{"id":54199,"date":"2024-09-16T12:31:45","date_gmt":"2024-09-16T15:31:45","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=54199"},"modified":"2024-09-16T12:31:46","modified_gmt":"2024-09-16T15:31:46","slug":"slow-living-o-que-e-beneficios-e-como-comecar-a-pratica-lo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/09\/16\/slow-living-o-que-e-beneficios-e-como-comecar-a-pratica-lo\/","title":{"rendered":"Slow living: o que \u00e9, benef\u00edcios e como come\u00e7ar a pratic\u00e1-lo?"},"content":{"rendered":"\n

Ressignificar o tempo e suas escolhas faz parte do novo conceito que promete melhor qualidade de vida e sa\u00fade<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

Por Simone Cordeiro<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

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Com o aumento do uso da tecnologia, solu\u00e7\u00f5es mais pr\u00f3ximas e r\u00e1pidas intensificam a acelera\u00e7\u00e3o no cotidiano das pessoas. Al\u00e9m disso, a busca implac\u00e1vel pelo sucesso tem sido resultado de uma gera\u00e7\u00e3o exausta, marcada pelo burnout e outros problemas de sa\u00fade. Nesse contexto, o conceito slow living <\/em>aparece como uma \u201cv\u00e1lvula de escape\u201d ou um novo estilo de vida.
A verdade \u00e9 que diminuir o ritmo de vida nunca esteve t\u00e3o em alta. N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que a hashtag #slowliving j\u00e1 foi usada mais de 6,5 milh\u00f5es de vezes s\u00f3 no Instagram. Mas o que significa esse conceito de fato, e como coloc\u00e1-lo em pr\u00e1tica no dia a dia? Resumidamente, slow living<\/em> \u00e9 um estilo de vida contempor\u00e2neo que prioriza o bem-estar no dia a dia. O termo traduzido do ingl\u00eas significa \u201cvida lenta\u201d, ou seja, a ideia desse conceito \u00e9 desacelerar. Sobretudo, buscando autoconhecimento e respeitado o seu tempo de acordo com seus princ\u00edpios.<\/p>\n\n\n\n

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Em outras palavras, slow living<\/em> defende escolhas que priorizem nosso bem-estar f\u00edsico e mental, al\u00e9m de estabelecer maior esfor\u00e7o em estar no momento presente. A ideia \u00e9 se afastar da press\u00e3o por produtividade e daquela m\u00e1xima que \u201cquanto mais tarefas realizar, melhor\u201d. Segundo pesquisadores do assunto, os maiores adeptos da pr\u00e1tica do slow living<\/em>, s\u00e3o pessoas da gera\u00e7\u00e3o millennials<\/em> (nascidos entre 1981 e 1995). Criados para entender que o sucesso estava essencialmente no trabalho, essa gera\u00e7\u00e3o \u00e9 a campe\u00e3 em casos de burnout e adota o conceito como solu\u00e7\u00e3o para tal problema.<\/p>\n\n\n\n

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Por outro lado, a gera\u00e7\u00e3o Z (nascidos entre 1995 e 2010) j\u00e1 aderem a esse conceito naturalmente, pois \u00e9 a gera\u00e7\u00e3o que foca sua energia em setores da vida mais significativos, como fam\u00edlia, autocuidado e lazer. Contudo, esse novo estilo de vida segue a mesma linha de mudan\u00e7a de comportamento mundial com rela\u00e7\u00e3o ao trabalho versus viver a vida. Um exemplo disso, \u00e9 a diminui\u00e7\u00e3o na carga hor\u00e1ria semanal, como reduzir um dia de trabalho por semana, muito comum no Reino Unido.<\/p>\n\n\n\n

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Sobretudo, a sa\u00fade \u00e9 o principal elemento do slow living<\/em>, principalmente, pelo fato do conceito sintetizar a ideia de autocuidado entre mente, o corpo e o esp\u00edrito. Portanto, praticar o slow living<\/em> vai muito al\u00e9m de desacelerar, mas tamb\u00e9m optar por escolhas mais \u201cconscientes\u201d, como dar prioridade a comunidade local para escolher produtos e servi\u00e7os, por exemplo. Al\u00e9m disso, defende a escolha \u201cpelo fa\u00e7a voc\u00ea mesmo\u201d algumas atividades, como produzir seus pr\u00f3prios legumes ou cultivar seu jardim. E isso, por si s\u00f3, j\u00e1 gera uma vida mais saud\u00e1vel e ativa.<\/p>\n\n\n\n

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Entre outras coisas, o estilo de vida agrega um maior acolhimento emocional sobre a rotina \u00e0 sua volta e proporciona benef\u00edcios a sa\u00fade mental. Afinal, escolher desacelerar significa ir na contram\u00e3o, da autocobran\u00e7a e do excesso de trabalho. Sem contar, que \u201cviver de uma forma mais lenta\u201d tamb\u00e9m direciona maior aten\u00e7\u00e3o aos detalhes, fazendo com que momentos simples, sejam mais bem aproveitados e valorizados.<\/p>\n\n\n\n

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Portanto, adotar o slow living <\/em>significa, antes de mais nada, dizer n\u00e3o a vida com estresse. Afinal, na maioria das vezes, esse tipo de rotina est\u00e1 associado a uma dieta desequilibrada, poucas horas de sono e falta de cuidados com o corpo. Al\u00e9m disso, condiciona a maior parte das pessoas a estarem ligadas 24 horas no piloto autom\u00e1tico.<\/p>\n\n\n\n

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Inicialmente, evite que esse seja mais um estilo de vida inating\u00edvel para voc\u00ea na pr\u00e1tica. Comece aos poucos, tentando aproxim\u00e1-lo da sua realidade. Uma ideia para dar o pontap\u00e9 inicial, \u00e9 adotar atividades e filosofias de t\u00e9cnicas que se aproximam da proposta, como fazer ioga e mindfulness<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

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Sobretudo, reserve um tempo e redefina suas prioridades, fazendo escolhas na sua rotina que fa\u00e7am valer sua sa\u00fade mental, f\u00edsica e espiritual. A partir disso, planeje melhor o seu tempo para tomar decis\u00f5es conscientes sobre o que realmente importa.<\/p>\n\n\n\n

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Um exemplo de como colocar isso em pr\u00e1tica, \u00e9 reduzir as horas em redes sociais para fazer uma atividade f\u00edsica, passear com seu cachorro ou passar tempo fazendo uma refei\u00e7\u00e3o em fam\u00edlia. Outro exerc\u00edcio para adotar o slow living<\/em> \u00e9 evitar a correria nas atividades mais b\u00e1sicas, como o tempo das suas refei\u00e7\u00f5es, por exemplo. Al\u00e9m disso, \u00e9 v\u00e1lido se esfor\u00e7ar mentalmente para fugir de fato da correria. Uma dica \u00e9 evitar estar conectado com aparelhos tecnol\u00f3gicos e tentar criar a habilidade de observar e fazer parte do momento presente.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Fonte: Olhar Digital<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ressignificar o tempo e suas escolhas faz parte do novo conceito que promete melhor qualidade de vida e sa\u00fade Por Simone Cordeiro Com o aumento do uso da tecnologia, solu\u00e7\u00f5es mais pr\u00f3ximas e r\u00e1pidas intensificam a acelera\u00e7\u00e3o no cotidiano das pessoas. 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