{"id":54966,"date":"2024-10-16T10:21:26","date_gmt":"2024-10-16T13:21:26","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=54966"},"modified":"2024-10-16T10:21:28","modified_gmt":"2024-10-16T13:21:28","slug":"quatro-alimentos-que-ajudam-na-prevencao-do-cancer-de-mama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/10\/16\/quatro-alimentos-que-ajudam-na-prevencao-do-cancer-de-mama\/","title":{"rendered":"Quatro alimentos que ajudam na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de mama"},"content":{"rendered":"\n

Outra campanha que refor\u00e7a a necessidade do estilo de vida saud\u00e1vel<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

Por Guilherme Faber<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

O World Cancer Research Fund (WCRF) recomenda peso saud\u00e1vel, praticar 150 minutos de exerc\u00edcios f\u00edsicos de intensidade moderada por semana, limitar o consumo de \u00e1lcool e tabaco. Al\u00e9m da dieta rica em vegetais, gr\u00e3os integrais e gorduras saud\u00e1veis. Vejamos os quatro alimentos que ajudam a tratar e prevenir o c\u00e2ncer de mama de acordo com a nutricionista Adriana Stavro<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\u00d4mega-3
<\/span><\/strong>Salm\u00e3o, sardinha e cavala s\u00e3o conhecidos por seus benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, o que inclui efeito protetor contra o c\u00e2ncer. “A associa\u00e7\u00e3o entre o risco de c\u00e2ncer de mama e a ingest\u00e3o de \u00e1cidos graxos poli-insaturados n-3 (PUFA) tamb\u00e9m foi avaliada por uma meta-an\u00e1lise com 21 estudos de coorte prospectivos. Que envolveu 20.905 casos da doen\u00e7a e 883.585 participantes. O resultado mostrou que o consumo alto de PUFA n-3 est\u00e1 associado a uma redu\u00e7\u00e3o de 14% no risco de c\u00e2ncer de mama”, disse a especialista.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Quercetina<\/span><\/strong>
\u00c9 o pigmento flavonoide com atividade antioxidante encontrado em frutas e vegetais como br\u00f3colis, cebola, ma\u00e7\u00e3, piment\u00e3o, morango, mirtilo e uva. <\/p>\n\n\n\n

Estudos sugerem que os efeitos protetores da quercetina resultam na morte de c\u00e9lulas cancerosas. Restaura\u00e7\u00e3o de genes supressores de tumor e inibi\u00e7\u00e3o da express\u00e3o de oncogenes”, completou.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

EGCG (Epigalocatequina-3-Galato)
<\/span><\/strong>Presente em maior quantidade no ch\u00e1 verde, cont\u00e9m compostos bioativos do grupo dos polifen\u00f3is. “Estudos experimentais mostram que os polifen\u00f3is podem modular v\u00e1rias vias de sinaliza\u00e7\u00e3o e regular o crescimento, a sobreviv\u00eancia e a met\u00e1stase de c\u00e9lulas cancerosas”, adiantou.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Ervas e especiarias
<\/span><\/strong>“Salsa, alecrim, or\u00e9gano, tomilho, c\u00farcuma, curry e gengibre cont\u00eam compostos que podem ajudar a proteger contra o c\u00e2ncer de mama. Esses alimentos s\u00e3o ricos em vitaminas A, C e K, al\u00e9m de minerais como zinco, ferro, magn\u00e9sio, c\u00e1lcio e pot\u00e1ssio. Al\u00e9m disso, possuem propriedades antioxidantes, antibacterianas, anti-inflamat\u00f3rias e anticancer\u00edgenas”, concluiu Adriana Stavro.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Fonte: Terra<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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