pido. Quer saber mais? Leia a mat\u00e9ria com informa\u00e7\u00f5es divulgadas pelo<strong> &#8216;The New York Times&#8217;.<\/strong><br>A pesquisa, publicada na <strong>&#8216;Lancet&#8217;,<\/strong> chegou \u00e0 conclus\u00e3o que caminhar regularmente pode ajudar a prevenir dores na lombar. Para testar, os estudiosos dividiram adultos, que tinham presenciado epis\u00f3dios recentes da dor, em dois grupos. Um grupo que praticaria a atividade f\u00edsica com acompanhamento personalizado por um fisioterapeuta, e outro que n\u00e3o receberia tipo algum de interven\u00e7\u00e3o. Ambos seriam acompanhados por um a tr\u00eas anos.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/restaurantepegoretti\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-1024x389.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-47536\" width=\"472\" height=\"179\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-1024x389.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-300x114.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-768x291.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf.jpg 1120w\" sizes=\"auto, (max-width: 472px) 100vw, 472px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>As pessoas que foram beneficiadas com os privil\u00e9gios tinham que caminhar cinco vezes por semana por, pelo menos, 30 minutos. Al\u00e9m disso, elas tamb\u00e9m ganharam um programa de educa\u00e7\u00e3o para que pudessem entender melhor sua dor e saberem o que fazer quando a sentissem. E, n\u00e3o importa se com ou sem dor nas costas, elas continuariam caminhando, por\u00e9m, ajustariam a velocidade e a dist\u00e2ncia. Segundo o autor do estudo e professor de fisioterapia na Universidade Macquarie, Mark Hancock, a maioria tende a parar de se movimentar para proteger onde d\u00f3i. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/Esteio-Churrascaria-Barbecue-103643461220402\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo_esteio.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1214\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">A educa\u00e7\u00e3o mudou a maneira como eles pensavam sobre isso e os fez ser e permanecer mais ativos quando tinham alguma dor nas costas&#8221;, diz o especialista ao jornal norte-americano.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/hotelmarquetti.com.br\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40207\" width=\"340\" height=\"228\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti.jpg 643w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 340px) 100vw, 340px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Apesar de a dor lombar possuir diversas causas, de acordo com o m\u00e9dico do Centro de Sa\u00fade da Coluna do Cleveland Clinic, Hamza Khalid, ter uma &#8220;base de suporte fraca&#8221; \u00e9 a mais comum de todas. E, gra\u00e7as \u00e0 caminhada, ele aponta que os grupos musculares se fortalecem e estabilizam a coluna e os m\u00fasculos do core. Al\u00e9m disso, ressalta que <em>&#8220;a fraqueza do core pode levar \u00e0 fadiga, desalinhamento da coluna e dor&#8221;<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Precisao-Contabilidade-1024x724.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28088\" width=\"337\" height=\"238\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea j\u00e1 presenciou uma dor nas costas, mais especificamente na lombar, as chances de ter uma recorr\u00eancia \u00e9 grande. Isso porque, a pesquisa de Hancock mostrou que quase sete em cada 10 pessoas que se recuperaram tiveram uma recorr\u00eancia no ano seguinte.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/baraodascarnes.es\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/barao-das-carnes-300x164-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34339\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.terra.com.br\/vida-e-estilo\/estudo-mostra-que-caminhada-alivia-dor-nas-costas-entenda,354f07e116a0dd8744e8529cd300e90dios6xe7a.html\">Terra<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gra\u00e7as \u00e0 esta atividade f\u00edsica, estudiosos apontam que os grupos musculares se fortalecem e estabilizam a coluna e os m\u00fasculos do core Por Helena Gomes Sabe quando d\u00e1 aquela dor nas costas e voc\u00ea interrompe todos os exerc\u00edcios f\u00edsicos? 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