{"id":54766,"date":"2024-10-08T10:00:22","date_gmt":"2024-10-08T13:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=54766"},"modified":"2024-10-08T10:00:23","modified_gmt":"2024-10-08T13:00:23","slug":"beneficios-do-mar-para-a-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/10\/08\/beneficios-do-mar-para-a-saude-mental\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios do mar para a sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">A conex\u00e3o com o oceano e seus benef\u00edcios para o bem-estar f\u00edsico e mental<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.legisjuris.com.br\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Legis-Juris-Consultoria_logo.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-53915\" width=\"372\" height=\"156\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Legis-Juris-Consultoria_logo.jpg 969w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Legis-Juris-Consultoria_logo-300x126.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Legis-Juris-Consultoria_logo-768x322.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 372px) 100vw, 372px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Desempenhando um papel vital no equil\u00edbrio ecol\u00f3gico e clim\u00e1tico do planeta, os mares e oceanos possuem uma rela\u00e7\u00e3o profunda com a sa\u00fade e o bem-estar humano. Desde tempos antigos, o mar tem sido considerado uma fonte de cura e regenera\u00e7\u00e3o, e hoje a ci\u00eancia est\u00e1 confirmando o que os antepassados j\u00e1 sabiam intuitivamente.<br>Muito se fala sobre o mundo marinho. Mais recentemente, abordando sobretudo os aspectos negativos que a a\u00e7\u00e3o humana tem causado nos mares. Entretanto, os benef\u00edcios ainda precisam ser melhor refor\u00e7ados. Segundo o Dr. Alexandre Calandrini, especialista em Medicina da Fam\u00edlia da Sami, um dos aspectos mais conhecidos dos benef\u00edcios do mar \u00e9 o seu impacto no nosso estado <a href=\"https:\/\/ciclovivo.com.br\/web-stories\/4-dicas-para-manter-a-saude-mental-em-dia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mental<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/serra4x4cambioautomatico\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Serra-4x4-1-886x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-53632\" width=\"280\" height=\"324\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Serra-4x4-1-886x1024.jpg 886w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Serra-4x4-1-260x300.jpg 260w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Serra-4x4-1-768x888.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Serra-4x4-1.jpg 1181w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Estudos demonstram que estar pr\u00f3ximo ao mar pode reduzir o estresse e a ansiedade, trazendo uma sensa\u00e7\u00e3o de calma e bem-estar. O som r\u00edtmico das ondas, a brisa suave e o horizonte infinito contribuem para um estado de relaxamento, ajudando com maior sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar. Pesquisas publicadas no <em>Journal of Environmental Psychology<\/em>\u00a0apontam que a proximidade com ambientes naturais, especialmente o mar, est\u00e1 associada a menos\u00a0<a href=\"https:\/\/ciclovivo.com.br\/vida-sustentavel\/alimentacao\/dieta-mediterranea-pode-reduzir-estresse-revela-estudo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estresse<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/ligadossaborespizzaria\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/WhatsApp-Image-2024-09-14-at-22.46.10-819x1024.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-54180\" width=\"276\" height=\"345\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/WhatsApp-Image-2024-09-14-at-22.46.10-819x1024.jpeg 819w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/WhatsApp-Image-2024-09-14-at-22.46.10-240x300.jpeg 240w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/WhatsApp-Image-2024-09-14-at-22.46.10-768x960.jpeg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/WhatsApp-Image-2024-09-14-at-22.46.10.jpeg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 276px) 100vw, 276px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Contemplar o <a href=\"https:\/\/ciclovivo.com.br\/planeta\/meio-ambiente\/estudo-aponta-ameaca-tripla-aos-oceanos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">oceano<\/a> pode ter efeitos poderosos sobre a mente e o esp\u00edrito. O conceito de \u201cBlue Mind\u201d, cunhado pelo bi\u00f3logo marinho Wallace J. Nichols, descreve o estado meditativo que o mar pode induzir, levando a uma maior conex\u00e3o com n\u00f3s mesmos e com o ambiente ao nosso redor. Este fen\u00f4meno tem sido cada vez mais estudado como um aliado no tratamento de transtornos de humor, depress\u00e3o e burnout.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Precisao-Contabilidade-1024x724.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28088\" width=\"312\" height=\"220\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Preservar e cuidar do mar \u00e9, em \u00faltima inst\u00e2ncia, cuidar da nossa pr\u00f3pria sa\u00fade e bem-estar\u201d, completa Calandrini.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/postobkr\/?locale=pt_BR\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/BKR-1024x1021.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-44494\" width=\"283\" height=\"282\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/BKR-1024x1021.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/BKR-300x300.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/BKR-150x150.jpg 150w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/BKR-768x766.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/BKR.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Outro grande benef\u00edcio do \u201cespa\u00e7o azul\u201d para a sa\u00fade \u00e9 a pr\u00e1tica de <a href=\"https:\/\/ciclovivo.com.br\/vida-sustentavel\/bem-estar\/dicas-para-quem-quer-comecar-a-praticar-esportes-ou-atividades-fisicas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">atividades f\u00edsicas<\/a>, que se tornam mais prazerosas em contato com o ambiente marinho. A nata\u00e7\u00e3o no mar, por exemplo, \u00e9 uma das formas mais completas de exerc\u00edcio, promovendo o fortalecimento dos m\u00fasculos, a melhora da capacidade cardiovascular e a queima de calorias. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/cesconetto.com.br\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"250\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Banner-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-43787\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O fato de a \u00e1gua salgada ser mais densa do que a \u00e1gua doce faz com que o corpo se mova com mais resist\u00eancia, potencializando os efeitos da atividade f\u00edsica sem impacto excessivo nas articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/esteiochurrascaria\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo_esteio.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1214\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A exposi\u00e7\u00e3o ao sol, especialmente nas manh\u00e3s perto do mar, \u00e9 outra vantagem a ser destacada. Embora seja importante tomar precau\u00e7\u00f5es contra a exposi\u00e7\u00e3o excessiva, a luz solar estimula a produ\u00e7\u00e3o de <a href=\"https:\/\/ciclovivo.com.br\/vida-sustentavel\/alimentacao\/quais-os-beneficios-da-vitamina-d-e-como-obte-la\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vitamina D<\/a>, essencial para a sa\u00fade \u00f3ssea e o sistema imunol\u00f3gico. Estudos indicam que a defici\u00eancia de vitamina D est\u00e1 associada a uma s\u00e9rie de condi\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas, incluindo doen\u00e7as autoimunes, hipertens\u00e3o e diabetes.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/vmais.midias\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/DE-MAIS-DESTAQUE-VMAIS-800X700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-53112\" width=\"284\" height=\"248\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/DE-MAIS-DESTAQUE-VMAIS-800X700.png 800w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/DE-MAIS-DESTAQUE-VMAIS-800X700-300x263.png 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/DE-MAIS-DESTAQUE-VMAIS-800X700-768x672.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 284px) 100vw, 284px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/ciclovivo.com.br\/vida-sustentavel\/bem-estar\/beneficios-do-mar-para-a-saude-mental\/\">CicloVivo<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A conex\u00e3o com o oceano e seus benef\u00edcios para o bem-estar f\u00edsico e mental Desempenhando um papel vital no equil\u00edbrio ecol\u00f3gico e clim\u00e1tico do planeta, os mares e oceanos possuem uma rela\u00e7\u00e3o profunda com a sa\u00fade e o bem-estar humano. 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