{"id":55238,"date":"2024-10-29T11:37:34","date_gmt":"2024-10-29T14:37:34","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=55238"},"modified":"2024-10-29T11:37:36","modified_gmt":"2024-10-29T14:37:36","slug":"infoxicacao-o-que-e-causas-e-sintomas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/10\/29\/infoxicacao-o-que-e-causas-e-sintomas\/","title":{"rendered":"Infoxica\u00e7\u00e3o: o que \u00e9, causas e sintomas"},"content":{"rendered":"\n

Entenda o problema, descubra se ele j\u00e1 faz parte da sua vida e como evitar suas consequ\u00eancias<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

Por Simone Cordeiro<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

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Estado de dispers\u00e3o, estresse e ansiedade<\/a><\/strong> podem ser consequ\u00eancias de um problema que uniu a combina\u00e7\u00e3o entre intoxica\u00e7\u00e3o e informa\u00e7\u00e3o, mais conhecido como infoxica\u00e7\u00e3o. O termo, criado em 1996 pelo f\u00edsico espanhol Alfons Cornell\u00e1, nunca esteve t\u00e3o presente na vida das pessoas como agora. Isso acontece, principalmente, pela democratiza\u00e7\u00e3o da internet e o fortalecimento da era digital<\/a><\/strong>. Mas o que envolve a infoxica\u00e7\u00e3o? Quais suas causas e sintomas? Entenda a seguir e veja como evitar tal problema.
Devido ao significativo avan\u00e7o da tecnologia nos \u00faltimos tr\u00eas anos e o crescimento exponencial da internet, a exposi\u00e7\u00e3o a uma grande quantidade de informa\u00e7\u00f5es \u00e9 cada vez maior. Geralmente, a maioria das pessoas j\u00e1 se conecta a algum dispositivo digital antes mesmo de escovar os dentes. E, ao longo do dia, \u00e9 muito comum sermos bombardeados por not\u00edcias, redes sociais, e-mails, mensagens em aplicativos, publicidades, entre outras informa\u00e7\u00f5es que chegam o tempo todo.<\/p>\n\n\n\n

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Esse excesso de informa\u00e7\u00f5es \u00e9 o que o f\u00edsico espanhol Alfons Cornell\u00e1 definiu em 1996 como infoxica\u00e7\u00e3o, que nada mais \u00e9 do que a jun\u00e7\u00e3o das palavras intoxica\u00e7\u00e3o e informa\u00e7\u00e3o. O que Cornell\u00e1 n\u00e3o imaginava naquela \u00e9poca \u00e9 que a intensidade e o significado do termo seria uma realidade t\u00e3o presente na vida de boa parcela da popula\u00e7\u00e3o no mundo.<\/p>\n\n\n\n

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De acordo com uma pesquisa da Gartner, que considerou entrevistas com cerca de mil funcion\u00e1rios e gestores, 38% dos funcion\u00e1rios dizem que recebem um volume \u201cexcessivo\u201d de comunica\u00e7\u00f5es na sua organiza\u00e7\u00e3o. Se considerarmos que boa parte dessas mesmas pessoas tamb\u00e9m passam certas horas em seus hor\u00e1rios livres nas redes sociais e aplicativos de mensagens, \u00e9 poss\u00edvel entender o porqu\u00ea desse excesso de informa\u00e7\u00f5es ser t\u00e3o comum hoje em dia.<\/p>\n\n\n\n

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No entanto, o que muitos n\u00e3o percebem \u00e9 que esse h\u00e1bito pode ser o motivo de maiores epis\u00f3dios de dispers\u00e3o, estresse e ansiedade dentro da rotina. Entre as principais causas da infoxica\u00e7\u00e3o est\u00e3o: excesso de e-mails corporativos, use de m\u00eddias digitais, muito tempo em redes sociais, multitarefas (assistir uma videoconfer\u00eancia enquanto trabalha e navega em outros apps, por exemplo) e excesso de informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

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Para come\u00e7ar, uns dos primeiros sintomas que podem aparecer com a infoxica\u00e7\u00e3o \u00e9 a dificuldade para realizar tarefas. Segundo estudos, interrup\u00e7\u00f5es frequentes podem aumentar o tempo necess\u00e1rio para concluir uma atividade e reduzir a qualidade do trabalho.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Sobretudo, estar sempre conectado pode prejudicar na hora de tomar decis\u00f5es, gerando n\u00e3o s\u00f3 dificuldades para a dedica\u00e7\u00e3o a uma atividade, mas tamb\u00e9m dificuldades para filtrar informa\u00e7\u00f5es na tomada de decis\u00f5es. Al\u00e9m disso, o excesso e informa\u00e7\u00f5es pode gerar consequ\u00eancias que impactam na sa\u00fade mental e f\u00edsica. Dessa forma, entram nessa lista sintomas como ins\u00f4nia, irritabilidade, fadiga e problemas mais graves, como doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n

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A maior dica de todas \u00e9: autodisciplina! Afinal, estabelecer limites \u00e9 o primeiro passo para evitar ser engolido pela infoxica\u00e7\u00e3o. Sobretudo na vida pessoal, fora do trabalho esse controle pode ser mais bem gerido. Dessa forma, \u00e9 poss\u00edvel fazer uso dos alertas de tempo di\u00e1rio de redes sociais nos pr\u00f3prios aplicativos. Sobretudo, \u00e0 medida que esses limites forem respeitados ser\u00e1 cada vez mais f\u00e1cil se desconectar do mundo digital.<\/p>\n\n\n\n

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Ent\u00e3o, outra boa sugest\u00e3o \u00e9 escolher atividades ao ar livre, preparar uma refei\u00e7\u00e3o, passear com o cachorro, entre outras. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel escolher filtrar as informa\u00e7\u00f5es que chegam at\u00e9 voc\u00ea. Deste modo, se poss\u00edvel evite responder mensagens fora do hor\u00e1rio de trabalho, d\u00ea prefer\u00eancia a fontes confi\u00e1veis de informa\u00e7\u00f5es e opte pela qualidade delas. Sendo assim, voc\u00ea conseguir\u00e1 reduzir a dissemina\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es erradas e irrelevantes.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Fonte: Olhar Digital<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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